16+
Здоровье

В РПН волгоградцам посоветовали налегать на зелень

В РПН волгоградцам посоветовали налегать на зелень
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Зеленый лук, черемшу и щавель полезно включить в рацион в марте.

В управлении Роспотребнадзора жителям Волгоградской области дали рекомендации по поводу мартовского меню. Витамины, которые так необходимы весной, можно получить из зелени.

"Городским вестям" в пресс-службе Управления РПН по Волгоградской области напомнили: из зелени можно получить полезные микроэлементы. Это очень важно в весеннее время. Санврачи назвали чемпионов по пользе среди зелени.

Петрушка
Это удивительный продукт. Всего 50 г петрушки могут дать нам суточную норму витамина С. Он повышает иммунитет и защищает от вредных бактерий. Петрушка также богата бета-каротином, фолиевой кислотой, витаминами В, А, РР, Е. В ее состав входят фосфор, кальций, калий, магний, цинк, натрий, железо, селен. Последний улучшает состояние кожи и зрение, нормализует обмен веществ, селен полезен для щитовидной железы, половой системы и желудочно-кишечного тракта.

Зеленый лук
В ста граммах лука также дневная норма витамина С. В его составе — эфирные масла, каротин, флавоноиды, витамины А и В, железо, кальций, цинк, магний, сера, фтор. Свежий зеленый лук хорош для профилактики простуд, авитаминоза. Он улучшает состояние ногтей, волос, зубов.

Черемша
Черемша стимулирует моторную функцию желудочно-кишечного тракта. Ее зеленые острые листья улучшают обмен веществ, препятствуют накоплению «плохого» холестерина, снижают кровяное давление и помогают бороться с простудой. Эта зелень полезна при кишечных и инфекционных заболеваниях. Черемша также насыщает организм витаминами.

Щавель
Его называют «весенним королем». В его составе — витамины C, E, К, B, эфирные масла, биотин, бета-каротин, щавелевая, дубильная и другие кислоты. Щавель насыщен макро- и микроэлементами — магнием, кальцием, фосфором, железом.

Он используется для профилактики и лечения колитов, анемии, авитаминоза, ревматизма, болезней ЖКТ и прочих. Щавелевая кислота способствует выведению токсинов.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Ольга Багрова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

08:38, Общество

В центре Волгограда УК оштрафовали на 1 млн за экологическое бедствие

08:13, Криминал

В Волгограде табачному барону грозит до 6 лет колонии

07:56, Общество

В Волгограде миновала угроза атаки украинских БПЛА

07:19, Транспорт

Росавиация отменила в аэропорту Волгограда план "Ковер"

07:06, Общество

За склонение волгоградских детей к диверсиям будут давать пожизненные сроки

06:37, Общество

В Волгограде еще 48 мигрантов выдворили из России

06:21, Общество

1 ноября вступят в силу законы о налогах и сим-картах волгоградцев

03:50, Общество

Чего не стоит делать 29 октября, на день Лонгина Вратника

02:30, Общество

В Волгоградской области предупреждают о туманах 29 октября

00:30, Происшествия

Под Волгоградом «Киа Рио» вылетела с дороги из-за чего пострадали 4 человека

28 Окт, Происшествия

Пожар вспыхнул в торговом центре под Волгоградом

28 Окт, Общество

Волгоградцам стоит ожидать дождливую погоду 29 октября

28 Окт, ЖКХ

В пяти районах Волгограда планируется отключение света 29 октября

28 Окт, Общество

В Цимлянское водохранилище Волгоградской области выпустили 8 млн мальков

28 Окт, Общество

Под Волгоградом пресечено более 65 нарушений ПДД

28 Окт, Общество

Пассажиры лайнера «Россия» смогли прогуляться по «Щербаковскому» парку Волгоградской области

28 Окт, Общество

Жителя Волгоградской области лишили водительских прав из-за диагноза

28 Окт, Общество

Два жителя Волгоградской области лишились гражданства за преступления

28 Окт, Общество

«Люди в желтом» вновь работали в Волгограде

28 Окт, Общество

Прокуратура Волгограда помогла пенсионерке получить статус «Житель осажденного Сталинграда»

Календарь