Принято считать, что в сутки следует выпивать два литра воды.
Санврачи Управления Роспотребнадзора по Волгоградской области объяснили, сколько воды нужно выпивать в течение дня. В Интернете часто можно прочесть о том, что нужно ежедневно выпивать 2 литра воды.
Волгоградские санитарные врачи считают, что лучше ориентироваться на чувство жажды. За эту функцию в мозге человека отвечает специальный центр, он получает сигнал, когда в организме нарушается водно-солевой баланс. Человек в такой ситуации обязательно пойдет искать воду, сообщают «Городские вести» со ссылкой на Управление Роспотребнадзора по Волгоградской области.
По мнению волгоградских санврачей, потребность в воде зависит от многих факторов: физической активности, возраста, веса и так далее. В жару, разумеется, воды человеку требуется больше, чем в холодное время года. После тренировки тоже нужно пополнять запас жидкости. У людей старше 70 лет чувство жажды может притупляться, поэтому им нужно напоминать о необходимости попить.
Санврачи советуют пить простую воду, чай, сок, главное, чтобы в напитки не добавлялся сахар. Роспотребнадзор также развеял миф о целебных свойствах воды с добавлением лимона.
