Для женского здоровья необходим кальций.
Терапевт Александра Белова предупредила женщин, что уровень кальция в организме может заметно снижаться с возрастом. Именно этот макроэлемент помогает сохранять молодость и красоту.
Об этом пишут журналисты сайта "МедикФорум" и приводят слова терапевта Беловой о том, что с возрастом в организме идет снижение содержания питательных веществ, в том числе кальция. А он — один из самых важных макроэлементов, которые нужны для здоровья костной ткани. Поэтому важно съедать необходимый объем продуктов, содержащих кальций.
По словам Александры Беловой, именно кальций помогает женщинам сохранять привлекательность, подтянутую фигуру. А при его дефиците могут возникнуть предпосылки к остеопорозу, раннему старению. Женщинам в возрасте после сорока крайне важно есть продукты с кальцием.
Кальций содержится в крестоцветных овощах — в капусте, шпинате. Он есть в молочных продуктах, тофу, в жирной рыбе, яйцах, в бобовых. Рыба содержит также ненасыщенные жирные кислоты омега-3, полезные для профилактики многих «возрастных» проблем здоровья. Богат кальцием и миндаль.
