16+
Здоровье

Санврачи рассказали волгоградцам о лучшем детском меню осени

Санврачи рассказали волгоградцам о лучшем детском меню осени
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

В это время года нагрузка на организм ребенка возрастает.

Санитарные врачи Волгоградской области напомнили родителям о правилах детского питания осенью. В это время года иммунитет ребенка испытывает повышенную нагрузку.

— В сезон простуд, когда солнечных дней становится меньше, организм в недостаточном количестве вырабатывает серотонин, возникает вялость, утомляемость, снижается внимание. Осенью у детсадовцев и школьников меняется режим дня, нагрузка возрастает. Поэтому детское меню в этот период нужно усилить и разнообразить, в нем обязательно должны быть углеводы, а также мясо, рыба, молоко и молочные продукты, источники белка, строительного материала для тканей и клеток, — сообщили "Городским вестям" в пресс-службе Управления Роспотребнадзора по Волгоградской области.

Очень важно в холодное время года включать в рацион овощи и фрукты, которые помогают организму вырабатывать гормоны радости и являются источниками витаминов. Сладкий перец, капуста, фрукты, шиповник, черная смородина помогут справиться с недостатком витамина С. Морковь богата на витамины группы В, они повышают иммунитет, укрепляют нервы. Эти витамины есть и в картофеле, помидорах, луке, бобовых. Также морковь, тыква и шиповник, облепиха обогатят организм ребенка каротиноидами, защищающими зрение. Чрезвычайно необходимый осенью витамин D содержится в жирной морской рыбе и в ее печени.

Получив необходимые витамины и микроэлементы, дети станут гораздо выносливее и будут меньше болеть вирусными и инфекционными болезнями. Важно также, чтобы ребенок разнообразно питался не менее четырех раз в день.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

04:15, Общество

28 июля волгоградцев ждет снижение температуры

02:40, Общество

Волгоградцам могут ограничить продажу алкоголя в выходные и праздники

00:30, Происшествия

Над Волгоградской областью ночью уничтожили 9 БПЛА

27 Июл, Общество

В ближайшие дни волгоградцев ожидают облачность и кратковременные дожди

27 Июл, Общество

Что нельзя делать 28 июля, на день Кирика и Улита

27 Июл, Общество

В двух районах Волгограда не будет света 28 июля

27 Июл, Происшествия

В Волгограде в ДТП пострадали несколько человек

27 Июл, Общество

Волгоградцы почтили память защитников Отечества в день ВМФ

27 Июл, Происшествия

6-летний мальчик пострадал в ДТП под Волгоградом

27 Июл, Общество

Волгоградцам напомнят о Крещении Руси колокольным звоном 28 июля

27 Июл, Общество

В Волгограде сотрудники ГИМС обеспечили безопасность на День ВМФ

27 Июл, Общество

Волгоградцам могут еще больше ограничить продажу алкоголя

27 Июл, Благоустройство

В Волгоградской области обустроили зону отдыха по нацпроекту

27 Июл, Здоровье

В Волгоградскую область поступят первые партии вакцин от гриппа

27 Июл, Инфраструктура

Новый этап строительства путепровода через железную дорогу начался в Волгоградской области

27 Июл, Происшествия

В Волгоградской области мужчина оставил пакет с наркотиками в банке

27 Июл, Общество

Прокуратура контролирует ситуацию с задержками поездов в Волгоградской области

27 Июл, Происшествия

В Волгоградской области произошло два ДТП за полтора часа

27 Июл, Общество

Волгоградцам напоминают о мерах безопасности при атаке БПЛА

27 Июл, Транспорт

В волгоградском аэропорту задерживали рейсы из-за атак БПЛА

Календарь