16+
Здоровье

Санврачи рассказали волгоградцам о лучшем детском меню осени

Санврачи рассказали волгоградцам о лучшем детском меню осени
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

В это время года нагрузка на организм ребенка возрастает.

Санитарные врачи Волгоградской области напомнили родителям о правилах детского питания осенью. В это время года иммунитет ребенка испытывает повышенную нагрузку.

— В сезон простуд, когда солнечных дней становится меньше, организм в недостаточном количестве вырабатывает серотонин, возникает вялость, утомляемость, снижается внимание. Осенью у детсадовцев и школьников меняется режим дня, нагрузка возрастает. Поэтому детское меню в этот период нужно усилить и разнообразить, в нем обязательно должны быть углеводы, а также мясо, рыба, молоко и молочные продукты, источники белка, строительного материала для тканей и клеток, — сообщили "Городским вестям" в пресс-службе Управления Роспотребнадзора по Волгоградской области.

Очень важно в холодное время года включать в рацион овощи и фрукты, которые помогают организму вырабатывать гормоны радости и являются источниками витаминов. Сладкий перец, капуста, фрукты, шиповник, черная смородина помогут справиться с недостатком витамина С. Морковь богата на витамины группы В, они повышают иммунитет, укрепляют нервы. Эти витамины есть и в картофеле, помидорах, луке, бобовых. Также морковь, тыква и шиповник, облепиха обогатят организм ребенка каротиноидами, защищающими зрение. Чрезвычайно необходимый осенью витамин D содержится в жирной морской рыбе и в ее печени.

Получив необходимые витамины и микроэлементы, дети станут гораздо выносливее и будут меньше болеть вирусными и инфекционными болезнями. Важно также, чтобы ребенок разнообразно питался не менее четырех раз в день.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

16:25, Происшествия

Волгоградцы обсуждают труп в машине такси

16:25, Общество

Что запрещено делать 9 сентября, чтобы отвести от себя грех

16:20, Общество

Реконструкцию ЛЭП начали на юге Волгограда

15:59, Общество

Пост руководителя СК в Камышине Волгоградской области покидает Сергей Наумов

15:54, Общество

Вход на Мамаев курган дважды перекроют в Волгограде

15:38, Происшествия

17-летний нарушитель ПДД задержан в Волгограде

15:34, Общество

Фестиваль и День города прошли без нарушений в Волгограде

15:16, Общество

Радиационную обстановку проверили в Волгоградской области

15:11, Общество

350 волонтеров помогали во время проведения волгоградского молфеста #ТриЧетыре

15:10, Общество

Россияна и Княгиня: в Волгограде назвали уникальные имена новорожденных

14:55, Здоровье

Чем грозит поедание арбуза с косточками, рассказали волгоградцам

14:53, Общество

Волгоградцам напомнили, до какого возраста платят пенсию по потере кормильца

14:38, Общество

В Волгограде банк незаконно увеличил процентную ставку по кредиту предприятию

14:34, Общество

До плюс 4 похолодает в Волгограде

14:16, Криминал

В Камышине мошенница купила муниципальную землю за 32 тысячи рублей

14:16, Происшествия

12 рулонов соломы сгорело на юге Волгоградской области

14:02, Общество

Жительница Воронежа стала миллионером, выиграв в лотерею

13:58, Происшествия

Волгоградские следователи просят помощи в поисках Нины Омельченко

13:56, Общество

В Волгоградской области объявили штормовое предупреждение из-за пожаров

13:43, Здоровье

Волгоградцам рассказали, почему антибиотиками не лечат ОРВИ и кашель

Календарь