Главное для ребенка - полноценный сон и активные игры во дворе
Управление Роспотребнадзора по Волгоградской области советует родителям первоклашек и других учеников младшей школы проявить особое внимание к детям в первые месяцы учебного года.
Адаптация к школе у всех проходит по-разному. Одни дети быстро включаются в процесс, другие, особенно это касается детей-"сов", с трудом просыпаются к урокам, не могут сосредоточиться на заданиях, в итоге хватают двойки и успеваемость катится вниз.
Чтобы этого не произошло, специалисты советуют родителям:
Следите, чтобы ребенок ложился спать в одно и то же время и хорошо высыпался. Для детей начальной школы ночной отдых должен составлять 10-10,5 часа, для школьников 5-7 классов ночной сон должен составлять 10 часов, для школьников 6-9 классов - 9-9,5 часа, для школьников 10-11 классов 8-9 часов. При этом важно помнить, что отправляться на ночной отдых нужно в 9-10 часов вечера.
Первоклассникам рекомендуется организовывать дневной сон продолжительностью до 2 часов.
Следите за тем, чтобы ребенок получал правильное полноценное питание и ел вовремя.
Промежутки между приёмами пищи у школьников не должны превышать 3,5–4 часов.
Для школьников рекомендуется 4–5-разовое питание.
Следите за тем, чтобы ребенок отдыхал не за гаджетами и телевизором, а активно двигался на свежем воздухе. Доказано, что движение и прогулки на природе активизируют работу мозга.
Будьте терпеливы и доброжелательны к своему ребенку, что бы ни случилось в школе. Ваша любовь и поддержка важнее для ребенка, чем оценки и аттестат.
