Помидоры дают организму ликопин — мощный антиоксидант.
Онколог и проктолог Елена Смирнова рассказала о продуктах, от которых ни в коем случае не нужно отказываться, чтобы не лишить организм полезных веществ.
"Российская газета" приводит слова Елены Смирновой: тошноту, вздутие живота и другие неприятные симптомы можно предотвратить. Есть проверенные способы. Так, в рационе всегда должна быть клетчатка, сложный углевод.
Врач при этом сделала акцент на помидорах. По ее словам, помидоры могут насытить организм ликопином. Это антиоксидант, который работает как противовоспалительное средство. Существуют исследования, которые подтвердили: употребление этих овощей облегчает вздутие живота.
— Также помидоры богаты калием, он понижает уровень натрия в организме, вызывающего вздутие, — пояснила онколог.
Врач также посоветовала обратить внимание на сельдерей и авокадо. В последнем много калия, который помогает контролировать натрий. Сельдерей обладает флавоноидами, которые снимают воспаление в том числе в кишечнике.
Для профилактики вздутия Елена Смирнова рекомендует пить достаточно воды, уменьшить потребление простых сахаров (они усиливают кишечное брожение).
