Исследователи отметили, что привычные напитки и продукты помогут лучше лекарств.
Сотрудники из финского университета в Хельсинки определили доступные каждому и привычные напитки и продукты, которые помогают справиться с насморком в кратчайшие сроки.
В заветном списке оказались зеленый чай, черника, мед, лук и чеснок, а также все богатые витамином С продукты.
Можно также добавить к этому куриный бульон: содержащиеся в нем вещества снижают воспаление в пазухах носа и за счет этого уменьшают отечность во время насморка.
Как отмечают исследователи, зеленый чай давно известен своим противовоспалительным действием. В напитке много биофлавоноидов и антиоксидантов, что помогает бороться с вирусами. Во время простуды зеленый чай нужно пить теплым. Это поможет разогнать кровь по организму и активизировать имунную систему.
Мед во время простуды можно рассасывать небольшими порциями - чайной ложкой. А можно и добавлять в теплое молоко или в теплую, но не горячую воду. Мед работает как природный антибиотик. Но кипяток убивает всю пользу меда.
Лук и чеснок ни в коем случае нельзя отжимать и закапывать в нос во время насморка: так можно сжечь слизистую носа. Но в первый день насморка полезно дышать фитонцидами мелко порезанных лука и чеснока. Можно и просто есть эти продукты. В них много витамина С.
А лидер по содержанию витамина С и биофлавоноидов - это черника. Кстати, даже в свежемороженном виде эта ягода очень полезна. Сейчас она продается в пакетах во многих сетевых магазинах.
Любые продукты с витамином С помогут справиться с простудой скорее и снизят симптомы интоксикации от ОРВИ и гриппа.
А вот сосудосуживающими каплями увлекаться не стоит. Их можно принимать только в первые несколько дней сильнейшего насморка. Долгое применение капель сушит слизистую носа и может привести к развитию аллергии и постоянной заложенности носа.
