16+
Здоровье

Кардиолог Саламатина назвала жирную еду, которая спасает сосуды от поломок

Кардиолог Саламатина назвала жирную еду, которая спасает сосуды от поломок
Фото: "Городские вести"

Ученые определили еду, способную отодвинуть старость.

Сосуды являются одной из важнейших систем организма. Они участвуют в доставке кислорода и питательных веществ, а также задействованы в выведении отработанных продуктов.

Кардиолог доктор медицинских наук Людмила Саламатина в беседе со здоровое-питание.рф. объяснила, как избежать поломок в системе сосудов. Врач отметила, что необходимо снизить потребление соли, сахара, трансжиров и насыщенного жира. Здоровый рацион должен содержать полезные жиры.

Кардиолог напомнила, что с качеством питания связано такое опасное заболевание сосудов, как атеросклероз, при котором ответственный за кровоснабжение орган перестает работать и разрушается из-за отложения на стенках артерий опасных жиров.


Ученые в ходе эксперименты выяснили, что у людей в течение 5 лет снижался на 28 процентов риск развития атеросклероза, если они соблюдали средиземноморскую диету, богатую орехами. Этот показатель достигал 31 процента, когда люди ели обогащенное оливковое масло первого отжима.

При рационе, в котором преобладает растительная пища, среди добровольцев фиксировали снижение смертности на 8 процентов. Ученые рекомендуют есть рыбу 1-2 раза в неделю, 30 граммов несоленых орехов в день и снизить потребление красного мяса до 350-500 граммов в неделю.

Специалисты также напомнили, что без омега-3 кислот, содержащихся в жирной пище, нарушается сокращение и расслабление стенок артерий, свертываемость крови и прочие процессы. Среди доступных источников омеги-3 - грецкие орехи, льняное масло, печень трески.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Ольга Багрова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

13:01, Общество

В Волгограде пройдет первый всероссийский фестиваль русской кухни

12:59, Транспорт

Расписание пригородных поездов изменится в Волгоградской области

12:44, Общество

На торги выставлено имущество волгоградца

12:40, Происшествия

Как волгоградцев обманывают при покупке иномарок

12:23, ЖКХ

Суд запретил отключать газ и электричество котельным в Жирновске под Волгоградом

12:18, Происшествия

В Волгограде Mercedes сбил 10-летнего ребенка на самокате

12:00, Происшествия

Астраханцы накопили огромные долги за отопление и горячую воду

11:59, Происшествия

Под Волгоградом столкнулись «Ниссан» и Камаз

11:40, Происшествия

ДТП в Волгограде: у трамваев 5 маршрутов изменены конечные остановки

11:39, ЖКХ
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Куда звонить волгоградцам, если дома нет отопления

11:17, Происшествия

Жителя Камышина телефонные мошенники развели на 20 тысяч

11:15, Экономика

572 млн штук яиц произвели в Волгоградской области

11:10, Общество

Исследование: Остап Бендер – самый известный финансовый «гений» русской классики

11:00, Происшествия

Фуры унесли жизнь: за сутки волгоградские спасатели 9 раз ликвидировали ЧП

10:54, Общество

В Волгограде росгвардеец удостоен государственной награды

10:38, Происшествия

Под Волгоградом на дороге на Сызрань опрокинулся «Фольксваген Поло»

10:37, Происшествия

Мужчина умер в скорой после ДТП под Волгоградом

10:21, ЖКХ

В «Концессиях водоснабжения» в Волгограде обновили автопарк

10:16, Происшествия

Водитель погиб в массовом ДТП с фурами под Волгоградом

09:59, Происшествия

В Волгограде с разницей в несколько часов произошло два похожих пожара

Календарь