16+
Здоровье

Кардиолог Саламатина назвала жирную еду, которая спасает сосуды от поломок

Кардиолог Саламатина назвала жирную еду, которая спасает сосуды от поломок
Фото: "Городские вести"

Ученые определили еду, способную отодвинуть старость.

Сосуды являются одной из важнейших систем организма. Они участвуют в доставке кислорода и питательных веществ, а также задействованы в выведении отработанных продуктов.

Кардиолог доктор медицинских наук Людмила Саламатина в беседе со здоровое-питание.рф. объяснила, как избежать поломок в системе сосудов. Врач отметила, что необходимо снизить потребление соли, сахара, трансжиров и насыщенного жира. Здоровый рацион должен содержать полезные жиры.

Кардиолог напомнила, что с качеством питания связано такое опасное заболевание сосудов, как атеросклероз, при котором ответственный за кровоснабжение орган перестает работать и разрушается из-за отложения на стенках артерий опасных жиров.


Ученые в ходе эксперименты выяснили, что у людей в течение 5 лет снижался на 28 процентов риск развития атеросклероза, если они соблюдали средиземноморскую диету, богатую орехами. Этот показатель достигал 31 процента, когда люди ели обогащенное оливковое масло первого отжима.

При рационе, в котором преобладает растительная пища, среди добровольцев фиксировали снижение смертности на 8 процентов. Ученые рекомендуют есть рыбу 1-2 раза в неделю, 30 граммов несоленых орехов в день и снизить потребление красного мяса до 350-500 граммов в неделю.

Специалисты также напомнили, что без омега-3 кислот, содержащихся в жирной пище, нарушается сокращение и расслабление стенок артерий, свертываемость крови и прочие процессы. Среди доступных источников омеги-3 - грецкие орехи, льняное масло, печень трески.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Ольга Багрова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

4 Окт, ЖКХ

Один район Волгограда останется без света 5 октября

4 Окт, Общество

В Волгоградской области велосипедист погиб столкнувшись с грузовиком

4 Окт, ЖКХ

9 муниципалитетов Волгоградской области досрочно начали отопительный сезон

4 Окт, Происшествия

Дым от пожара в 3 тыс. квадратов накрыл юг Волгограда

4 Окт, Общество

Более 400 курсантов академии МВД приняли присягу на Мамаевом кургане в Волгограде

4 Окт, Криминал

Под Волгоградом школьница отдала мошенникам 400 тыс. рублей родительских накоплений

4 Окт, Общество

МЧС передает волгоградцам экстренное предупреждение

4 Окт, Общество

В Волгограде иностранный водитель предъявил инспекторам ДПС чужие права

4 Окт, Общество

Волгоградские врачи спасли детей, пострадавших в пожаре

4 Окт, Общество

Губернатор поставил задачи по развитию мемориала «Рубеж Сталинградской доблести» в Волгограде

4 Окт, Криминал

Под Волгоградом задержали иностранного водителя, который пытался дать взятку полицейскому

4 Окт, Происшествия

В Волгограде автомобиль «Хово» задавил пешехода

4 Окт, Общество

10 октября в Волгоград прибудет чудотворная Феодоровская икона Божией Матери

4 Окт, Происшествия

Под Волгоградом при пожаре нашли тело пожилой женщины

4 Окт, Общество

Волгоградский ЦПКиО стал местом проведения съемок тревел-шоу на ТНТ

4 Окт, Благоустройство

Завершен этап реконструкции бульвара на пр. Металлургов в Волгограде, следующий стартует в 2026 году

4 Окт, Криминал

В Волгоградской области задержали «дроповода»

4 Окт, Общество

Волгоградцам рассказали, где не стоит покупать грибы

4 Окт, Происшествия

В машине скорой помощи скончался пострадавший в ДТП под Волгоградом

4 Окт, ЖКХ

В Волгограде из-за восстановительных работ на водоводе организовали подвоз воды

Календарь