16+
Здоровье

Кардиолог Саламатина назвала жирную еду, которая спасает сосуды от поломок

Кардиолог Саламатина назвала жирную еду, которая спасает сосуды от поломок
Фото: "Городские вести"

Ученые определили еду, способную отодвинуть старость.

Сосуды являются одной из важнейших систем организма. Они участвуют в доставке кислорода и питательных веществ, а также задействованы в выведении отработанных продуктов.

Кардиолог доктор медицинских наук Людмила Саламатина в беседе со здоровое-питание.рф. объяснила, как избежать поломок в системе сосудов. Врач отметила, что необходимо снизить потребление соли, сахара, трансжиров и насыщенного жира. Здоровый рацион должен содержать полезные жиры.

Кардиолог напомнила, что с качеством питания связано такое опасное заболевание сосудов, как атеросклероз, при котором ответственный за кровоснабжение орган перестает работать и разрушается из-за отложения на стенках артерий опасных жиров.


Ученые в ходе эксперименты выяснили, что у людей в течение 5 лет снижался на 28 процентов риск развития атеросклероза, если они соблюдали средиземноморскую диету, богатую орехами. Этот показатель достигал 31 процента, когда люди ели обогащенное оливковое масло первого отжима.

При рационе, в котором преобладает растительная пища, среди добровольцев фиксировали снижение смертности на 8 процентов. Ученые рекомендуют есть рыбу 1-2 раза в неделю, 30 граммов несоленых орехов в день и снизить потребление красного мяса до 350-500 граммов в неделю.

Специалисты также напомнили, что без омега-3 кислот, содержащихся в жирной пище, нарушается сокращение и расслабление стенок артерий, свертываемость крови и прочие процессы. Среди доступных источников омеги-3 - грецкие орехи, льняное масло, печень трески.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Ольга Багрова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

03:10, Спорт

Волгоградский «Ротор» проиграл на своём поле «Родине»

02:00, Общество

Что запрещается делать 31 марта, чтобы не привлекать беды

30 Мар, Общество

В Волгограде 31 марта вновь потеплеет

30 Мар, Спорт

В Волгограде «Ротор» проиграл «Родине»

30 Мар, ЖКХ

Несколько районов в Волгограде останутся без света 31 марта

30 Мар, Общество

Волгоградский миллиардер показал себя в образе босого Цезаря

30 Мар, Транспорт

В Волгоградской области дачников развезут дополнительные электрички

30 Мар, Общество

Волгоградцы принимают участие в массовых субботниках

30 Мар, Происшествия

В Волгограде дом сгорел вместе с хозяином

30 Мар, Общество

В Волгоградской области за неделю заметно подорожали овощи

30 Мар, Общество

Волгоградцам запретили 31 марта надевать чужую одежду

30 Мар, Спорт

Знаменитые шахматисты прибыли в Волгоград для участия в турнире

30 Мар, Здоровье

100 волгоградцев сдали кровь для пациентов больниц

30 Мар, Криминал

В Волгограде осудили двух сотрудниц Wildberries за хищения товаров

30 Мар, Общество

Мусульмане Волгоградской области отмечают Уразу-байрам

30 Мар, ЖКХ

Волгоградцы стали чаще общаться с соседями через «Госуслуги.Дом»

30 Мар, Общество

Волгоградцев аферисты стали обманывать, используя поддельные видеозвонки

30 Мар, Спорт

30 марта «Ротор» в Волгограде сыграет с московской «Родиной»

30 Мар, Общество

В трех районах Волгограда утеплили уличные трубы

30 Мар, Общество

Интересные факты рассказали историки о сталинградской «Бане»

Календарь