16+
Здоровье

Кардиолог назвала продукты для здоровья сердца после 50

Кардиолог назвала продукты для здоровья сердца после 50
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Врач также напомнила о пользе физической активности.

Врач-кардиолог Анастасия Фомичева назвала привычки, которые способны помочь сохранить здоровье сердца людям после 50 лет. Особый акцент врач сделала на питании.

В интервью «Газете.Ru» врач-кардиолог «СМ-Клиника» Анастасия Фомичева рассказала о важности полноценного питания для здоровья сердца. По словам Фомичевой, людям в возрасте за 50 нужно постараться заменить насыщенные жиры на ненасыщенные, то есть соблюдать так называемую средиземноморскую диету. Нужно есть больше растительной пищи, которая содержит клетчатку, рыбу жирных сортов, а потребление простых углеводов и соли нужно ограничить.

Простые углеводы дают организму быструю, но недолговечную энергию и легко влияют на появление жировых отложений. К таким углеводам относятся сахар, выпечка из рафинированной муки. В отличие от них сложные углеводы в крови расщепляются постепенно и дают равномерное и длительное чувство сытости. Это овощи, крупы, клетчатка.

Врач Фомичева также обратила внимание на пользу физической нагрузки для сердца. Это могут быть и ходьба, аэробные упражнения, плавание, езда на велосипеде. Главное — не вести сидячий образ жизни.

Для того чтобы сохранить здоровье сердца, нужно, по словам кардиолога, научиться «выдыхать» в стрессовых ситуациях, уметь переключаться. Кроме того, не стоит игнорировать диспансерные обследования у врачей, в процессе которых можно выявить и проконтролировать факторы риска заболеваний сердца и сосудов.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Ольга Багрова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

08:13, Криминал

Волгоградец натравил стаффордширского терьера на соседа

07:53, ЖКХ

В Ворошиловском районе Волгограда снова отключат холодную воду

07:21, Общество

В Волго-Ахтубинскую пойму до засухи вольют почти 2 млн кубов воды

06:54, Спорт

В СК «Ротор» сменился генеральный директор

06:28, Общество

В Ворошиловском районе Волгограда потушили незаконную свалку

06:10, Общество

Иностранным журналистам устроили пресс-тур в Волгоград

02:45, Происшествия

Бойца СВО Виктора Борцова похоронили под Волгоградом

01:30, Общество

Что запрещено делать волгоградцам 3 июня, чтобы не «смести» удачу

2 Июн, Общество

Какой будет погода 3 июня, рассказали волгоградцам

2 Июн, Общество

В Волгоград приехала делегация иностранных журналистов

2 Июн, Общество

Волгоградцы смогут увидеть парад планет 3 июня

2 Июн, Общество

В волгоградских лесах усилены меры пожарной безопасности

2 Июн, Транспорт

С 4 июня в Волжском откроется паромная переправа

2 Июн, Культура

Волгоградский ТЮЗ представил премьеру «Женитьбы» Гоголя

2 Июн, Спорт

Волгоградские бойцы завоевали 4 медали на чемпионате России по ММА

2 Июн, ЖКХ

Жителям Красноармейского района Волгограда вернули горячую воду

2 Июн, Происшествия

В Ворошиловском районе Волгограда горел мусор

2 Июн, Общество

Волгоградцы сдали в банки 300 тысяч монет на 1,3 млн рублей

2 Июн, Здоровье

149 малышей родились в Волгоградской области благодаря бесплатному ЭКО

2 Июн, Общество

1,9 млн кубов воды подадут в Волго-Ахтубинскую пойму Волгоградской области

Календарь