16+
Здоровье

Кардиолог назвала продукты для здоровья сердца после 50

Кардиолог назвала продукты для здоровья сердца после 50
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Врач также напомнила о пользе физической активности.

Врач-кардиолог Анастасия Фомичева назвала привычки, которые способны помочь сохранить здоровье сердца людям после 50 лет. Особый акцент врач сделала на питании.

В интервью «Газете.Ru» врач-кардиолог «СМ-Клиника» Анастасия Фомичева рассказала о важности полноценного питания для здоровья сердца. По словам Фомичевой, людям в возрасте за 50 нужно постараться заменить насыщенные жиры на ненасыщенные, то есть соблюдать так называемую средиземноморскую диету. Нужно есть больше растительной пищи, которая содержит клетчатку, рыбу жирных сортов, а потребление простых углеводов и соли нужно ограничить.

Простые углеводы дают организму быструю, но недолговечную энергию и легко влияют на появление жировых отложений. К таким углеводам относятся сахар, выпечка из рафинированной муки. В отличие от них сложные углеводы в крови расщепляются постепенно и дают равномерное и длительное чувство сытости. Это овощи, крупы, клетчатка.

Врач Фомичева также обратила внимание на пользу физической нагрузки для сердца. Это могут быть и ходьба, аэробные упражнения, плавание, езда на велосипеде. Главное — не вести сидячий образ жизни.

Для того чтобы сохранить здоровье сердца, нужно, по словам кардиолога, научиться «выдыхать» в стрессовых ситуациях, уметь переключаться. Кроме того, не стоит игнорировать диспансерные обследования у врачей, в процессе которых можно выявить и проконтролировать факторы риска заболеваний сердца и сосудов.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Ольга Багрова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

08:30, Общество

В Волгограде снова состоится дрифт-соревнование

07:50, Происшествия

Один погиб, двое в больнице: Daewoo Matiz и Lada столкнулись в Волгограде

07:10, Общество

Какой будет погода 29 июня, рассказали волгоградцам

04:00, Общество

Что нельзя делать 29 июня, чтобы не накликать бед

01:30, Происшествия

В Волгоградской области во время ДТП погибли два человека

28 Июн, Общество
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

На набережной Волгограда с размахом отметили День молодежи

28 Июн, Происшествия

Двое погибли при лобовом ДТП под Волгоградом

28 Июн, Общество

Какой будет погода в Волгограде 29 июня, сообщили синоптики

28 Июн, Общество

В Волгограде вновь пройдут соревнования по дрифту

28 Июн, Общество

В Волгоградской области выявили 12 фактов незаконного сброса отходов

28 Июн, Происшествия

Волгоградцы обсуждают избиение собаки мужчиной

28 Июн, Происшествия

В Волгоградской области четыре человека пострадали в аварии с фурой

28 Июн, Общество

Что нельзя делать волгоградцам 29 июня, в Тихонов день

28 Июн, Общество

«Танцевальный букет» показали в Волгограде ко Дню молодежи

28 Июн, Общество

В главном парке Волгограда монтируют «Русские горки»

28 Июн, Общество

Волгоградцев на День поля доставят шаттлы

28 Июн, Криминал

Бастрыкину доложат о расследовании дела об истязании в Волгограде детей участника СВО

28 Июн, Происшествия

В Советском районе Волгограда в пожаре чуть не погибли щенята

28 Июн, Общество

Звезде легкой атлетики Елене Исинбаевой заблокировали счета в России

28 Июн, Общество

Памятный знак «Вечная слава воинам Мордовии – защитникам Сталинграда» установили на Мамаевом ккргане

Календарь