16+
Здоровье

Кардиолог назвала продукты для здоровья сердца после 50

Кардиолог назвала продукты для здоровья сердца после 50
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Врач также напомнила о пользе физической активности.

Врач-кардиолог Анастасия Фомичева назвала привычки, которые способны помочь сохранить здоровье сердца людям после 50 лет. Особый акцент врач сделала на питании.

В интервью «Газете.Ru» врач-кардиолог «СМ-Клиника» Анастасия Фомичева рассказала о важности полноценного питания для здоровья сердца. По словам Фомичевой, людям в возрасте за 50 нужно постараться заменить насыщенные жиры на ненасыщенные, то есть соблюдать так называемую средиземноморскую диету. Нужно есть больше растительной пищи, которая содержит клетчатку, рыбу жирных сортов, а потребление простых углеводов и соли нужно ограничить.

Простые углеводы дают организму быструю, но недолговечную энергию и легко влияют на появление жировых отложений. К таким углеводам относятся сахар, выпечка из рафинированной муки. В отличие от них сложные углеводы в крови расщепляются постепенно и дают равномерное и длительное чувство сытости. Это овощи, крупы, клетчатка.

Врач Фомичева также обратила внимание на пользу физической нагрузки для сердца. Это могут быть и ходьба, аэробные упражнения, плавание, езда на велосипеде. Главное — не вести сидячий образ жизни.

Для того чтобы сохранить здоровье сердца, нужно, по словам кардиолога, научиться «выдыхать» в стрессовых ситуациях, уметь переключаться. Кроме того, не стоит игнорировать диспансерные обследования у врачей, в процессе которых можно выявить и проконтролировать факторы риска заболеваний сердца и сосудов.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Ольга Багрова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

01:20, Происшествия

В Волгограде три человека пострадали в ДТП

30 Окт, Общество

Волгоградцев ожидает туманная погода 31 октября

30 Окт, Общество

В Волгограде ищут 43-летнего мужчину

30 Окт, ЖКХ

В Волгограде ожидается массовое отключение света 31 октября

30 Окт, Криминал

В Волгограде задержали женщину, которая пыталась сбыть наркотики

30 Окт, Общество

Межведомственные учения по ликвидации ЧС продолжаются в Волгоградской области

30 Окт, Криминал

В Волгограде поймали 16-летнего угонщика «Мерседеса»

30 Окт, Инфраструктура

Новые объекты здравоохранения строят в селах Волгоградской области

30 Окт, Происшествия

В Волгограде возбудили уголовное дело из-за гибели в ДТП двух подростков

30 Окт, Общество

Волгоградская область передала в зону СВО автомобили и комплекты техники

30 Окт, Общество

Волгоградцы перестали верить в скидки на «Черную пятницу»

30 Окт, Общество

Мужчина поджег свой мотоцикл, сопротивляясь полиции под Волгоградом

30 Окт, Общество

Тогда уже шел снег: сравниваем погоду в Волгограде в начале ноября в 2024 и 2025 годах

30 Окт, Криминал

Под Волгоградом пенсионерка отдала мошенникам более полумиллиона рублей

30 Окт, Транспорт

Трамвай №11 временно изменил маршрут из-за ДТП в Волгограде

30 Окт, Происшествия

Ford сбил пешехода под Волгоградом

30 Окт, Бизнес

Ресторан и СК «Прайд» продают за полмиллиарда рублей в Волгограде

30 Окт, Происшествия

Камышанин Евгений Акименко погиб на СВО

30 Окт, Происшествия

Что известно о пострадавших в смертельном ДТП на юге Волгограда

30 Окт, Необычное

«Бобровую Луну» увидят волгоградцы 5 ноября

Календарь