16+
Здоровье

Эндокринолог Зобова назвала продукты с самым вредным сахаром

Эндокринолог Зобова назвала продукты с самым вредным сахаром
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Постоянный избыток сахара в организме может вести к кариесу, ожирению, сердечно-сосудистым болезням.

Врач-эндокринолог Екатерина Зобова рассказала, к чему может привести потребление сахара в больших количествах. Стало также известно, в каких продуктах содержится самый вредный сахар.

— Постоянный избыток сахара в организме может вести к кариесу, ожирению, сердечно-сосудистым осложнениям. Потребление большого количества сладостей может вызвать нарушение аппетита, раздражительность и усталость, - рассказала журналистам «МОЁ!» Екатерина Зобова.


При этом врач пояснила, что сахарный диабет первого типа не связан с употреблением сладостей. Он возникает, когда в организме вырабатывается очень мало инсулина или он не вырабатывается вообще. А при сахарном диабете второго типа у пациента развивается ожирение, оно возможно по причине употребления большого количества сладостей и кондитерских изделий.

- Сладости и сахар при диабете второго типа не более опасны, чем алкоголь и жирная пища. Причины возникновения диабета сложнее, чем чрезмерное потребление сахара. Кстати, когда врачи употребляют словосочетание «чрезмерное употребление сахара», они имеют в виду нормы, установленные ВОЗ: употребление сахара должно быть на уровне меньше пяти-десяти процентов от общего рациона, - пояснила эндокринолог.


Врач-гастроэнтеролог Юлия Калугина советует взрослым есть не больше 30 граммов свободного сахара в день (учитывать нужно и тот сахар, который производители добавляют в готовые продукты). Детям до четырех лет рекомендуется избегать подслащенных напитков и продуктов с добавлением сахара. Дети от четырех до шести лет должны получать не больше 19 граммов свободного сахара в день, от семи до десяти лет — не более 24 граммов.


При этом врач не советует полностью исключать сахар из рациона.

- Оставив в рационе сладости в ограниченном количестве, вы не навредите своему здоровью, но сможете получить радость от еды и сформировать спокойное отношение к сладкому, - считает Юлия Калугина.


В некоторых продуктах есть скрытый сахар. Это вафли, молочный шоколад, пирожные и другие кондитерские изделия, а также сладкие напитки. В них может быть до 25 грамм сахара на 100 грамм продукта. В 1,5 л сладкой газировки примерно 10 чайных ложек сахара и еще больше — в энергетических напитках.


Сладкие сырки, йогурты с наполнителями, творожная масса тоже в этом списке. Доля сахара в них может доходить до 60 грамм на 100 грамм продукта.

Содержат скрытый сахар кетчуп и другие томатные продукты, соусы. Сахар в них помогает уравновешивать кислый вкус уксуса и помидоров. Они могут содержать до 20 грамм сахара на 100 грамм продукта.

Он также есть в кашах быстрого приготовления, в дрожжевой выпечке и хлебе, в колбасах, в соленой рыбе, в консервированных овощах и фруктах.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Ольга Багрова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

08:38, Криминал

Под Волгоградом жителю Ингушетии грозит срок за смерть дальнобойщика

08:25, Транспорт

В аэропорту Волгограда задержали два московских рейса

08:10, Происшествия

Пять БПЛА уничтожили ночью в Волгоградской области

07:47, Транспорт

В Волгограде аэропорт возобновил прием и выпуск самолетов

07:15, Общество

Яйца, говядина и бананы подорожали в Волгограде

07:02, Транспорт

На АЗС Волгограда в конце октября подкрутили цены

06:37, Происшествия

Под Волгоградом обломки БПЛА повредили вышку сотовой связи

06:13, Общество

Волгоградский миллиардер рассказал о дружбе в мире животных

04:00, ЖКХ

Во всех районах Волгограда ожидаются отключения света 30 октября

02:30, Общество

Чего не стоит делать 30 октября, чтобы избежать неудач

00:30, Общество

Погиб участник СВО из Камышина Юрий Галицкий

29 Окт, Общество

Холодная и дождливая погода ожидает волгоградцев 30 октября

29 Окт, Криминал

В Волгограде закладчикам грозит до 20 лет тюрьмы

29 Окт, Общество

Волгоградцам рассказали, как «превратить» жилой дом в коммерческий объект

29 Окт, Происшествия

Под Волгоградом задержали поджигателя дома

29 Окт, Культура

Волгоградский музей Машкова запускает VR-тур по мастерской художника

29 Окт, Общество

В Волгоградской области с виновника аварии взыскали компенсация для ребенка, потерявшего отца

29 Окт, Общество

Более 200 волгоградских школьников участвуют в «Смене первых»

29 Окт, Общество

Под Волгоградом нашли водителя ВАЗа, перевозившего пассажира на капоте

29 Окт, Криминал

В Волгоградской области мужчину посадили на 9 лет за сбыт наркотиков

Календарь