Для того, чтобы бросить вес, нужно соблюдать ти условия. Они касаются сна, движения и еды.
Эндокринолог рассказала о том, как можно добиться стабильного снижения веса. Для этого нужно соблюдать 3 условия. Они касаются сна, движения и еды. Слова врача приводит РИА Новости.
Стабильного снижения веса можно добиться, если человек соблюдает три условия - нормально спит, достаточно двигается и ест не более 450 граммов еды за раз, рассказала в интервью РИА Новости Врач-эндокринолог Юлия Репникова считает, что добиться снижения веса можно, если человек высыпается, активно двигается и в день съедает не больше 450 граммов еды.
- Три кита лишнего веса – это калорийная пища, неправильный сон, недостаточная физическая активность, - объяснила Юлия Репникова. - Калорийность пищи не должна быть высокой, но еда должна быть полноценной. Так называемая гарвардская тарелка - когда на половине тарелки лежат овощи, на одной четвертинке - мясо, а на другой - гарнир. Все это в общей сложно должно превышать 450 граммов.
Эндокринолог также напомнила, что у многих людей возникает лишний вес по причине психологических проблем. И таких пациентов большинство.
