Он также рассказал об условиях для сохранения здоровья.
Подписывайтесь на наш канал в Дзене
Вы всегда будете в курсе событий
Главврач московской больницы № 71, популярный телеведущий Александр Мясников в эфире телеканала «Россия 1» рассказал, как правильно питаться, чтобы повысить свой иммунитет.
По словам Александра Мясникова, имбирь, лимоны и чеснок полезные продукты, однако сами по себе иммунитета она не дадут.
– Все они должны стать элементами правильного питания, – заявил он. – Важную роль в укреплении иммунитета играет сбалансированное питание.
При этом, по словам популярного в России доктора, взрослый человек не должен употреблять в день больше 1800 калорий, а физическая активность – главное условие здоровья.
Врач рекомендует ежедневно съедать по 500 граммов овощей и фруктов и употреблять орехи, хлеб из цельнозерновой муки, морскую рыбу, а также бобовые.
А вот потребление мяса, животных жиров и сладкого лучше ограничить – эти продукты плохо сказываются на иммунитете. Также врач сообщил, что небольшое количество вина не принесет вреда, а, наоборот, будет даже полезным.
