Mori cinema
16+
Здоровье

7 советов, как не заболеть на отдыхе, волгоградцам дал врач

7 советов, как не заболеть на отдыхе, волгоградцам дал врач
Фото: архив / "Городские вести"

Рекомендации особенно пригодятся во время летних отпусков вдали от дома.

В разгар отпусков и загородного отдыха волгоградцев следует побеспокоиться о том, как обезопасить себя от различных недугов. Особенно это актуально в период пандемии. Ценные советы землякам дал замглавного врача клиники семейной медицины ВолгГМУ Андрей Зуб.

Совет № 1

Выбираем отдых без скученности людей, не забываем о социальной дистанции, в местах массового скопления людей помним о средствах защиты органов дыхания!

Совет № 2

Отправляясь за город или на малоизвестную территорию, узнайте, где ближайший медицинский пункт. Номера экстренных служб внесите в свой телефон. И еще: в современных телефонах есть функция – возможность узнать, где находится человек, с помощью геолокации. Установите ее. Не стоит забывать и о контактах для быстрого набора: позвонить близкому человеку в одно касание и не разблокируя телефон.

Совет № 3

Сделайте скриншоты карты местности, если маршрут дальний, распечатайте ее и возьмите с собой. Обязательно оповестите родственников о том, какой именно планируете маршрут.

Совет № 4

Употребляйте воду из проверенных водоемов, лучше всего бутилированную.

Совет № 5

Не меняйте резко привычный рацион еды. Пищеварительная система не всегда готова к быстрым гастрономическим изменениям. Овощи и фрукты следует выбирать по сезону.

Совет № 6

В жаркое время не забываем о головном уборе, бутылке чистой воды под рукой и солнцезащитных средствах. Предпочтительнее одежда из натуральных материалов светлых тонов.

Совет № 7

Не забываем о дорожной аптечке. Вот что нужно положить в нее прежде всего:

- препараты, которые вы принимаете регулярно по назначению врача (с запасом на 1 день больше, чем планируете отдых);

- жаропонижающие и они же обезболивающие. Для детей это парацетамол или ибупрофен, никакой ацетилсалициловой кислоты;

- препараты для выпаивания в случае диареи:

- противоаллергические препараты второго поколения;

- антисептические растворы – хлоргексидин, мирамистин;

- перевязочный материал – бинт, салфетки;

- солевые растворы для промывания носа;

- охлаждающие пакеты на случай ушибов;

- глазные капли с противовоспалительным эффектом;

- средства для защиты кожи от солнечного ожога;

- средства от насекомых и клещей.

Не забывайте подписываться на наши новости в Яндексе, чтобы видеть их первыми.
Автор: Елена Силантьева
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

26 Июн, Здоровье

Волгоградцам назвали продукты, повышающие холестерин

26 Июн, ЖКХ

Авария на трубопроводе произошла в Краснооктябрьском районе Волгограда

26 Июн, ЖКХ

Горячую воду отключат в конце июня в четырех районах Волгограда

26 Июн, Происшествия

Волгоградская облпрокуратура проводит проверку после гибели мальчика в аквапарке

26 Июн, Происшествия

13-летний мальчик утонул в аквапарке под Волгоградом

26 Июн, Происшествия

Стало известно состояние женщины и детей после лобового ДТП в Волгограде

26 Июн, Необычное

Волгоградцам показали «волчье вымя»

26 Июн, Инфраструктура

Детский бассейн откроется в ЦПКиО Волгограда в начале июля

26 Июн, Благоустройство

Больше 30 тысяч растений высадили в Волгоградской области на субботниках

26 Июн, Необычное

Странный гул разбудил волгоградцев утром 26 июня

26 Июн, Здоровье

Четыре человека пострадали в Волгоградской области от яда каракуртов

26 Июн, Общество

«Это было круто»: в Волгограде состоялся молодежный фестиваль #ТриЧетыре

26 Июн, Происшествия

Двое детей и взрослый пострадали в лобовом ДТП на севере Волгограда

26 Июн, Общество

29 июня в Волгоградской области ожидаются отключения радио и ТВ

26 Июн, Здоровье

Названы обязательные продукты для рациона детей

26 Июн, Инфраструктура

На волгоградских трассах установят пять новых медпунктов экстренной помощи

26 Июн, Общество

Волгоградцев ждет еще одна масштабная акция у фонтана «Искусство»

26 Июн, ЖКХ

В домах трех улиц Волгограда отключили горячую воду

26 Июн, Происшествия

В Волгоградской области нашли пропавшего девятилетнего мальчика

26 Июн, Общество

С 1 июля клиентам Сбера в Волгограде придется платить новую комиссию

Календарь