16+
Здоровье

7 советов, как не заболеть на отдыхе, волгоградцам дал врач

7 советов, как не заболеть на отдыхе, волгоградцам дал врач
Фото: архив / "Городские вести"

Рекомендации особенно пригодятся во время летних отпусков вдали от дома.

В разгар отпусков и загородного отдыха волгоградцев следует побеспокоиться о том, как обезопасить себя от различных недугов. Особенно это актуально в период пандемии. Ценные советы землякам дал замглавного врача клиники семейной медицины ВолгГМУ Андрей Зуб.

Совет № 1

Выбираем отдых без скученности людей, не забываем о социальной дистанции, в местах массового скопления людей помним о средствах защиты органов дыхания!

Совет № 2

Отправляясь за город или на малоизвестную территорию, узнайте, где ближайший медицинский пункт. Номера экстренных служб внесите в свой телефон. И еще: в современных телефонах есть функция – возможность узнать, где находится человек, с помощью геолокации. Установите ее. Не стоит забывать и о контактах для быстрого набора: позвонить близкому человеку в одно касание и не разблокируя телефон.

Совет № 3

Сделайте скриншоты карты местности, если маршрут дальний, распечатайте ее и возьмите с собой. Обязательно оповестите родственников о том, какой именно планируете маршрут.

Совет № 4

Употребляйте воду из проверенных водоемов, лучше всего бутилированную.

Совет № 5

Не меняйте резко привычный рацион еды. Пищеварительная система не всегда готова к быстрым гастрономическим изменениям. Овощи и фрукты следует выбирать по сезону.

Совет № 6

В жаркое время не забываем о головном уборе, бутылке чистой воды под рукой и солнцезащитных средствах. Предпочтительнее одежда из натуральных материалов светлых тонов.

Совет № 7

Не забываем о дорожной аптечке. Вот что нужно положить в нее прежде всего:

- препараты, которые вы принимаете регулярно по назначению врача (с запасом на 1 день больше, чем планируете отдых);

- жаропонижающие и они же обезболивающие. Для детей это парацетамол или ибупрофен, никакой ацетилсалициловой кислоты;

- препараты для выпаивания в случае диареи:

- противоаллергические препараты второго поколения;

- антисептические растворы – хлоргексидин, мирамистин;

- перевязочный материал – бинт, салфетки;

- солевые растворы для промывания носа;

- охлаждающие пакеты на случай ушибов;

- глазные капли с противовоспалительным эффектом;

- средства для защиты кожи от солнечного ожога;

- средства от насекомых и клещей.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Елена Силантьева
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

01:35, Общество

В Волгограде обсуждают 17-тысячную помощь семьям к 1 сентября

26 Июл, Общество

Фуд-блогер Грильков раскритиковал волгоградские котлеты

26 Июл, Общество

В ЦПКиО Волгограда прививками спасают деревья от короедов

26 Июл, Общество

Волгоградцам назвали опасную овсянку

26 Июл, Общество

В Волгограде ищут кареглазую Кристину Сусликову-Постнову

26 Июл, Происшествия

Под Волгоградом вдыхают трупный запах после смерти соседки

26 Июл, Общество

В Волгоградской области завершилась программа «Время юных героев»

26 Июл, Общество

Что нельзя делать 27 июля, чтобы не притянуть беду

26 Июл, Происшествия

В Волгограде задержали наркоэкспресс с 40 г опасного вещества

26 Июл, Общество

Волгоградцы могут лишиться пунктов выдачи заказов в домах

26 Июл, Общество

Москвич-шеф расскажет о гастрономическом коде Волгограда

26 Июл, Общество

В Волгограде защитят от неправомерных действий коллекторов

26 Июл, Общество

ГИБДД Волгограда пресекла 200 нарушений за одни сутки

26 Июл, Происшествия

В Волгограде «Нива» сбила пожилую женщину

26 Июл, Общество

Лето берет паузу: в Волгоградской области похолодает до плюс 12

26 Июл, Происшествия

Лада и Камаз столкнулись под Волгоградом: двое в больнице

26 Июл, Общество

В Волгограде снова пропал мобильный интернет и связь

26 Июл, Общество

В Волгограде спортсменки в ярких костюмах попрыгали на мини-батутах под музыку

26 Июл, Общество

На 48-м году жизни ушел из жизни Михаил Ракшин - начальник отдела ЖКХ в Волгограде

26 Июл, Происшествия

Самолет сел в Волгограде из-за подозрения на инсульт у пассажира

Календарь