16+
Здоровье

7 советов, как не заболеть на отдыхе, волгоградцам дал врач

7 советов, как не заболеть на отдыхе, волгоградцам дал врач
Фото: архив / "Городские вести"

Рекомендации особенно пригодятся во время летних отпусков вдали от дома.

В разгар отпусков и загородного отдыха волгоградцев следует побеспокоиться о том, как обезопасить себя от различных недугов. Особенно это актуально в период пандемии. Ценные советы землякам дал замглавного врача клиники семейной медицины ВолгГМУ Андрей Зуб.

Совет № 1

Выбираем отдых без скученности людей, не забываем о социальной дистанции, в местах массового скопления людей помним о средствах защиты органов дыхания!

Совет № 2

Отправляясь за город или на малоизвестную территорию, узнайте, где ближайший медицинский пункт. Номера экстренных служб внесите в свой телефон. И еще: в современных телефонах есть функция – возможность узнать, где находится человек, с помощью геолокации. Установите ее. Не стоит забывать и о контактах для быстрого набора: позвонить близкому человеку в одно касание и не разблокируя телефон.

Совет № 3

Сделайте скриншоты карты местности, если маршрут дальний, распечатайте ее и возьмите с собой. Обязательно оповестите родственников о том, какой именно планируете маршрут.

Совет № 4

Употребляйте воду из проверенных водоемов, лучше всего бутилированную.

Совет № 5

Не меняйте резко привычный рацион еды. Пищеварительная система не всегда готова к быстрым гастрономическим изменениям. Овощи и фрукты следует выбирать по сезону.

Совет № 6

В жаркое время не забываем о головном уборе, бутылке чистой воды под рукой и солнцезащитных средствах. Предпочтительнее одежда из натуральных материалов светлых тонов.

Совет № 7

Не забываем о дорожной аптечке. Вот что нужно положить в нее прежде всего:

- препараты, которые вы принимаете регулярно по назначению врача (с запасом на 1 день больше, чем планируете отдых);

- жаропонижающие и они же обезболивающие. Для детей это парацетамол или ибупрофен, никакой ацетилсалициловой кислоты;

- препараты для выпаивания в случае диареи:

- противоаллергические препараты второго поколения;

- антисептические растворы – хлоргексидин, мирамистин;

- перевязочный материал – бинт, салфетки;

- солевые растворы для промывания носа;

- охлаждающие пакеты на случай ушибов;

- глазные капли с противовоспалительным эффектом;

- средства для защиты кожи от солнечного ожога;

- средства от насекомых и клещей.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Елена Силантьева
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

03:50, Общество

Чего не стоит делать 15 сентября, в День Мамонтия

02:25, Общество

Волгоградскую область ждут заморозки 15 сентября

00:35, Общество

В Волгоградской области простятся с участником СВО Константином Ансимовым

14 Сен, Происшествия

В Волгоградской области из-за ДТП «Лада» въехала в забор

14 Сен, Общество

Волгоградцев ожидает магнитная буря 15 сентября

14 Сен, Общество

Что нельзя делать 15 сентября, на День Мамонтия

14 Сен, ЖКХ

Три района Волгограда останутся без света 15 сентября

14 Сен, Происшествия

Под Волгоградом пожар унес жизнь 65-летнего мужчины

14 Сен, Общество

Волгоградцам рассказали, какие уведомления на телефоне не стоит игнорировать

14 Сен, Происшествия

В Волгоградской области нашли тело утонувшего мужчины

14 Сен, Политика

Явка на выборах в Волгоградской области составляет 30%

14 Сен, Криминал

В Волгоградской области у пенсионерки обманом выманили 940 тыс. рублей

14 Сен, Общество

Волгоградцев ожидают ночные заморозки в ближайшие дни

14 Сен, Происшествия

В Волгограде «Хендэ Солярис» сбил пешехода на переходе

14 Сен, Общество

В Волгоградской области сохраняется высокая пожароопасность

14 Сен, Происшествия

В Волгоградской области из-за неудачного обгона перевернулись автомобиль и мопед

14 Сен, Общество

Пожарную безопасность на выборах в Волгоградской области обеспечивает МЧС

14 Сен, Политика

Явка избирателей на выборах в Волгоградской области составляет 25%

14 Сен, Происшествия

Наезд «Лады» на пешехода в Волгограде попал на видео

14 Сен, Происшествия

В Волгоградской области у пассажира маршрутки нашли наркотики

Календарь