16+
Здоровье

7 советов, как не заболеть на отдыхе, волгоградцам дал врач

7 советов, как не заболеть на отдыхе, волгоградцам дал врач
Фото: архив / "Городские вести"

Рекомендации особенно пригодятся во время летних отпусков вдали от дома.

В разгар отпусков и загородного отдыха волгоградцев следует побеспокоиться о том, как обезопасить себя от различных недугов. Особенно это актуально в период пандемии. Ценные советы землякам дал замглавного врача клиники семейной медицины ВолгГМУ Андрей Зуб.

Совет № 1

Выбираем отдых без скученности людей, не забываем о социальной дистанции, в местах массового скопления людей помним о средствах защиты органов дыхания!

Совет № 2

Отправляясь за город или на малоизвестную территорию, узнайте, где ближайший медицинский пункт. Номера экстренных служб внесите в свой телефон. И еще: в современных телефонах есть функция – возможность узнать, где находится человек, с помощью геолокации. Установите ее. Не стоит забывать и о контактах для быстрого набора: позвонить близкому человеку в одно касание и не разблокируя телефон.

Совет № 3

Сделайте скриншоты карты местности, если маршрут дальний, распечатайте ее и возьмите с собой. Обязательно оповестите родственников о том, какой именно планируете маршрут.

Совет № 4

Употребляйте воду из проверенных водоемов, лучше всего бутилированную.

Совет № 5

Не меняйте резко привычный рацион еды. Пищеварительная система не всегда готова к быстрым гастрономическим изменениям. Овощи и фрукты следует выбирать по сезону.

Совет № 6

В жаркое время не забываем о головном уборе, бутылке чистой воды под рукой и солнцезащитных средствах. Предпочтительнее одежда из натуральных материалов светлых тонов.

Совет № 7

Не забываем о дорожной аптечке. Вот что нужно положить в нее прежде всего:

- препараты, которые вы принимаете регулярно по назначению врача (с запасом на 1 день больше, чем планируете отдых);

- жаропонижающие и они же обезболивающие. Для детей это парацетамол или ибупрофен, никакой ацетилсалициловой кислоты;

- препараты для выпаивания в случае диареи:

- противоаллергические препараты второго поколения;

- антисептические растворы – хлоргексидин, мирамистин;

- перевязочный материал – бинт, салфетки;

- солевые растворы для промывания носа;

- охлаждающие пакеты на случай ушибов;

- глазные капли с противовоспалительным эффектом;

- средства для защиты кожи от солнечного ожога;

- средства от насекомых и клещей.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Елена Силантьева
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

13:41, Общество

Что волгоградцам запрещено делать 20 мая, чтобы не брать грех на душу

13:38, Происшествия

В Камышине ищут мужчину, повредившего камнем 4 авто

13:38, Криминал

В Волгограде 57-летний сын до смерти избил мать

13:25, Общество

В Волгоградской области горе-отец задолжал дочери алиментов на полмиллиона рублей

13:17, Общество

Что нужно и можно делать с ребенком, упавшим с высоты, до приезда скорой?

13:12, Происшествия

В Волгограде нашли тела отца и сына-подростка, отравившихся угарным газом

13:11, Криминал

Волгоградца наказали за неповиновение закону

13:07, Происшествия

Под Волгоградом неизвестные расстреляли бездомных собак

13:04, Общество

В зоне СВО погиб Денис Вальтер из Волгоградской области

12:55, Происшествия

В Wildberries прокомментировали аварию, в которой погибли волгоградцы

12:51, Спорт
Фото: Администрация Волгограда

Юные волгоградцы привезли 20 медалей с турнира по тхэквондо

12:29, Инфраструктура

В Волгоградской области начался масштабный ремонт дорог: названы районы, где их обновят

12:27, Транспорт

Аэропорт Волгограда подключили к единому колл-центру

12:07, Общество

Волгоградцам запретят смотреть «Игру престолов» и «Гарри Поттера»

11:58, Общество

Дожди и грозы задержатся в Волгоградской области на три дня

11:45, Общество

В Волгограде с 1 августа пенсионерам повысят пенсии

11:37, Общество

Запрет на продажу алкоголя введут 24 мая в Волгоградской области

11:34, Общество

Названы суммы, которые российские пенсионеры хранят на вкладах

11:28, Общество

В Волгограде ищут водителей на зарплату 100 тысяч

11:20, Криминал

В Волгограде гендиректора поймали на контрабанде оборудования для военных нужд

Календарь