16+
Здоровье

4 витамина помогут волгоградцам укрепить иммунитет

4 витамина помогут волгоградцам укрепить иммунитет
Фото: Ася Семенченко / "Городские вести"

В регионе начинается сезон простуд.

Осенью обычно волгоградцы часто простужаются, возникают или обостряются хронические болезни. Врачи объясняют это несколькими факторами: ухудшение погоды и увеличение времени, проведенного внутри помещения.

В осеннее время меняется режим дня, мы возвращаемся к более строгому графику, для некоторых это может стать стрессом. По этим причинам иммунитет становится восприимчивым к простудным явлениям. Могут обостриться и хронические болячки.

В этот период необходимо себя поддержать, наладить правильный режим работы и отдыха. При этом обязательно нужно сохранять физическую активность. По словам руководителя медицинского департамента сети лабораторий KDL Ольги Малиновской, опасно в это время садиться на строгую диету - это неблагоприятно отразится на здоровье.

Осенью полезно обогащать организм сезонными фруктами и овощами. Важны витамины А, С, Е, Д. Витамин А можно найти в моркови, тыкве, витамин С – в яблоках, шиповнике, капусте, витамин Е - в шпинате, кабачках.

Что касается витамина Д, то получить его из растительной пищи труднее, чем из животной – в основном он есть в яичных желтках, рыбе, молочных продуктах.

Об этом пишет сайт Vitaforter.ru

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Ольга Багрова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

21:48, Общество

Волгоградцы получили сообщения о беспилотной опасности

21:31, Транспорт

Аэропорт Волгограда ограничил прием рейсов вечером 10 октября

21:16, Общество

Минцифры опровергло слухи об отключении интернета в Волгограде

20:55, Происшествия

Уголовное дело возбуждено после хлопка в гараже под Волгоградом: двое погибли

20:44, Спорт

Сборная России забила первый гол Ирану на "Волгограде Арене"

20:37, Происшествия

Двое погибли при взрыве в частном доме в Ленинске под Волгоградом

20:28, Общество

Мощи Николая Чудотворца привезли в храм Серафима Саровского

20:11, Спорт

В Волгограде Гимном России дали начало матчу сборных России и Ирана

20:00, Общество
Фото: Матвей Горбунов/"Городские вести"

Группа «Браво» выступила перед матчем России и Ирана на «Волгоград Арене»

19:46, Общество

Объявлен состав сборной России на матч с Ираном в Волгограде

19:38, Спорт

Звезды сборной России устроили автограф-сессию для болельщиков в Волгограде

19:19, Общество

Волгоградская область заключила 8 соглашений на выставке «Золотая Осень»

19:04, Спорт

Болельщики из разных регионов приехали на «Волгоград Арену» на матч России и Ирана

18:43, Происшествия

Суд отказал в УДО волгоградскому мошеннику по фальшивым ДТП

18:22, Благоустройство

В ЦПКиО Волгограда создадут фонтан с 40-метровыми струями

17:59, Здоровье

В Волгограде онкологи оперируют пациентов под излучением

17:56, Общество

Покровская родительская суббота 11 октября: традиции и запреты

17:39, Общество

Конная полиция обеспечит порядок у «Волгоград Арены»

17:33, Происшествия

Под Волгоградом иномарка насмерть сбила пешехода, гуляющего по трассе

17:21, Общество

Первую адаптивную одежду для ветеранов СВО передали в Волгоградской области

Календарь