16+
Здоровье

4 витамина помогут волгоградцам укрепить иммунитет

4 витамина помогут волгоградцам укрепить иммунитет
Фото: Ася Семенченко / "Городские вести"

В регионе начинается сезон простуд.

Осенью обычно волгоградцы часто простужаются, возникают или обостряются хронические болезни. Врачи объясняют это несколькими факторами: ухудшение погоды и увеличение времени, проведенного внутри помещения.

В осеннее время меняется режим дня, мы возвращаемся к более строгому графику, для некоторых это может стать стрессом. По этим причинам иммунитет становится восприимчивым к простудным явлениям. Могут обостриться и хронические болячки.

В этот период необходимо себя поддержать, наладить правильный режим работы и отдыха. При этом обязательно нужно сохранять физическую активность. По словам руководителя медицинского департамента сети лабораторий KDL Ольги Малиновской, опасно в это время садиться на строгую диету - это неблагоприятно отразится на здоровье.

Осенью полезно обогащать организм сезонными фруктами и овощами. Важны витамины А, С, Е, Д. Витамин А можно найти в моркови, тыкве, витамин С – в яблоках, шиповнике, капусте, витамин Е - в шпинате, кабачках.

Что касается витамина Д, то получить его из растительной пищи труднее, чем из животной – в основном он есть в яичных желтках, рыбе, молочных продуктах.

Об этом пишет сайт Vitaforter.ru

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Ольга Багрова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

02:15, Общество

ГИБДД Волгограда провела масштабный рейд по выявлению нарушителей ПДД

01:30, Происшествия

23-летний иностранец задержан в Камышине за нападение на инвалида

5 Июл, Общество

Волгоградцев собьет протуберанец плазмы Солнца

5 Июл, Общество

Судебные приставы в Волгограде проходят "боевой" отбор на зеленый берет

5 Июл, Здоровье

Доктор Мясников предупредил волгоградцев, что сладкое опаснее, чем кажется

5 Июл, Происшествия

Две камышанки попались на изъятии наркотика из тайника под Волгоградом

5 Июл, Общество

За пьяную езду житель Волгоградской области лишится прав почти на два года

5 Июл, Общество

Июль пришел: Волгоград в середине лета необыкновенно красив

5 Июл, Общество

Что нельзя делать 6 июля, чтобы не было плохого настроения

5 Июл, Происшествия

Волгоградца задержали за надпись «Я тебя люблю» на военных баннерах в Петербурге

5 Июл, Общество

МЧС: в Волгоградской области вновь штормовое предупреждение

5 Июл, Благоустройство
Фото: Дмитрий Рогулин/"Городские вести"

В Волгограде изменена схема движения из-за ремонта путепровода в Советском районе

5 Июл, Транспорт

В аэропорту Волгограда сбои из-за ограничений в Пулково: рейсы задерживаются

5 Июл, Образование

2166 выпускников получат дипломы ВолгГМУ в 2025 году

5 Июл, Здоровье

Что делать, если ребенок обжегся: советы волгоградских врачей

5 Июл, Происшествия

Под Волгоградом в хуторе Шакин после ДТП с пешеходом полиция ищет водителя

5 Июл, Общество

Плюс 30, грозы и риск пожаров ожидаются в Волгограде

5 Июл, Происшествия

В Волжском "Шкода" столкнулась с автобусом и сбила пешехода на переходе

5 Июл, Экономика

Губернатор Бочаров обсудил экономику и новые инвестиции в Волгоградской области

5 Июл, Происшествия

В Волжском Ford сбил 9-летнего велосипедиста на пешеходном переходе

Календарь