16+
Здоровье

4 витамина помогут волгоградцам укрепить иммунитет

4 витамина помогут волгоградцам укрепить иммунитет
Фото: Ася Семенченко / "Городские вести"

В регионе начинается сезон простуд.

Осенью обычно волгоградцы часто простужаются, возникают или обостряются хронические болезни. Врачи объясняют это несколькими факторами: ухудшение погоды и увеличение времени, проведенного внутри помещения.

В осеннее время меняется режим дня, мы возвращаемся к более строгому графику, для некоторых это может стать стрессом. По этим причинам иммунитет становится восприимчивым к простудным явлениям. Могут обостриться и хронические болячки.

В этот период необходимо себя поддержать, наладить правильный режим работы и отдыха. При этом обязательно нужно сохранять физическую активность. По словам руководителя медицинского департамента сети лабораторий KDL Ольги Малиновской, опасно в это время садиться на строгую диету - это неблагоприятно отразится на здоровье.

Осенью полезно обогащать организм сезонными фруктами и овощами. Важны витамины А, С, Е, Д. Витамин А можно найти в моркови, тыкве, витамин С – в яблоках, шиповнике, капусте, витамин Е - в шпинате, кабачках.

Что касается витамина Д, то получить его из растительной пищи труднее, чем из животной – в основном он есть в яичных желтках, рыбе, молочных продуктах.

Об этом пишет сайт Vitaforter.ru

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Ольга Багрова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

10:09, Общество

Под Волгоградом задержали несовершеннолетних мотоциклистов

09:50, Общество

Волгоградские полицейские обеспечивают порядок в Единый день голосования

09:37, Общество

Новые выплаты получают многодетные семьи Волгоградской области

09:21, Общество

В Волгоградской области стартовал второй день голосования в органы местного самоуправления

08:40, Общество

Волгоградцев ждет магнитная буря 14 сентября

08:10, Происшествия

В Волгоградской области насмерть сбили пешехода

07:40, Общество

В Волгоградской области предупреждают об опасности пожаров

07:10, Общество

Под Волгоградом в ходе рейдов остановили два автомобиля с мигрантами

04:25, Общество

Симеон-летопроводец: что нельзя делать волгоградцам 14 сентября

03:50, Происшествия

Волгоградка потеряла 4 миллиона на «безопасном счете»

02:35, Общество

Ночные заморозки до -2 придут в Волгоградскую область

01:30, Общество

В Волгограде БПЛА повредил больницу скорой помощи №15

13 Сен, Политика

Явка на выборах в Волгоградской области составила почти 18%

13 Сен, Общество

В Волгоградской области захоронили останки 274 бойцов Красной Армии

13 Сен, Происшествия

Три пожара в заброшенных домах тушат на юге Волгограда

13 Сен, Общество

Народные приметы и запреты на 14 сентября: что запрещено в день Симеона

13 Сен, Происшествия

В Волгограде пропал 39-летний Александр Шиянов

13 Сен, Общество

Заморозки до -2 градусов ожидаются в Волгоградской области

13 Сен, Происшествия

В Волгограде полиция изъяла мопед у 13-летнего подростка

13 Сен, Спорт

Легенде камышинского футбола Сергею Наталушко исполнилось 65 лет

Календарь