Напитки станут отличным вариантом во время летнего зноя.
Коктейли из свежих фруктов и овощей помогут пережить зной. Они не только освежат, взбодрят, но также избавят от лишних килограммов. Рецепты предлагают сотрудники Роспотребнадзора по Волгоградской области. Обязательно возьмите на заметку!
Коктейль № 1: «Свежее решение»
Ингредиенты:
Несколько листьев мяты, небольшая спелая дыня, огурец, йогурт.
Как приготовить:
Дыню очистите от кожуры и семечек, нарежьте на дольки. То же самое проделайте с огурцом. Залейте все стаканом обезжиренного йогурта и смешайте в блендере. Можно добавить лед.
В чем польза:
Насыщает организм полезными элементами и освежает.
Коктейль № 2: «Зеленый свет»
Ингредиенты:
Огурец, зеленое яблоко, пара стеблей сельдерея, пучок листьев шпината, немного красного перца и имбиря, немного минеральной воды.
Как приготовить:
Всё сложить в емкость и взбить блендером.
В чем польза:
Способствует сохранению молодости и снижению веса. Подходит тем, кто занимается спортом.
Коктейль № 3: «Молодильные ягоды»
Ингредиенты:
Горсть черники, вишни, клубники, по две столовые ложки ростков пшеницы и льняного семени, 100 г охлажденного йогурта или кефира.
Как приготовить:
Всё смешать блендером.
В чем польза:
Такой смузи поможет более активной выработке коллагена, отвечающего за эластичность кожи. Его недостаток приводит к появлению морщин.
