Общество

Сколько нужно спать в каждом возрасте, выяснили ученые

Недосыпание может привести к серьезным заболеваниям

Национальное общество по изучению сна провело исследование, в результате которого была составлена таблица необходимого времени сна для каждой возрастной группы, сообщают «Городские вести» со ссылкой на «Комсомольскую правду».

Так, ученые дали рекомендации, сколько нужно спать в зависимости от возраста. Светилы науки доказали, что малышам до 3 месяцев нужно спать в сутки не менее 14-17 часов, для взрослых от 18 до 64 эта норма – от 7 до 9 часов.

При этом, как признается большинство работающих россиян, они спят максимум 6 часов в сутки, что может привести к нежелательным последствиям. Недосыпание не только делает человека нервным и раздражительным, но и может спровоцировать диабет и даже онкологические заболевания.

Кстати, дневной сон, напротив, не должен быть длительным. Полезно для здоровья спать днем не более 30 минут.

Сколько нужно спать людям в разном возрасте, чтобы быть здоровыми:

  • Новорожденные (до 3 месяцев) – 14-17 часов
  • Дети (4-11 месяцев) – 12-15 часов
  • Дети (от 1 года до 2 лет) – 11-14 часов
  • Дошкольники (3-5 лет) – 10-13 часов
  • Школьники ( от 6 до 13 лет) – 9-11 часов
  • Подростки (14-17 лет) – 8-10 часов
  • Взрослые (18 лет - 64 года) – 7-9 часов
  • Пожилые люди старше 65 лет – 7-8 часов.
19:42, Здоровье

Волгоградский Роспотребнадзор дал прогноз по коронавирусу

19:25, Общество

Волгоград и Урюпинск снова выбились в лидеры по числу зараженных COVID

19:18, Здоровье

Волгоградцам озвучили условия для безопасного включения сплит-систем

19:06, Происшествия

В Камышине задержали мужчин, изнасиловавших 34-летнюю женщину

18:38, Спорт

На стадионе «Темп» в Волгограде асфальтируют проезды и дорожки

Фото: Сергей Желтов / «Городские вести»
18:09, Криминал

В Волгограде продолжают искать по фотороботу насильника-педофила

Mori cinema17:44, Общество

Пляжи в Волгоградской области откроют с учётом ситуации по COVID-19

Фото: Дмитрий Рогулин / «Городские вести»
17:11, Здоровье

После прибытия из Нью-Йорка под наблюдение взяли 17 волгоградцев

16:19, Общество

Волгоградские семьи с детьми начали получать выплаты по 10 000 рублей

15:53, Инфраструктура

На улице Ковровской в Волгограде сняли изношенный асфальт

15:19, Общество

На гостиницу в бизнес-центре «Волгоград Сити» не нашлось покупателей

Фото: Сергей Желтов / «Городские вести»
14:52, Происшествия

Бывшего зэка задержали за взятку начальнику колонии в Волжском

14:01, Экономика

Сайт администрации Волгограда дополнили разделом для предпринимателей

Фото: Дмитрий Рогулин/
13:44, Здоровье

Николай Алимов: "Умершая от коронавируса врач сама решила продолжить работу"

Фото: Дмитрий Рогулин /
13:23, Здоровье

В волгоградской больнице № 15 на карантин закрыли отделение хирургии

Фото: Дмитрий Рогулин /
13:13, Здоровье

Двадцатой жертвой COVID-19 стала 74-летняя жительница Фролово

12:48, Криминал

В Волгограде рецидивист нашел потерянный мобильник и перевел себе 9 тысяч рублей

12:42, Инфраструктура

В Волгограде начали ремонтировать трамвайный переезд на улице Гончарова

Фото: Дмитрий Рогулин /
12:27, Здоровье

В мире число заболевших COVID-19 превысило 6 миллионов

12:12, Происшествия

В Урюпинске подросток угнал машину и "прокатился" до соседнего района