16+
Общество

Эксперт рассказала, чем питаться в путешествии

22 Июн 19:51
Эксперт рассказала, чем питаться в путешествии
Фото: Дмитрий Рогулин/"Городские вести"

Нарушение привычного режима жизни - это стресс для организма.

Эксперт Роскачества, нутрициолог Екатерина Веселова дала советы, что должно входить в рацион питания путешественника.

Не секрет, что организм человека при изменении привычного распорядка дня на иной ритм, испытывает стресс.И в это время правильное питание - это особенно важная часть отношения к себе и своему здоровью. При перелетах в самолете, человек испытывает мощную нагрузку на сердечно-сосудистую систему и желудочно-кишечный тракт. Потому в дороге не стоит налегать на соленое, острое, алкоголь и газировку. Лучше обойтись леденцами и водой без газа.

Если перелет превышает 4 часа, то в самолете лучше не питаться совсем. Достаточно перед вылетом легко подкрепиться - овощным салатом, тушеным мясом ли запеченной рыбой.
Если поездка на поезде или на машине, то проще скорректировать прием пищи в дороге - пройти в салон-ресторан, заехать в придорожное кафе. Безопасно употреблять овощи и фрукты, орехи, злаковые батончики. Можно приготовить блюда для сумки-холодильника и захватить с собой бутерброды и термос с горячим чаем.

Если путешествие проходит на яхте или на катере, то лучше держаться ближе к середине судна, гле укачивает меньше всего. С собой эксперт советует захватить воду без газов, леденцы, кусочки имбиря.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Евгения Иванова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

01:05, Общество

Дачник из Волгограда стал обладателем крупного лотерейного выигрыша

23 Июл, Общество

Какой будет погода в Волгограде 24 июля, сообщает ЦГМС

23 Июл, Здоровье

В Волгоградском перинатальном центре за неделю родилось пять двоен

23 Июл, Происшествия

Волгоградцы обсуждают аварию со скорой

23 Июл, Криминал

Волгоградец убил гостя и выбросил его тело в подъезд

23 Июл, Общество

Волгоградцы могут бесплатно освоить новую специальность по нацпроекту

23 Июл, Инфраструктура

В Волгограде по программе «Стимул» продолжают возводить дороги

23 Июл, Спорт

Матч «Ротор» - «Торпедо» стал самым посещаемым в российском футболе

23 Июл, Общество

В Волгограде вернули хозяину щенка, потерявшегося во время ДТП

23 Июл, Общество

В Волгоградском регионе материнский капитал получили почти 4,6 тыс. семей

23 Июл, ЖКХ

Свет 24 июля отключат в шести районах Волгограда

23 Июл, Происшествия

Плантацию конопли развел у себя в саду волгоградец

23 Июл, Благоустройство

В Волгограде законсервируют руины дома директора завода «Баррикады»

23 Июл, Криминал

Волгоградец убил собутыльника и вынес тело в подъезд

23 Июл, Здоровье

Волгоградцам рассказали, стоит ли делать детокс от шлаков

23 Июл, Общество

Волгоградский слесарь продемонстрировал профмастерство в Санкт-Петербурге

23 Июл, Общество

Под Волгоградом военные восстановили паромную переправу

23 Июл, Криминал

Волгоградца отправили в колонию-поселение после смертельного ДТП

23 Июл, Общество

Священник рассказал, как нужно выбирать имя новорожденному

23 Июл, Общество

Инженер Кучеров рассказал об опасности еды из микроволновки

Календарь