16+
Здоровье

Врачи рассказали, как сохранить хорошее зрение

Врачи рассказали, как сохранить хорошее зрение
Фото: "Городские вести"

В современном мире люди часами работают за компьютером, проводят кучу времени вместе с телефоном и телевизором. Разумеется, это не может не сказаться на нашем зрении. С такой нагрузкой оно неизбежно начинает ухудшаться.

Врачи поликлиника №43 города Уфы дали несколько советов, как сберечь свое зрение и не допустить перехода в ужасный «минус». Причем советы абсолютно не сложные, их сможет соблюдать любой желающий.

Во-первых, нужно регулярно посещать офтальмолога. Показывайтесь врачу хотя бы раз в год. Он проверит ваше зрение и даст нужные рекомендации. Это позволит не упустить ухудшение и вовремя сделать корректировки.

Во-вторых, носите солнцезащитные очки. Да-да, это не просто дань моде.

В-третьих, постарайтесь бросить курить и правильно питайтесь. Организм должен потреблять много антиоксидантов и полиненасыщенных жирных кислот. Все это положительно скажется на нашем зрении.

В-четвертых, нужно следить за уровнем сахара, артериальным давлением и холестерином. Их скачки и шкалящие показатели также могут ухудшить ситуацию.

И конечно же, не забывайте делать паузы во время работы за компьютером или при зависании со смартфоном. Сделайте гимнастику для глаз, посмотрите в окно на дальние объекты, просто посидите пару секунд с опущенными веками. Если глаза уже болят и утомлены, выберите досуг, при котором не нужно будет дополнительно нагружать зрение. Чтение бумажной книги можно заменить аудиоверсией, а изучение ленты новостей – настольной игрой всей семьей.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Екатерина Данилова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

03:00, Происшествия

Антон Тельгеров из Камышина погиб на СВО

01:30, Происшествия

Пропавшую 4-летнюю девочку нашли мертвой в реке под Волгоградом

17 Окт, Общество

До -4º похолодает в Волгоградской области 18 октября

17 Окт, Бизнес

150 тысяч рублей получила волгоградка по федеральной программе

17 Окт, Общество

Полиция усилит меры безопасности на выходных в Волгограде

17 Окт, Общество

57 лучших дорожников наградили в Волгоградской области

17 Окт, Общество

На 27% взлетели продажи новостроек в Волгограде

17 Окт, Криминал

Волжанку задержали за попытку сбыта наркотиков

17 Окт, Образование

56 волгоградских школьников вышли в финал конкурса «Большая перемена»

17 Окт, Происшествия

1,9 млн рублей потеряла волгоградка в надежде купить автомобиль

17 Окт, Общество

Месячник семейных ценностей стартует в Волгоградской области

17 Окт, ЖКХ

Света не будет в Дзержинском районе Волгограда 18 октября

17 Окт, Общество

Володин: надо запрещать пальмовое масло во всех детских продуктах

17 Окт, Общество

Под Волгоградом ордена Мужества передали родным бойцов, погибших на СВО

17 Окт, Общество

Агроном из Волгограда представит регион на федеральном этапе престижной премии

17 Окт, Необычное

Роскошную Lamborghini заметили в Волжском

17 Окт, Общество

Судья из Волгограда Указом Президента РФ получила высокое назначение

17 Окт, Происшествия

В Волгограде столкнулись самосвал и иномарка, три человека в больнице

17 Окт, Культура

Волгоградский НЭТ 24 октября заменил спектакль «№13»

17 Окт, Общество

В Волгоградской области старшеклассники прошли «Школу выживания»

Календарь