16+
Здоровье

Врачи рассказали, как сохранить хорошее зрение

17:58
Врачи рассказали, как сохранить хорошее зрение
Фото: "Городские вести"

В современном мире люди часами работают за компьютером, проводят кучу времени вместе с телефоном и телевизором. Разумеется, это не может не сказаться на нашем зрении. С такой нагрузкой оно неизбежно начинает ухудшаться.

Врачи поликлиника №43 города Уфы дали несколько советов, как сберечь свое зрение и не допустить перехода в ужасный «минус». Причем советы абсолютно не сложные, их сможет соблюдать любой желающий.

Во-первых, нужно регулярно посещать офтальмолога. Показывайтесь врачу хотя бы раз в год. Он проверит ваше зрение и даст нужные рекомендации. Это позволит не упустить ухудшение и вовремя сделать корректировки.

Во-вторых, носите солнцезащитные очки. Да-да, это не просто дань моде.

В-третьих, постарайтесь бросить курить и правильно питайтесь. Организм должен потреблять много антиоксидантов и полиненасыщенных жирных кислот. Все это положительно скажется на нашем зрении.

В-четвертых, нужно следить за уровнем сахара, артериальным давлением и холестерином. Их скачки и шкалящие показатели также могут ухудшить ситуацию.

И конечно же, не забывайте делать паузы во время работы за компьютером или при зависании со смартфоном. Сделайте гимнастику для глаз, посмотрите в окно на дальние объекты, просто посидите пару секунд с опущенными веками. Если глаза уже болят и утомлены, выберите досуг, при котором не нужно будет дополнительно нагружать зрение. Чтение бумажной книги можно заменить аудиоверсией, а изучение ленты новостей – настольной игрой всей семьей.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Екатерина Данилова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

20:20, ЖКХ

У котельной на севере Волгограда появились кровля и фасад

20:00, Общество

120 000 руб. выплатит управляющая компания волгоградцу за поврежденный автомобиль

19:35, Общество

В Казани волгоградские компании представили свои товары и турпродукты

19:16, Происшествия

Скончалась пассажирка иномарки, попавшей в ДТП под Волгоградом

19:00, Здоровье

Молодая мать рассказала, как ее вместе с ребенком спасали волгоградские акушеры

18:40, Здоровье

На 284 млн руб. увеличат расходы облбюджета по лекарственному обеспечению волгоградцев

18:15, ЖКХ

Без света 15 ноября останутся жители четырех районов Волгограда

17:58, Здоровье

Врачи рассказали, как сохранить хорошее зрение

17:50, Здоровье

Гастроэнтеролог Садыков предупредил об опасности глутомата натрия

17:38, Транспорт

Две дополнительные электрички назначены в Волгограде 19 ноября

17:32, Здоровье

1000 волгоградцев могут стать донорами костного мозга

17:25, Общество

В Волгограде расселяют аварийный дом по ул. Удмуртская, 7

17:17, Происшествия

В Волгограде УК поймали на захламлении земли мебелью и ветками

17:11, Происшествия

Волгоградцев предупредили о мошенниках, которые вовлекают в обман родных жертвы

16:55, Происшествия

Пять человек разбились в тройном ДТП под Волгоградом

16:51, Общество

Ученых ВолгГМУ наградили за оригинальность

16:39, Происшествия

В Волгограде помещения общежития пострадали от лопнувшей трубы с кипятком

16:27, Общество

В Волгограде раскрыли тайны мозаики на Центральном рынке

16:22, Культура

Волгоградские школьники приняли участие в гала-концерте, посвященном Александре Пахмутовой

16:01, Благоустройство

В Волгограде дом по улице Ополченской признали аварийным

Календарь