16+
Здоровье

Врачи рассказали, как сохранить хорошее зрение

14 Ноя 17:58
Врачи рассказали, как сохранить хорошее зрение
Фото: "Городские вести"

В современном мире люди часами работают за компьютером, проводят кучу времени вместе с телефоном и телевизором. Разумеется, это не может не сказаться на нашем зрении. С такой нагрузкой оно неизбежно начинает ухудшаться.

Врачи поликлиника №43 города Уфы дали несколько советов, как сберечь свое зрение и не допустить перехода в ужасный «минус». Причем советы абсолютно не сложные, их сможет соблюдать любой желающий.

Во-первых, нужно регулярно посещать офтальмолога. Показывайтесь врачу хотя бы раз в год. Он проверит ваше зрение и даст нужные рекомендации. Это позволит не упустить ухудшение и вовремя сделать корректировки.

Во-вторых, носите солнцезащитные очки. Да-да, это не просто дань моде.

В-третьих, постарайтесь бросить курить и правильно питайтесь. Организм должен потреблять много антиоксидантов и полиненасыщенных жирных кислот. Все это положительно скажется на нашем зрении.

В-четвертых, нужно следить за уровнем сахара, артериальным давлением и холестерином. Их скачки и шкалящие показатели также могут ухудшить ситуацию.

И конечно же, не забывайте делать паузы во время работы за компьютером или при зависании со смартфоном. Сделайте гимнастику для глаз, посмотрите в окно на дальние объекты, просто посидите пару секунд с опущенными веками. Если глаза уже болят и утомлены, выберите досуг, при котором не нужно будет дополнительно нагружать зрение. Чтение бумажной книги можно заменить аудиоверсией, а изучение ленты новостей – настольной игрой всей семьей.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Екатерина Данилова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

10:54, Происшествия

Под Волгоградом спасли женщину и собаку, упавших в 4-метровый люк

10:20, Происшествия

«Лада» насмерть сбила неизвестного мужчину под Волгоградом

09:57, Общество

Путин отметил шесть волгоградцев госнаградами

09:37, Происшествия

Двух женщин сбили в центре Волгограда

09:22, Происшествия

58-летнего мужчину разыскивают в Волгоградской области

08:50, Происшествия

Волгоградец отсудил 12 тысяч за просрочку из продуктового

08:15, Общество

Марки некачественного меда назвали в Роскачестве

07:45, Общество

Что нельзя делать 23 ноября, чтобы спастись от безденежья

07:10, Общество

Рекордное потепление ждет волгоградцев 23 ноября

04:22, Общество

Что запрещается делать волгоградцам 23 ноября, чтобы не лишиться сил

03:11, Общество

Дрессировщице Долорес Запашной в Волгограде вернули зрение

02:07, Общество

В Волгограде чиновники аннулировали контакт на расчистку русла реки Ахтубы

22 Ноя, Общество

Три витамина укрепят иммунитет волгоградцев

22 Ноя, Общество

Что запрещено делать 23 ноября, чтобы не упустить удачу

22 Ноя, Общество

Священники объяснили, чем опасны грешные поступки

22 Ноя, Здоровье

Врач Делик рассказала, как важна помощь психолога беременным волгоградкам

22 Ноя, Происшествия

В Волгограде мужчина с ребенком "угнал" чужую коляску

22 Ноя, Здоровье

Дрессировщице Запашной в Волгограде вернули зрение

22 Ноя, Спорт

Стрелок из Волгограда забрал два "золота" на первенстве России

22 Ноя, Общество

Волгоград в ноябре показал фотограф

Календарь