16+
Здоровье

Врачи рассказали, как сохранить хорошее зрение

Врачи рассказали, как сохранить хорошее зрение
Фото: "Городские вести"

В современном мире люди часами работают за компьютером, проводят кучу времени вместе с телефоном и телевизором. Разумеется, это не может не сказаться на нашем зрении. С такой нагрузкой оно неизбежно начинает ухудшаться.

Врачи поликлиника №43 города Уфы дали несколько советов, как сберечь свое зрение и не допустить перехода в ужасный «минус». Причем советы абсолютно не сложные, их сможет соблюдать любой желающий.

Во-первых, нужно регулярно посещать офтальмолога. Показывайтесь врачу хотя бы раз в год. Он проверит ваше зрение и даст нужные рекомендации. Это позволит не упустить ухудшение и вовремя сделать корректировки.

Во-вторых, носите солнцезащитные очки. Да-да, это не просто дань моде.

В-третьих, постарайтесь бросить курить и правильно питайтесь. Организм должен потреблять много антиоксидантов и полиненасыщенных жирных кислот. Все это положительно скажется на нашем зрении.

В-четвертых, нужно следить за уровнем сахара, артериальным давлением и холестерином. Их скачки и шкалящие показатели также могут ухудшить ситуацию.

И конечно же, не забывайте делать паузы во время работы за компьютером или при зависании со смартфоном. Сделайте гимнастику для глаз, посмотрите в окно на дальние объекты, просто посидите пару секунд с опущенными веками. Если глаза уже болят и утомлены, выберите досуг, при котором не нужно будет дополнительно нагружать зрение. Чтение бумажной книги можно заменить аудиоверсией, а изучение ленты новостей – настольной игрой всей семьей.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Екатерина Данилова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

11:35, Общество

Сколько Петров и Февроний насчитали в Волгоградской области

11:30, Происшествия

В Кировском районе «Хендэ Солярис» сбил 9-летнего велосипедиста

11:15, Общество

Волгоград окажется во власти пыльной бури из Казахстана

11:13, Транспорт

В Волгограде временно изменили маршрут трамвая № 3

11:00, Образование

Будущие врачи из Витебска начинают практику в ВолгГМУ с экскурсиями

10:48, Здоровье

Клещи заразили двух волгоградцев лихорадкой

10:47, Общество

Состоялась встреча руководства Фонда Мельниченко и предприятия ЕвроХим-ВолгаКалий

10:43, Инфраструктура

120 МКД строят на средства дольщиков и эскроу-счетов в Волгоградской области

10:43, Общество

В Урюпинске Волгоградской области похоронят участника СВО Дениса Тарасова

10:34, Происшествия

Астраханец незаконно отправлял в Казахстан дыхательные аппараты

10:26, ЖКХ

Власти Фролово отключили в городе воду

10:23, Общество

Волгоградцы смогут поехать в Литву и Латвию только по загранпаспорту

10:07, Общество

От автобуса до ЗАГСа: водитель из Волгограда нашел жену-контролера в командировке

10:05, Здоровье

15 тысяч волгоградцев прошли диспансеризацию на работе в 2025 году

09:50, Общество

Волгоградцы стали реже увлекаться коллекционированием

09:49, Общество

200 га свалок ликвидировали на сельхозземлях Волгоградской области

09:45, Транспорт

В аэропорту Волгограда задержали два рейса в Санкт-Петербург

09:42, Общество

Россельхознадзор одобрил экспорт 43 тонн кормовых добавок из Волгограда в Грузию

09:34, ЖКХ

Три района Волгограда останутся без газа

09:26, Происшествия

Под Волгоградом ночью сгорела дача

Календарь