Метод похудения практикуют очень многие, включая известных артистов.
Врач и ведущий передач о здоровье Александр Мясников рассказал о плюсах и минусах интервального голодания. Таким методом увлекаются многие, включая известных артистов.
Александр Мясников, комментируя метод, заявляет, что иногда он действительно срабатывает. Однако зависит результат от того, что именно есть в эти 8 часов перед тем, как "закрыть пищевое окно".
- Логика этого метода в том, что человек хочет снизить калории. Человек начинает заниматься самоограничением, что само по себе может давать результат, – сказал Александр Мясников.
Доктор отметил, что особого смысла в этом все равно нет, потому что человек зависим от гормонов, регулирующих обменные процессы организма и аппетит. Интервальным же голоданием сбивается гормональный фон, и это может обернуться еще большим увеличением веса.
Интервальное голодание является популярным видом диеты, при которой внимание в первую очередь обращается на интервалы между приемами пищи. Периоды голодания в 16–24 чередуются с периодами еды.
