Профессор ВолгГМУ Клиточенко: "Спокойные прогулки помогут сохранить психическое здоровье"
Врач дал еще несколько полезных советов волгоградцам.
Аспекты психического здоровья обсудили в Волгоградском государственном медицинском университете (ВолгГМУ). В том речь шла о современных и научно доказанных подходах к немедикаментозной коррекции нарушений. В обсуждении участвовали российские и иностранные студенты ВолгГМУ, преподаватели университета.
К факторам, негативно влияющим на психическое здоровье, доктор медицинских наук, профессор кафедры детских болезней педиатрического факультета ВолгГМУ Григорий Клиточенко отнес высокую умственную и эмоциональную нагрузку. Специалист отметил, что дополнительный стресс вызывают нерегулярный режим сна и питания, личностная тревожность.
Профессор Клиточенко подчеркнул, что сохранить психическое здоровье в первую очередь поможет нормализация режима дня, особенно в плане полноценного сна. Важное значение имеет также полноценное питание. Оно должно содержать витаминно-минеральные комплексы. А еще важное значение имеет освоение методов саморегуляции, позволяющих сбрасывать избыточное нервное напряжение и достигать мышечного расслабления. Помочь может, к примеру, плавание. Хорошим подспорьем в борьбе со стрессом станут и спокойные прогулки по паркам. Также прогулки на природе и вдоль Волги улучшают память.
Топ-5 опасных осложнений гриппа назвали жителям Волгоградской области.
