16+
Здоровье

Волгоградцам рассказали, как избежать теплового удара во время жары

Волгоградцам рассказали, как избежать теплового удара во время жары
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

В Волгоградской области ожидается аномальное лето и сильная жара.

Как их пережить, "Городским вестям" рассказали в региональном облздраве. Если человек выполняет физическую работу в душном и жарком помещении, без окон и кондиционера, да ещё в спецформе из синтетики, то это грозит неприятностями. В зоне риска - люди с гипертонией, сердечно-сосудистыми заболеваниями и пороками сердца, ожирением и эндокринными расстройствами, дети, пожилые люди и беременные. От жары появляется головокружение, слабость, тошнота, потливость и сердцебиение. В этом случае надо бросить все дела и идти отдыхать в прохладное место.

Если через полчаса нет улучшения состояния, то надо обратиться за медпомощью. А если случился тепловой удар (обморок, повышение температуры кожи, рвота, пульсирующая головная боль, затрудненное дыхание), быстро вызывайте скорую помощь. Пока она едет, надо снизить температуру тела. Можно положить холодный компресс, включить кондиционер или вентилятор, но не надо принимать холодный душ или ванну. А также стоит пить прохладную воду, чтобы предотвратить обезвоживание организма.

Любителям спорта в жаркие дни на улице можно заниматься 20-30 минут, не стоит сильно нагружать себя. Такой совет актуален и для работающих на улице в жару. Через каждые полчаса надо делать 15-минутный перерыв в прохладном и затененном месте. Также специалисты рекомендуют одевать свободную светлую одежду из легкой ткани, носить головной убор, пользоваться солнцезащитным кремом, больше пить воды или минералки и больше времени проводить в тени и под кондиционером.

В жару надо отказаться от кофе, газировок, энергетиков и алкоголя, которые ускоряют вывод жидкости из организма. Пережить жару поможет прохладный душ и ванночки для ног, обтирание прохладным полотенцем, зонтик и широкополая шляпа.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Людмила Бреусова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

17:59, Здоровье

В Волгограде онкологи оперируют пациентов под излучением

17:56, Общество

Покровская родительская суббота 11 октября: традиции и запреты

17:39, Общество

Конная полиция обеспечит порядок у «Волгоград Арены»

17:33, Происшествия

Под Волгоградом иномарка насмерть сбила пешехода, гуляющего по трассе

17:21, Общество

Первую адаптивную одежду для ветеранов СВО передали в Волгоградской области

17:17, Происшествия

11 машин арестовали приставы после рейда на дорогах Волгограда

17:02, Происшествия

Водитель «БМВ» погиб в ДТП с КамАЗом в Камышинском районе

16:46, Общество

5 тысяч тонн волгоградской сои признаны высококачественными

16:33, Спорт
Фото: РФС

В Волгограде проданы все билеты на матч национальных сборных России и Ирана

16:10, Общество

76% волгоградцев имеют или хотят найти подработку

15:59, Общество

Дождливые и холодные выходные ждут волгоградцев

15:49, Общество
Фото: Дмитрий Рогулин/"Городские вести"

В Волгограде увеличивают количество транспорта в день матча Россия - Иран

15:38, Криминал

Волгоградец приревновал бывшую жену к таксисту и хотел его зарезать

15:20, Происшествия

В Волгограде разыскивают женщину, нуждающуюся в помощи медиков

15:04, Происшествия

Бани массово горят в Волгоградской области

14:49, Общество

T2 договорилась с YADRO и ОМП о запуске отечественных решений в рознице

14:47, Происшествия

В Волжском под колеса попали двое подростков

14:19, Происшествия

Фугасную авиационную бомбу нашли под Волгоградом

13:59, ЖКХ

В Воронеже произошло массовое отключение воды и отопления

13:41, Происшествия

В Волгограде пьяный водитель влетел в асфальтоукладчик: видео

Календарь