16+
Здоровье

Волгоградцам рассказали, как избежать теплового удара во время жары

Волгоградцам рассказали, как избежать теплового удара во время жары
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

В Волгоградской области ожидается аномальное лето и сильная жара.

Как их пережить, "Городским вестям" рассказали в региональном облздраве. Если человек выполняет физическую работу в душном и жарком помещении, без окон и кондиционера, да ещё в спецформе из синтетики, то это грозит неприятностями. В зоне риска - люди с гипертонией, сердечно-сосудистыми заболеваниями и пороками сердца, ожирением и эндокринными расстройствами, дети, пожилые люди и беременные. От жары появляется головокружение, слабость, тошнота, потливость и сердцебиение. В этом случае надо бросить все дела и идти отдыхать в прохладное место.

Если через полчаса нет улучшения состояния, то надо обратиться за медпомощью. А если случился тепловой удар (обморок, повышение температуры кожи, рвота, пульсирующая головная боль, затрудненное дыхание), быстро вызывайте скорую помощь. Пока она едет, надо снизить температуру тела. Можно положить холодный компресс, включить кондиционер или вентилятор, но не надо принимать холодный душ или ванну. А также стоит пить прохладную воду, чтобы предотвратить обезвоживание организма.

Любителям спорта в жаркие дни на улице можно заниматься 20-30 минут, не стоит сильно нагружать себя. Такой совет актуален и для работающих на улице в жару. Через каждые полчаса надо делать 15-минутный перерыв в прохладном и затененном месте. Также специалисты рекомендуют одевать свободную светлую одежду из легкой ткани, носить головной убор, пользоваться солнцезащитным кремом, больше пить воды или минералки и больше времени проводить в тени и под кондиционером.

В жару надо отказаться от кофе, газировок, энергетиков и алкоголя, которые ускоряют вывод жидкости из организма. Пережить жару поможет прохладный душ и ванночки для ног, обтирание прохладным полотенцем, зонтик и широкополая шляпа.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Людмила Бреусова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

09:27, Спорт

"Ротор" показал волнительные кадры подготовки к игре с "Енисеем"

09:20, Общество

Юрлицо списало 37,6 тонн нута под Волгоградом

09:19, Общество

4 августа в Волгограде прогремят грозы

09:19, Общество

Бассейн «Лагуна» закрыли для посещений в Волгограде

09:03, Общество

В волгоградский лагерь "Страна Героев" со всей России съехались 850 детей

08:32, Здоровье

Самые полезные фрукты и овощи августа назвали волгоградцам

07:32, Происшествия

Минобороны РФ: в Волгоградской области сбили 6 БПЛА

07:21, Происшествия

Под Волгоградом два трупа подняли со дна водоемов

07:07, Транспорт

В аэропорту Волгограда массово отменяют и задерживают рейсы

06:42, Транспорт

В Волгоградской области из-за ЧП задерживается пять поездов

06:33, Происшествия

Под Волгоградом беспилотник рухнул на станции Арчеда и не разорвался

06:25, Происшествия

Под Волгоградом после атаки БПЛА восстанавливают электроснабжение Иловли

06:19, Происшествия

В Волгоградской области отразили массированную атаку БПЛА

06:13, Транспорт

Небо в Волгограде на три часа закрыли для полетов

03:00, Происшествия

Тела шести человек нашли в Волгоградской области

01:30, Общество

Что запрещено делать волгоградцам 4 августа, в день Марии Магдалины

3 Авг, ЖКХ

Четыре района Волгограда обесточат 4 августа

3 Авг, Происшествия

Двухлетняя девочка пострадала в ДТП под Волгоградом

3 Авг, Транспорт

Рейсы на Москву и Санкт-Петербург задерживают в аэропорту Волгограда

3 Авг, Общество

Волгоградцев обманывают от имени военкомата

Календарь