16+
Здоровье

Волгоградцам рассказали, как избежать теплового удара во время жары

Волгоградцам рассказали, как избежать теплового удара во время жары
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

В Волгоградской области ожидается аномальное лето и сильная жара.

Как их пережить, "Городским вестям" рассказали в региональном облздраве. Если человек выполняет физическую работу в душном и жарком помещении, без окон и кондиционера, да ещё в спецформе из синтетики, то это грозит неприятностями. В зоне риска - люди с гипертонией, сердечно-сосудистыми заболеваниями и пороками сердца, ожирением и эндокринными расстройствами, дети, пожилые люди и беременные. От жары появляется головокружение, слабость, тошнота, потливость и сердцебиение. В этом случае надо бросить все дела и идти отдыхать в прохладное место.

Если через полчаса нет улучшения состояния, то надо обратиться за медпомощью. А если случился тепловой удар (обморок, повышение температуры кожи, рвота, пульсирующая головная боль, затрудненное дыхание), быстро вызывайте скорую помощь. Пока она едет, надо снизить температуру тела. Можно положить холодный компресс, включить кондиционер или вентилятор, но не надо принимать холодный душ или ванну. А также стоит пить прохладную воду, чтобы предотвратить обезвоживание организма.

Любителям спорта в жаркие дни на улице можно заниматься 20-30 минут, не стоит сильно нагружать себя. Такой совет актуален и для работающих на улице в жару. Через каждые полчаса надо делать 15-минутный перерыв в прохладном и затененном месте. Также специалисты рекомендуют одевать свободную светлую одежду из легкой ткани, носить головной убор, пользоваться солнцезащитным кремом, больше пить воды или минералки и больше времени проводить в тени и под кондиционером.

В жару надо отказаться от кофе, газировок, энергетиков и алкоголя, которые ускоряют вывод жидкости из организма. Пережить жару поможет прохладный душ и ванночки для ног, обтирание прохладным полотенцем, зонтик и широкополая шляпа.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Людмила Бреусова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

10:28, Общество

В Волгограде ветеран ВОВ отметила вековой юбилей

10:24, Происшествия

Жителей Саратова напугала пена в реке

10:22, Спорт

«Ротор» обыграл «КАМАЗ» на «Волгоград Арене»

10:19, Общество

В Волгограде «моржи» переплыли Волгу при температуре воды +19

10:03, Здоровье

Почему головную боль нужно обязательно лечить, рассказал волгоградцам врач

10:01, Происшествия

Две иномарки столкнулись у «шайбы» в Волгограде

09:59, Общество

Волгоградская область показала самый низкий уровень безработицы в ЮФО

09:50, Общество

Волгоградцы одинаково боятся коронавируса и гриппа

09:43, Общество

Умер экс-директор крупного комбината в Волгоградской области Василий Сивокозов

09:41, Общество

250 тыс. тонн продукции экспортировали из Волгоградской области

09:36, Общество

Вопросы земли и жилья обсудят участники СВО и волгоградские депутаты

09:35, Общество

В Волгограде умерла спасенная из ЛНР мартышка Маруся

09:25, Общество

Пять щенков оказались брошенными на остановке в Волгограде

09:20, ЖКХ

Участок теплосети меняют в центре Волгограда

09:12, Экономика

430 млрд рублей составил оборот розничной торговли в Волгоградской области

09:10, Транспорт
Фото: "Городские вести"

С 15 сентября в Волгограде увеличится количество транспорта на маршрутах №2 и №10

09:04, Происшествия

В пруду рядом с Волгоградом утонул человек

08:48, Общество

В Волгограде военнослужащим и силовикам повысят оклады на 7,6%

08:29, Общество

Народные приметы на 15 сентября: что нельзя делать в день Мамонтия

08:08, Политика

«Единая Россия» победила на выборах в Волгоградской области

Календарь