16+
Здоровье

Волгоградцам рассказали, как избежать теплового удара во время жары

Волгоградцам рассказали, как избежать теплового удара во время жары
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

В Волгоградской области ожидается аномальное лето и сильная жара.

Как их пережить, "Городским вестям" рассказали в региональном облздраве. Если человек выполняет физическую работу в душном и жарком помещении, без окон и кондиционера, да ещё в спецформе из синтетики, то это грозит неприятностями. В зоне риска - люди с гипертонией, сердечно-сосудистыми заболеваниями и пороками сердца, ожирением и эндокринными расстройствами, дети, пожилые люди и беременные. От жары появляется головокружение, слабость, тошнота, потливость и сердцебиение. В этом случае надо бросить все дела и идти отдыхать в прохладное место.

Если через полчаса нет улучшения состояния, то надо обратиться за медпомощью. А если случился тепловой удар (обморок, повышение температуры кожи, рвота, пульсирующая головная боль, затрудненное дыхание), быстро вызывайте скорую помощь. Пока она едет, надо снизить температуру тела. Можно положить холодный компресс, включить кондиционер или вентилятор, но не надо принимать холодный душ или ванну. А также стоит пить прохладную воду, чтобы предотвратить обезвоживание организма.

Любителям спорта в жаркие дни на улице можно заниматься 20-30 минут, не стоит сильно нагружать себя. Такой совет актуален и для работающих на улице в жару. Через каждые полчаса надо делать 15-минутный перерыв в прохладном и затененном месте. Также специалисты рекомендуют одевать свободную светлую одежду из легкой ткани, носить головной убор, пользоваться солнцезащитным кремом, больше пить воды или минералки и больше времени проводить в тени и под кондиционером.

В жару надо отказаться от кофе, газировок, энергетиков и алкоголя, которые ускоряют вывод жидкости из организма. Пережить жару поможет прохладный душ и ванночки для ног, обтирание прохладным полотенцем, зонтик и широкополая шляпа.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Людмила Бреусова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

09:31, Криминал

В Волгограде школьников перед ЕГЭ предупредили о мошенниках

08:57, ЖКХ

В Волгоградской области двум новых УК разрешили "рулить" домами

08:38, Здоровье

Важные прививки перед беременностью назвали волгоградкам

08:10, Криминал

Скандал с избиением волгоградца на кассе дошел до Бастрыкина

08:05, Спорт

«Ротор» вошел в топ-15 самых посещаемых команд Восточной Европы

07:44, Общество

В Волгограде приняли единый закон об увековечении памяти погибших

07:19, Общество

В Волгограде спасатели на учениях ликвидировали "взрыв" на котельной

06:57, Общество

Проект обводнения поймы под Волгоградом стартует в 2026 году

06:26, Транспорт

Волгоградцам разрешили покидать место ДТП в одном случае

06:05, Общество

Волгоградская облдума запретила разливайки во дворах

02:50, Происшествия

Евгений Алексеев из Камышина погиб в зоне СВО

01:30, Общество

Что запрещено делать волгоградцам 30 мая, в День Евдокии Свистуньи

29 Май, Общество

Пекло до +35º ждет волгоградцев 30 мая

29 Май, Происшествия

Волгоградские пожарные защищают от огня Астраханскую область

29 Май, Общество

Участковый помог волгоградцу найти воровку

29 Май, Здоровье

Волгоградский уролог рассказал о влиянии сигарет на мужское здоровье

29 Май, Образование

В волгоградском лагере «Авангард» стартовала программа «Время юных героев»

29 Май, Спорт

Волгоградские стрелки завоевали 4 награды на чемпионате страны

29 Май, Культура

Волгоградские учреждения культуры приглашают на День защиты детей

29 Май, Благоустройство

Жители Фролово выбирают объекты благоустройства

Календарь