16+
Здоровье

Названы обязательные продукты для рациона детей

Названы обязательные продукты для рациона детей
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

От качества питания зависит сопротивляемость организма.

Катарское издании Al Jazeera приводит список продуктов, рекомендованный экспертами для рациона детей. Отмечается, что для растущего организма важно получать питательные вещества.

Как сообщает сайт Иносми со ссылкой на Al Jazeera, правильный рацион обеспечит развитие ребенка и укрепит иммунитет. Детские потребности в питании соотносятся со взрослыми, но их нужно приспособить к периодам его развития. При этом необходимо ограничить потребление сахара и пустых калорий, которые есть в полуфабрикатах, газировке, выпечке.

Недостаток питательных веществ может привести к хроническим болезням, проблемам с зубами. Правильно подобранный рацион состоит из жиров, овощей, фруктов, углеводов, источников белка.

Считается, что хлеб приводит к набору веса, но это происходит, когда его едят слишком много. Хлеб нужен ребенку, так, два ломтика в день снабдят организм энергией.

Куриные яйца – в числе продуктов, которые обязательно должны быть в рационе малыша. Они содержат много белка, а также богаты незаменимыми аминокислотами.

Эксперты советуют кормить детей орехами. В них много питательных веществ. Они богаты витаминами, белком, полезными жирами, минералами. По данным Австралийского фонда питания, частое употребление орехов может помочь снизить риск возникновения ожирения и диабета, улучшить работу кишечника и укрепить кости. Малышам до трех лет лучше давать перемолотые орехи или в виде пасты.

В рацион хорошо также вводить капусту, йогурт, бобовые.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Ольга Багрова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

23 Окт, Общество

Евлампий Зимоуказатель: чего не следует делать 23 октября

21:00, Общество

О погоде в Волгограде 23 октября сообщают синоптики

20:35, Общество

В Волгограде назвали победителей музыкального конкурса имени Пахмутовой

20:10, Общество

В Волгограде обсудили подготовку кадров для химической отрасли

19:45, Общество

В Волгоградском ЦПКиО демонтируют кабинки колеса обозрения

19:40, Здоровье

Врач Студенкова рассказала волгоградцах о пользе правильно приготовленных овощей

19:15, Происшествия

В Камышине пенсионерке «ключи от домофона» обошлись в 2,5 млн рублей

18:50, ЖКХ

В четырех районах Волгограда 23 октября погаснет свет

18:25, Общество

В Урюпинске Волгоградской области зарегистрировали 255 браков

18:00, Бизнес

В Волгоградском регионе могут ввести экспериментальный налоговый режим

17:49, Криминал

Женщина фиктивно прописала у себя четырех иностранцев под Волгоградом

17:30, Общество

15 литров крови сдали волгоградские сотрудники МЧС

17:10, Общество

Волгоградцам официально разрешили гулять по лесам

16:50, Общество

С водителя взыскали ущерб от ДТП в Волгограде

16:36, Происшествия

В Волгограде ищут женщину, забравшую чужие деньги из банкомата

16:34, Общество

На Мамаевом кургане в Волгограде байкеры заложили аллею «Русский лес»

16:32, Общество

Квартира под защитой: зачем и как оформляется страховка

16:28, Криминал

Юного горе-угонщика задержали под Волгоградом

16:10, Общество

Волгоградский регион в зону СВО направил автомашины и комплектующие для БПЛА

16:02, Криминал

Дела за незаконный возврат просроченной задолженности возбуждены в Волгограде

Календарь