Mori cinema пушкинская карта
16+
Здоровье

Названы обязательные продукты для рациона детей

26 Июн 11:00
Названы обязательные продукты для рациона детей
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

От качества питания зависит сопротивляемость организма.

Катарское издании Al Jazeera приводит список продуктов, рекомендованный экспертами для рациона детей. Отмечается, что для растущего организма важно получать питательные вещества.

Как сообщает сайт Иносми со ссылкой на Al Jazeera, правильный рацион обеспечит развитие ребенка и укрепит иммунитет. Детские потребности в питании соотносятся со взрослыми, но их нужно приспособить к периодам его развития. При этом необходимо ограничить потребление сахара и пустых калорий, которые есть в полуфабрикатах, газировке, выпечке.

Недостаток питательных веществ может привести к хроническим болезням, проблемам с зубами. Правильно подобранный рацион состоит из жиров, овощей, фруктов, углеводов, источников белка.

Считается, что хлеб приводит к набору веса, но это происходит, когда его едят слишком много. Хлеб нужен ребенку, так, два ломтика в день снабдят организм энергией.

Куриные яйца – в числе продуктов, которые обязательно должны быть в рационе малыша. Они содержат много белка, а также богаты незаменимыми аминокислотами.

Эксперты советуют кормить детей орехами. В них много питательных веществ. Они богаты витаминами, белком, полезными жирами, минералами. По данным Австралийского фонда питания, частое употребление орехов может помочь снизить риск возникновения ожирения и диабета, улучшить работу кишечника и укрепить кости. Малышам до трех лет лучше давать перемолотые орехи или в виде пасты.

В рацион хорошо также вводить капусту, йогурт, бобовые.

Не забывайте подписываться на наши новости в Яндексе, чтобы видеть их первыми.
Автор: Ольга Багрова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

07:11, Происшествия

В Волжском годовалая девочка погибла при падении с 3-го этажа

06:56, Здоровье

Санврачи из-за роста заболеваемости рекомендуют волгоградцам носить маски

06:33, Криминал

Под Волгоградом киевские диверсанты пытались взорвать нефтепровод

15 Авг, Здоровье

Волгоградцам рассказали, чем опасна жара и как ее пережить с минимальным вредом для здоровья

15 Авг, Общество

В Волгоградской области пройдет инвентаризация кладбищ

15 Авг, Образование

В Камышине юные исследователи будут изучать роботов и IT в технопарке «Кванториум»

15 Авг, Криминал

В Волгограде предприятие по выпуску автобусов не выплатило 52,5 млн рублей

15 Авг, Происшествия

Годовалый ребенок скончался в больнице после падения с 3 этажа

15 Авг, ЖКХ

В четырех районах Волгограда временно отключат свет 16 августа

15 Авг, Общество

Волгоградцев 16 августа ждет пекло до +43º

15 Авг, Экономика

ВТБ: спрос на ипотеку после снижения ставок вырос на 40%

15 Авг, Происшествия

Под Волгоградом предотвращен теракт на нефтегазовом комплексе

15 Авг, Экономика

Под Волгоградом предпринимателям предлагают добывать мел и кварцевый песок

15 Авг, Происшествия

В Волгограде отвлекшийся водитель иномарки влетел под фуру

15 Авг, Общество

В Волгоградской области стартует осенний этап программы туристического кешбэка

15 Авг, Здоровье

В Волгоградскую область привезли 350 тысяч доз вакцин против гриппа

15 Авг, Общество

Новый прокурор назначен в Волгоградской межрайонной природоохранной прокуратуре

15 Авг, Общество

Три дня по центру Волгограда будут бесплатно водить туристов

15 Авг, Общество

В Комсомольском саду волгоградцев научат танцевать бачату

15 Авг, Криминал

Под Волгоградом бухгалтера признали виновной в даче 11 взяток должностным лицам

Календарь