16+
Здоровье

Найден простой способ снизить артериальное давление

Найден простой способ снизить артериальное давление
ФОТО: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Согласно новому исследованию, проведенному Аризонским университетом, бессонница может привести к резкому повышению артериального давления.

Ученые уверены, что недостаток сна увеличивает риск сердечного приступа, инсульта и даже смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

Для точности проводимого эксперимента были отобраны 300 участников, у которых ранее не было выявлено проблем с сердцем. В исследовании участвовали как мужчины, так и женщины. Возраст самого молодого добровольца составлял 21 год, а самого пожилого - 70 лет.

Участникам эксперимента предлагалось в течение двух дней носить специальные манжеты, замерявшие артериальное давление каждые 45 минут. Ночью участники надевали датчики актиграфии - устройства, похожие на наручные часы. Данные приспособления фиксировали эффективность сна и общее время, проведенного в постели. В результате у добровольцев, страдающих бессонницей, к утру поднималось давление.

Ученые посоветовали ложиться не позднее 23:00. Отдельно отмечается важность отдыха в полной темноте, поэтому рекомендуется полностью зашторить окна и отключить все гаджеты. Эти простые советы помогут снизить риск различных сердечно-сосудистых заболеваний и улучшить настроение.

Автор: Анастасия Крот.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

14:00, Общество

5-й класс пожароопасности угрожает волгоградцам

13:48, Общество

В Волгоградской области изменился порядок регистрации по месту жительства

13:46, Экономика

Оборот волгоградских организаций вырос на 1,1%

13:32, Общество

В Волгоградскую область идет резкое похолодание до +4 градусов

13:30, Происшествия

На юге Волгограда задержали 16-летнего грабителя

13:14, Спорт

«Волгоград Арена» открыла продажу билетов на матч с костромским «Спартаком»

13:14, Спорт

«Ротор-2» сыграл вничью с брянским «Динамо» в Волгограде

12:57, Общество

МРОТ в Волгоградской области увеличится на 20% с начала 2026 года

12:51, Общество

Полиция и ЧОПы будут охранять концерты в Волгограде с 1 сентября

12:50, Общество

Ореховый Спас отметят волгоградцы 29 августа

12:50, Происшествия

Карельский СК не стал заводить дело о гибели волгоградцев в Белом море

12:27, Происшествия

В Ворошиловском районе Волгограда иномарка сбила женщину на «зебре»

12:10, Происшествия

В Волгоградской области за сутки произошло 5 техногенных пожаров

12:08, Криминал

Осужденный предъявил липовую медсправку в суде Волгограда

12:06, Здоровье

Сразу 25 инфекций одним тестом смогут выявлять у волгоградцев

11:50, Общество

Губернатор Андрей Бочаров ответил на главные запросы волгоградцев

11:47, Общество

Соблюдение нехитрых правил поможет волгоградцам избежать телефонного мошенничества

11:46, Криминал

Волгоградку задержали за передачу своих банковских карт мошенникам

11:31, Общество

В Волгограде взяточник получил срок за 4 млн рублей

11:22, Общество

Форум предпринимателей пройдет в Волгоградской Горьковке

Календарь