16+
Здоровье

Найден простой способ снизить артериальное давление

Найден простой способ снизить артериальное давление
ФОТО: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Согласно новому исследованию, проведенному Аризонским университетом, бессонница может привести к резкому повышению артериального давления.

Ученые уверены, что недостаток сна увеличивает риск сердечного приступа, инсульта и даже смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

Для точности проводимого эксперимента были отобраны 300 участников, у которых ранее не было выявлено проблем с сердцем. В исследовании участвовали как мужчины, так и женщины. Возраст самого молодого добровольца составлял 21 год, а самого пожилого - 70 лет.

Участникам эксперимента предлагалось в течение двух дней носить специальные манжеты, замерявшие артериальное давление каждые 45 минут. Ночью участники надевали датчики актиграфии - устройства, похожие на наручные часы. Данные приспособления фиксировали эффективность сна и общее время, проведенного в постели. В результате у добровольцев, страдающих бессонницей, к утру поднималось давление.

Ученые посоветовали ложиться не позднее 23:00. Отдельно отмечается важность отдыха в полной темноте, поэтому рекомендуется полностью зашторить окна и отключить все гаджеты. Эти простые советы помогут снизить риск различных сердечно-сосудистых заболеваний и улучшить настроение.

Автор: Анастасия Крот.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

6 Июл, ЖКХ

Пять районов Волгограда останутся без света 7 июля

6 Июл, Общество

Волгоградские дачники заплатят по полной

6 Июл, Общество

Почему волгоградцам могут отказать в выдаче или замене паспорта

6 Июл, Происшествия

Пассажирка мотоцикла Suzuki чуть не погибла в самом центре Волгограда

6 Июл, Происшествия

Под Волгоградом пропала кареглазая Лариса Авраменкова

6 Июл, Происшествия

Под Волгоградом простятся с бойцом СВО Денисом Дейкиным

6 Июл, Здоровье

Что делать, если укусила змея, рассказали волгоградцам

6 Июл, Общество

Какая погода ждет волгоградцев 7 июля

6 Июл, Общество

Что запрещено делать волгоградцам в день Ивана Купалы

6 Июл, Происшествия

Lada Granta и мотоцикл Suzuki столкнулись в Дзержинском районе Волгограда

6 Июл, Происшествия

«Газель» сбила велосипедиста в Волжском

6 Июл, Здоровье

Почему опасно купаться в незнакомых водоемах, рассказали волгоградцам

6 Июл, Общество

Строительство улицы Чуйкова показали волгоградцам

6 Июл, Культура

День семьи, любви и верности отметят в ЦПКиО Волгограда

6 Июл, Происшествия

В Камышине исчез 67-летний Сергей Финашутин

6 Июл, Происшествия

Под Волгоградом женщина сбила пешехода и скрылась с места ДТП

6 Июл, Благоустройство

В Волгограде появится бульвар Царицынской сторожевой линии

6 Июл, Происшествия

В Волжском пропал 59-летний Сергей Петрищев

6 Июл, Общество

Волгоградцы все чаще выбирают красивые даты для свадьбы

6 Июл, Благоустройство

Три общественные территории благоустроят в Волжском по нацпроекту

Календарь