16+
Здоровье

Найден простой способ снизить артериальное давление

Найден простой способ снизить артериальное давление
ФОТО: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Согласно новому исследованию, проведенному Аризонским университетом, бессонница может привести к резкому повышению артериального давления.

Ученые уверены, что недостаток сна увеличивает риск сердечного приступа, инсульта и даже смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

Для точности проводимого эксперимента были отобраны 300 участников, у которых ранее не было выявлено проблем с сердцем. В исследовании участвовали как мужчины, так и женщины. Возраст самого молодого добровольца составлял 21 год, а самого пожилого - 70 лет.

Участникам эксперимента предлагалось в течение двух дней носить специальные манжеты, замерявшие артериальное давление каждые 45 минут. Ночью участники надевали датчики актиграфии - устройства, похожие на наручные часы. Данные приспособления фиксировали эффективность сна и общее время, проведенного в постели. В результате у добровольцев, страдающих бессонницей, к утру поднималось давление.

Ученые посоветовали ложиться не позднее 23:00. Отдельно отмечается важность отдыха в полной темноте, поэтому рекомендуется полностью зашторить окна и отключить все гаджеты. Эти простые советы помогут снизить риск различных сердечно-сосудистых заболеваний и улучшить настроение.

Автор: Анастасия Крот.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

05:50, Общество

Традиции и запреты в Покровскую родительскую субботу 11 октября

03:50, Общество

50-летний Александр Сулейманов пропал в Волгоградской области

02:25, Происшествия

Прокуратура взяла на контроль дело о гибели двух мужчин в гараже под Волгоградом

01:15, Происшествия

Иномарки с иностранными номерами задержаны в Волгоградской области

10 Окт, Общество

Общественный транспорт вывез 42 тысячи зрителей с «Волгоград Арены»

10 Окт, Спорт
Фото: Матвей Горбунов/"Городские вести"

Матч Россия - Иран побил рекорд посещаемости «Волгоград Арены»

10 Окт, Спорт

2:1: Сборная России победила Иран на «Волгоград Арене»

10 Окт, Происшествия

Прокуратура взяла на контроль дело о гибели мужчин в Ленинском районе под Волгоградом

10 Окт, Спорт

Россия ведет 2:1 в товарищеском матче с Ираном на «Волгоград Арене»

10 Окт, Общество

Волгоградцы получили сообщения о беспилотной опасности

10 Окт, Транспорт

Аэропорт Волгограда ограничил прием рейсов вечером 10 октября

10 Окт, Общество

Минцифры опровергло слухи об отключении интернета в Волгограде

10 Окт, Происшествия

Уголовное дело возбуждено после хлопка в гараже под Волгоградом: двое погибли

10 Окт, Спорт

Сборная России забила первый гол Ирану на "Волгограде Арене"

10 Окт, Происшествия

Двое погибли при взрыве в частном доме в Ленинске под Волгоградом

10 Окт, Общество

Мощи Николая Чудотворца привезли в храм Серафима Саровского

10 Окт, Спорт

В Волгограде Гимном России дали начало матчу сборных России и Ирана

10 Окт, Общество
Фото: Матвей Горбунов/"Городские вести"

Группа «Браво» выступила перед матчем России и Ирана на «Волгоград Арене»

10 Окт, Общество

Объявлен состав сборной России на матч с Ираном в Волгограде

10 Окт, Спорт

Звезды сборной России устроили автограф-сессию для болельщиков в Волгограде

Календарь