16+
Здоровье

Налегать на микронутриенты посоветовали волгоградцам

Налегать на микронутриенты посоветовали волгоградцам
Фото: Дмитрий Рогулин/"Городские вести"

Они являются основой полноценного здорового питания.

Главный врач Волгоградского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Андрей Покатилов напомнил волгоградцев о необходимости придерживаться правильного полноценного питания. Специалист рассказал о важности микронутриентов и о том, что из себя представляют эти вещества.

На самом деле эти микроэлементы содержатся в пище, но в крайне небольших количествах - в миллиграммах или в микрограммах. Это витамины и полезные микроэлементы, оказывающие на организм и его процессы мощное воздействие. Однако самостоятельно организм не в состоянии накапливать микронутриенты про запас, потому нужно употреблять их с пищей, которая является их источником.

- Что может стать источником столь важных для организма веществ? Определенные витамины, которые есть в определенных продуктах, - говорит Андрей Покатилов. - Витамины А, группы В, С, микроэлементы цинк, железо, йод. Какие продукты должны обязательно присутствовать в холодильнике волгоградцев? Сливочное масло, печень, цельное молоко, рыба, орехи, крупы, капуста, абрикосы, хурма, печеный картофель в мундире, субпродукты. И это лишь краткий перечень.

Доктор Покатилов отметил, что образ жизни современного человека, культура питания, стрессы, вредные привычки ведут к тому, что организм постоянно испытывает повышенную потребность в витаминах и микроэлементах.

- Микронутриенты оказывают выраженное взаимное влияние, поэтому возникновение, например, анемии связано не только с недостаточным потреблением продуктов, содержащих железо, но и с дефицитом в пищевом рационе витаминов группы В и С, которые необходимы для усвоения железа в организме и включения его в состав гемоглобина, - говорит специалист. - Для Волгоградской области очень актуален йодный дефицит, что связано с сочетанием природного дефицита йода и низким уровнем потребления йодсодержащих продуктов.

Доктор Покатилов говорит, что нежелательные осложнения можно предупредить правильным питанием - ввести в рацион йодированные соль, молоко, хлеб.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

02:30, Общество

В Волгоградской области ограничили скорость прокатных электросамокатов

01:05, Общество

Волгоградцам рассказали, как провести Великую субботу

18 Апр, Общество

Жара до +27º ждет волгоградцев 19 апреля

18 Апр, Происшествия

Волгоградцы обсуждают снаряд времен ВОВ, найденный у планетария

18 Апр, Культура

В Волгоградском музее Машкова проходит выставка «Защитникам Отечества посвящается»

18 Апр, Здоровье

Врач рассказала волгоградцам о Школе доноров

18 Апр, Образование

«Учителя года» и «Воспитателя года» определили в Волгоградской области

18 Апр, Общество

7,5 тысяч курсантов прошли подготовку в волгоградском центре «ВОИН»

18 Апр, Образование

В Волгограде наградили победителей конкурса сочинений «Без срока давности»

18 Апр, Общество

Волгоградским приставам теперь помогает бот «Полина»

18 Апр, Общество

Жители Суровикинского района присоединились к акции «Остановим огонь вместе»

18 Апр, Транспорт

Болельщиков «Ротора» в Волгограде 20 апреля развезут дополнительными электричками

18 Апр, Общество

Волгоградский вуз готовит ночь карьеры «Открой двери в будущее!»

18 Апр, Общество

Где и когда освятить куличи в Волгограде

18 Апр, Благоустройство

В пруд волгоградского парка вернулись черепахи и разноцветные рыбки

18 Апр, Общество

Волгоградцы опасаются быть уволенными из-за роботов

18 Апр, Криминал

В Волгограде риелтор обвиняется в хищении 70 миллионов рублей

18 Апр, Общество

Волгоградцам напомнили, как нужно себя вести на природе

18 Апр, Культура

В Волгоградском ТЮЗе идут репетиции спектакля «Женитьба» по пьесе Гоголя

18 Апр, ЖКХ

В Волгограде на четыре часа отключат газ

Календарь