16+
Здоровье

Как уберечь пожилых людей от падений, рассказали волгоградцам

20 Ноя 2024 19:26, 2 фото

Падения и переломы - это основные гериатрические синдромы, они снижают качество жизни пожилых людей.

Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Волгоградские врачи предупреждают о том, что падение может быть опасным для пожилых людей. Это пятая по распространенности причина летального исхода среди стариков.

Со ссылкой на комитет здравоохранения Волгоградской области "Городские вести" рассказывают о советах медиков. Падения и переломы - это основные гериатрические синдромы, которые заметно понижают качество жизни пожилых людей.

Такие падения случаются из-за сложного взаимодействия физических, сенсорных, когнитивных изменений и других проблем со здоровьем у пожилых людей и внешних факторов, а также из-за окружающей среды. Но падения в преклонном возрасте - это не норма.

Риск падений с возрастом растет: 30 процентов у пациентов 65 лет до 50 процентов среди тех, кому больше 80. Около 10–15 процентов падений приводят к переломам бедра или черепно-мозговым травмам, а 20–30 процентов - к снижению мобильности и функционального статуса.

Падения становятся пятой по распространенности причиной смерти пожилых людей. Переломы проксимального отдела бедра - это опасные, тяжелые травмы. Уровень смертности достигает 40 процентов, а через год после перелома 64 процента выживших не могут сами выйти из дома, половина из них не встают с постели.

При этом многие пожилые люди и их близкие не осознают всю серьезность проблемы. Удалось выяснить, что всего лишь 10 процентов стариков предпринимают меры для защиты от падений и их последствий.

Риск можно снизить с помощью профилактики.

1. В первую очередь следует правильно обустроить быт. Домашняя обстановка должны быть удобной и безопасной. Дом должен быть таким, чтобы пожилой человек мог свободно по нему ходить. Пол должен быть ровным и нескользким, в проходах не должно быть лишних предметов.

В спальне нужно установить светильник так, чтобы его можно было без труда включать, не вставая с кровати. Провода следует уложить в закрытые кабельные каналы, ковры на полу нужно закрепить двусторонним скотчем. Неустойчивые предметы нужно убрать подальше, комнаты и коридоры должны быть хорошо освещены.

Высота кровати пожилого человека должна быть такой, чтобы ему было удобно подниматься и опускаться на нее. В ванной комнате, где риск падений очень велик, рекомендуется постелить нескользящий коврик. Душ лучше выбирать без стенок и бортиков на полу.

Рядом с ванной и унитазом нужно установить поручни. Убедитесь, что вода из крана не разбрызгивается.

Если в жилище есть лестница, обеспечьте на ней хорошее освещение. На каждую ступеньку полезно будет прикрепить противоскользящие полоски. Пожилым желательно не вставать на стремянки и стулья.

Старикам рекомендуется всегда иметь при себе мобильный телефон, даже в доме.

2. Важно правильно выбирать обувь. Полезна будет обувь на липучках, с ортопедической или анатомической колодкой по форме стопы и супинатором. Подошва должна быть гибкой, легкой, широкой, прочной и обладать текстурой для предотвращения скольжения. Но при этом подошва не должна быть слишком плотной, чтобы человек мог чувствовал поверхность под ногами.

Неверно подобранная обувь может ухудшить равновесие. Нельзя носить обувь без каблука или с каблуком высотой больше четырех сантиметров, с открытым носком, без задника или с задником, который может быть сжат более чем на 45 градусов.

Следует помнить, что риск падений возрастает, когда человек ходить босиком или в одних носках.

3. Защищайтесь от гололеда. В холодную погоду нужно надевать обувь с рельефной подошвой. Можно использовать ледоходы или зимоходы, которые надеваются на обувь. Можно прикрепить острый наконечник или шипы к трости, чтобы она на льду лучше держалась.

Если уже были падения, рекомендуется использовать бедренный протектор для того, чтобы предотвратить перелом бедренной кости.

Регулярная физическая активность — это главный фактор в профилактике падений. Особенно полезны упражнения на общую выносливость организма - ходьба, плавание и пилатес. Самый доступный вид нагрузки - быстрая ходьба.

Пожилым важно уметь прогнозировать и предвидеть опасность, чтобы предотвратить травмы. Не забывайте, что помощь в трудной ситуации вам окажут родственники, соседи, соцработники.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Ольга Багрова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

13:54, Общество

Волгоградская облдума утвердила новых мировых судей

13:42, Общество

20,9 га земель изъяли у собственника в Волгоградской области

13:40, Происшествия

В Волгоградской области нашли подозрительные семена кукурузы

13:38, Происшествия

Под Волгоградом столкнулись «Фольксваген» и «Рено», пострадали трое

13:30, Культура

В Волгоградской области начался прием заявок на конкурс им. Пахмутовой

13:20, Благоустройство

604 проекта благоустройства предложили волгоградцы

13:18, Здоровье

О необычных причинах неприятного запаха изо рта рассказал врач

13:17, Общество
Фото: "Городские вести"

В Волгограде установили памятную доску Герою Сталинграда Марии Усковой

13:05, Криминал

Трех юнцов, жестоко избивших мужчину в магазине Волжского, отправили в СИЗО

12:54, Общество

К началу лета МТС на треть ускорила мобильный интернет на дачах Волгоградской области

12:50, Образование

Рособрнадзор ввел новый запрет при проведении ЕГЭ

12:49, Происшествия

7 ДТП и 2 пожара: как происшествия отметились в Волгоградской области за сутки

12:37, Общество

К проекту обводнения Волго-Ахтубинской поймы Волгоградский регион привлечет научный центр

12:28, Благоустройство
Фото: Администрация Волгограда

В Волгограде начался капитальный ремонт фонтана у библиотеки Горького

12:26, Общество

В Волгограде ищут зоотехников на зарплату 120 тысяч рублей

12:19, Культура

На прогулку по волгоградской набережной зовет музей

12:12, Общество

Инженер-сапер Александр Гусев из Урюпинска погиб в бою в зоне СВО

12:07, Спорт

Волгоградский боец UFC Вячеслав Борщев в Лас-Вегасе выйдет биться с американцем

12:04, Происшествия

Двух бойцов СВО с воинскими почестями похоронили под Волгоградом

11:52, Происшествия

В Кировском районе Волгограда авто загорелось из-за неисправности

Календарь