16+
Здоровье

Что нужно есть в сочельник, рассказала волгоградцам диетолог Надежда Студенкова

Что нужно есть в сочельник, рассказала волгоградцам диетолог Надежда Студенкова
Фото: Комитет здравоохранения администрации Волгоградской области

В сочельник нужно обязательно поесть, как в обычный рабочий день.

Главный внештатный специалист-диетолог комитета здравоохранения Волгоградской области, врач-диетолог областной клинической больницы №1 Надежда Студенкова дала жителям региона рекомендации, какую пищу стоит употреблять в сочельник.

Надежда Студенкова считает, что главный принцип питания перед Рождеством - не навреди. По ее мнению, в сочельник обязательно нужно поесть так же, как и в любой другой рабочий день. Должны быть завтрак, обед и ужин. Блюда могут быть легкими - вегетарианский суп, каша, чай с печеньем, творог или творожная запеканка.

- Суть в том, что человеческий организм в праздничный вечер, как и в любой другой день, может получать энергию для праздничной деятельности только из пищи, - говорит врач-диетолог. - Но мало получить энергию на час, нужно подготовить нашу "биохимическую лабораторию" организма к продолжительному праздничному застолью. Прием пищи в течение дня позволит ей работать четко и с максимальной нагрузкой без вреда, а кроме того, не набирать лишних килограммов.

Рождественский ужин Надежда Студенкова советует начать с горячего блюда. Горячее мясо в сочетании с овощами может творить чудеса - желудочно-кишечный тракт работает без сбоев. Чтобы не нанести нечаянно своему организму какой-либо вред, начинать ужин необходимо с уже знакомых блюд и обязательно с небольших порций.

- Не только калорийность продуктов нужно оценивать при употреблении праздничных блюд, но и их сочетаемость, - советует врач-диетолог. - Соленое и сладкое по времени приема нужно отдалить друг от друга. Работа ЖКТ может дать сбой, так как пищеварительные ферменты для этих продуктов требуются разные и в разном объеме.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Евгения Иванова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

08:36, Общество

60 камер следят за лесами Волгограда

08:06, Общество

Урюпинский парашютист совершил мировой рекорд из стратосферы

07:35, Общество

Токарь из Волгограда потратил выигрыш в лотерею на мечту

04:20, Общество

Что нельзя делать 26 июля, в день Гаврилы Летнего

02:15, Транспорт

В Волгоградскую область с задержками прибудут поезда после атак БПЛА

00:30, Общество

Аэропорт Волгограда проверяет пассажиров на инфекции

25 Июл, Общество

26 июля волгоградцам обещают ясную погоду

25 Июл, Образование

Волгоградские выпускники колледжей будут сдавать демонстрационный экзамен

25 Июл, Общество

В Волгограде полиция пресекла несанкционированный автопробег

25 Июл, Общество

В Волгоградской области проходит противопожарная акция

25 Июл, Общество

Волгоградцы старше 60 лет не столкнутся с ограничениями вождения транспорта

25 Июл, Общество

Волгоградцев проконсультировали по вопросам платного образования

25 Июл, Общество

В Волжском ожидается массовое отключение интернета в частном секторе

25 Июл, Политика
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Кадровые изменения произошли в администрации Волгоградской области

25 Июл, Общество

Волгоградец самовольно занял участок земли под коммерческую автостоянку

25 Июл, Общество

Волгоградское предприятие суд обязал сделать проект санитарно-защитной зоны

25 Июл, Необычное

Сотрудники волгоградского театра связали себя узами брака

25 Июл, Общество

В Волгоградском регионе стало больше видеокамер для мониторинга обстановки в лесах

25 Июл, Общество

Памятник легендарному генералу обновляют в Волжском Волгоградской области

25 Июл, Благоустройство

Волгоградцев предупредили о последствиях незаконного проникновения на территорию ГЭС

Календарь