16+
Необычное

Ученые объяснили, почему при свете спать очень вредно

Ученые объяснили, почему при свете спать очень вредно
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

И дали советы, как избежать серьезных неприятностей.

Ученые из Северо-Западного университета в США выяснили и доказали: спать при свете вредно для здоровья. У человека, пренебрегающего этим, повышается уровень сахара в крови, а также частота сердечных сокращений. Результаты исследований опубликованы в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences.

Участниками исследования стали 20 здоровых молодых людей. Две ночи они провели в лаборатории сна.

- Первую ночь участники спали в абсолютно темном помещении. К ним были подключены устройства, регистрировавшие мозговую активность, дыхание и сердцебиение, - описывают эксперимент исследователи. - Также им установили катетеры, чтобы брать кровь во время сна.

Вторую ночь молодые люди провели при низком уровне освещения, в помещение, где они находились, попадало не более 5-10 % света из окружающей среды, это не много. Но и этого хватило, чтобы сон подопытных ухудшился. По словам ученых, фазы сна, во время которых происходит обновление клеток организма, сократились. В дополнение частота сердцебиения возросла, нарушилась работа симпатической и парасимпатической нервной систем, поднялось артериальное давление.

- Известно, что существуют симпатическая и парасимпатическая нервные системы, которые регулируют физиологию в дневное и ночное время. Симпатическая на себя берет управление днем, а парасимпатическая – ночью, когда она передает восстановление всему организму, - объясняют специалисты.

Исследователи рекомендуют за несколько часов до сна приглушать свет, а также ни в коем случае не оставлять работающий телевизор. Лучше плотнее задернуть шторы, либо использовать специальную маску для сна.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Елена Силантьева
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

00:35, Общество

Волгоградцев ждут дожди 28 октября

27 Окт, Происшествия

В Волгоградской области за день сгорело несколько машин

27 Окт, ЖКХ

В Волгограде ожидается массовое отключение света 28 октября

27 Окт, Общество

В Волгоградской области платформой обратной связи обработано около 600 обращений бизнеса

27 Окт, Происшествия

В Волгограде выявили водителей-лихачей из свадебного кортежа

27 Окт, Криминал

В Волгоградской области до 5 лет тюрьмы грозит воровке драгоценностей

27 Окт, Происшествия

В Волгограде Hyundai Creta наехала на женщину с ребенком

27 Окт, Общество

В Волгоградской области выявили 91 нарушение пожарной безопасности за неделю

27 Окт, Общество

Волгоград вошел в топ-10 востребованных городов для новогоднего отдыха

27 Окт, Криминал

Под Волгоградом огласили приговор для мужчины, убившего знакомого из-за ревности

27 Окт, Транспорт

Мост через ж/д пути будут месяц ремонтировать в Волжском

27 Окт, Общество

Спор между жильцами и ИП разрешила прокуратура в Волгограде

27 Окт, Общество

Акция «Я - россиянин» объединит более 33 тыс. волгоградцев

27 Окт, Происшествия

Два смертельных ДТП произошли в Волгоградской области за два дня

27 Окт, Происшествия

Дом и вагончик горели в СНТ «Раздолье» под Волгоградом

27 Окт, Общество

Волгоградской предпринимательнице ограничили выезд из РФ за неуплату налогов

27 Окт, Инфраструктура
фото: администрация Волгограда

Ремонт на путепроводе по улице Базисной начался в Волгограде

27 Окт, ЖКХ

Газ отключат в Дзержинском районе Волгограда

27 Окт, Криминал

28-летний безработный пытался сбыть наркотики в Волгограде

27 Окт, Происшествия

Двух бойцов, погибших на СВО, похоронили под Волгоградом

Календарь