16+
Необычное

Ученые объяснили, почему при свете спать очень вредно

Ученые объяснили, почему при свете спать очень вредно
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

И дали советы, как избежать серьезных неприятностей.

Ученые из Северо-Западного университета в США выяснили и доказали: спать при свете вредно для здоровья. У человека, пренебрегающего этим, повышается уровень сахара в крови, а также частота сердечных сокращений. Результаты исследований опубликованы в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences.

Участниками исследования стали 20 здоровых молодых людей. Две ночи они провели в лаборатории сна.

- Первую ночь участники спали в абсолютно темном помещении. К ним были подключены устройства, регистрировавшие мозговую активность, дыхание и сердцебиение, - описывают эксперимент исследователи. - Также им установили катетеры, чтобы брать кровь во время сна.

Вторую ночь молодые люди провели при низком уровне освещения, в помещение, где они находились, попадало не более 5-10 % света из окружающей среды, это не много. Но и этого хватило, чтобы сон подопытных ухудшился. По словам ученых, фазы сна, во время которых происходит обновление клеток организма, сократились. В дополнение частота сердцебиения возросла, нарушилась работа симпатической и парасимпатической нервной систем, поднялось артериальное давление.

- Известно, что существуют симпатическая и парасимпатическая нервные системы, которые регулируют физиологию в дневное и ночное время. Симпатическая на себя берет управление днем, а парасимпатическая – ночью, когда она передает восстановление всему организму, - объясняют специалисты.

Исследователи рекомендуют за несколько часов до сна приглушать свет, а также ни в коем случае не оставлять работающий телевизор. Лучше плотнее задернуть шторы, либо использовать специальную маску для сна.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Елена Силантьева
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

04:00, Общество

В Волгоградской области ожидается непогода 24 июля

02:15, Общество

Что нельзя делать на Ольгин день 24 июля

00:30, Общество

В Волгоградской области простятся с бойцом СВО Александром Лупашко

23 Июл, Общество

Волгоградцев накрыл ураган с сильным ливнем и грозами

23 Июл, Общество

В Волгограде полицейским вручили государственные награды

23 Июл, Инфраструктура

В Волгограде на 60% готова новая подстанция скорой помощи

23 Июл, Происшествия

К волгоградскому аэропорту хотел проехать водитель с поддельным номером

23 Июл, Здоровье

Волгоградцев может ожидать новый вариант короновируса

23 Июл, ЖКХ

Складировать отходы волгоградцев с 1 сентября обяжут по-новому

23 Июл, Криминал

В Волгограде гендиректор фирмы "забыл" заплатить зарплату сотрудникам

23 Июл, Общество

Фестиваль колокольного звона пройдет в Дубовке под Волгоградом

23 Июл, Общество

В Волгоградской области развивается сеть госпабликов

23 Июл, Криминал

В Волгограде водитель отправился в СИЗО за управление машиной без прав

23 Июл, Общество

Что строго запрещено 24 июля, чтобы не навлечь беду

23 Июл, Транспорт

В Волжском ограничат движение автотранспорта по некоторым улицам

23 Июл, Общество

Волгоградский невролог назвала простые правила защиты мозга от старения

23 Июл, Общество

Почти 14 тыс. тонн ранней капусты собрали с полей Волгоградской области

23 Июл, Спорт

Футбольные выходные в Волгограде: матчи «Ротора-М» и «Ротора-2»

23 Июл, Криминал

В Волгоградской области задержали мужчину, который незаконно хранил наркотики

23 Июл, Здоровье

Что делать, если в поликлинике нет врача нужной специальности, рассказали волгоградцам

Календарь