Как побороть страх потери и доверять близкому человеку - эксперт детально объяснила особенности ревности.
Ревность - чувство неприятное, но, признаться, вполне нормальное. Кто из нас не ловил себя на волнении, когда его любимый человек улыбался кому-то слишком уж тепло? Или не ощущал тревогу, если партнер задерживается на работе и забывал написать?
Сегодня читатели "Городских вестей" вместе с психологом, парапсихологом, практикующим экстрасенс-практиком Натальей Денисенко разбираются в теме: в каких случаях ваша ревность нормальное чувство, а в каких стоит бить тревогу и работать над собой.
Ученые из Университета Пизы открыли, какая именно часть головного мозга "виновата" в том, что некоторые люди испытывают патологическую ревность.
- Это вентромедиальная префронтальная кора - она не только отвечает за способность к обучению и мышление, но и за контроль над эмоциями, в том числе и ревностью, - говорит психолог Наталья Денисенко. - Если в этой области мозга происходят биохимические сбои, это приводит к тому, что человек становится одержимым навязчивыми идеями.
Тревожные признаки эмоционального выгорания: первые сигналы.
Специалисты считают, что от ревности чаще всего страдают те, кого в детстве регулярно обижали и обделяли вниманием, или, наоборот, заласканные любимчики родителей. Приступам патологической ревности также подвержены люди успешные и состоявшиеся.
- Немного ревности - это как специи в отношениях: при правильной дозировке добавляют пикантности, - говорит эксперт. - Но вот когда она становится главным ингредиентом, начинаются проблемы.
Особенно часто ревность дает о себе знать в начале отношений или в периоды перемен, когда вы сближаетесь, строите доверие или переживаете кризис.
Коридор затмений: что это такое и как влияет на людей по Знаку Зодиака.
И хотя почти каждый второй человек в отношениях хоть раз сталкивался с этим чувством, важно отличать здоровую ревность от той, что разрушает. Ведь если вовремя не разобраться в себе, можно незаметно превратить роман в настоящее испытание и проверку на прочность.
Когда ревность превращается в сигнал тревоги.
- Ревность - это не столько про то, что происходит на самом деле, сколько про то, что вы думаете, что происходит, - напоминает психолог Наталья Денисенко.
В голове рисуются тревожные сценарии: он слишком долго разговаривал с коллегой, забыл упомянуть о новой симпатичной сотруднице, поставил лайк на фото бывшей. Возникает ощущение, что кто-то пытается вторгнуться на территорию, которая по праву принадлежит вам. Даже если «угроза» только в вашем воображении, чувства вполне реальные - обида, тревога, гнев.
- Что делает ревность такой опасной? Ее спутники: раздражительность, постоянное напряжение, обиды, склонность к драматизации, - уверена эксперт. - Если эмоции накрывают с головой, человек может начать действовать импульсивно — проверять телефон партнера, устраивать допросы, запрещать общение с друзьями.
Важно уметь различать ревность, которая укрепляет отношения, и ту, что их подтачивает.
- Легкое волнение - это нормально: вы дорожите человеком, вам важно быть нужной, - говорит специалист. - Иногда это даже полезно - напоминание, что партнер не обязан быть рядом по умолчанию, и чувства стоит поддерживать.
Но если ревность становится бесконтрольной, если вам кажется, что без постоянного контроля отношения развалятся, стоит задуматься. Откуда такая неуверенность? Почему доверие подменяется страхом потерять? И что за история стоит за этим тревожным фоном - возможно, не из этих отношений, а из прошлого?
- Еще один важный момент - не путать ревность с завистью, - предупреждает психолог. - Зависть - это про то, чего у вас нет, но есть у других. А ревность - это про боязнь потерять то, что уже ваше. Зависть говорит: «Почему ей так повезло?», ревность шепчет: «А вдруг он уйдет к ней?».
Оба чувства неприятны, но вызываются разными мыслями и требуют разного подхода.
Симптомы ревности:
- Распознать патологическую ревность можно по ряду признаков, - уверена эксперт. - Проявление - мрачная задумчивость человека, сопровождающаяся разговорами об адюльтерах партнера:
- требования скромнее одеваться;
- нежелание спать в одной постели;
- появление многочисленных упреков;
- отказ от сексуальной близости с партнером;
- резкие и беспричинные перепады настроения;
- стремление установить полный контроль над объектом ревности;
- ревнивец подозревает партнера в желании ему навредить: испортить репутацию, отравить.
Психолог Наталья Денисенко дала несколько советов, как избавиться от ревности:
- Признать, что человек испытывает ревность. Когда приходит четкое осознание того, что это негативное чувство присутствует, начинается выздоровление.
- Преодолеть комплексы. Часто ревность возникает на фоне неудовлетворённости собой, своей внешностью, умом по сравнению с партнером.
- Проанализировать чувства. В моменты вспышек ревности возникают разные негативные чувства: страх утраты, злость, зависть, тревога, неопределенность. Нужно понять, почему они возникают. Повысить самооценку и приобрести уверенность. Это важный этап на пути к выздоровлению.
- Поговорить с партнером. Важно сделать это правильно: не начинать с обвинений в измене или охлаждении к себе, иначе ссоры не избежать.
- Быть реалистичным. Не скрывать своего прошлого, не лгать о том, с кем проводить время, не давать поводов для ревности самому.
Чрезмерная ревность - не каприз и не просто особенность характера.
- За ней часто скрываются глубокие страхи: быть покинутой, оказаться недостаточной, потерять контроль, - напоминает психолог Наталья Денисенко. - И если эти страхи управляют вашими действиями, отношения начинают трещать по швам. Контроль, запреты, слежка, проверки - все это не делает вас ближе, а наоборот, отдаляет. Партнер чувствует себя в клетке, и даже самые крепкие чувства могут не выдержать.
