Ценные рекомендации дала психолог Наталия Савва.
Лето. Как же хочется блистать в нарядах женщинам в эту красивую пору. Однако не все готовы предстать на всеобщее обозрение в открытых платьях и тем более купальниках. А причиной всему - лишний вес. Уходят килограммы нелегко, и порой руки опускаются снижать вес. Тогда на помощь могут прийти советы психолога.
- При снижении веса важно поддерживать мотивацию. Поскольку процесс достижения данной цели не является быстрым, то необходимо создавать ситуации, в которых будет ощущаться радость от снижения веса, - говорит кандидат психологических наук Наталия Савва. - Например, можно совершать «стройные поступки».
Это такие действия, при которых человек будет чувствовать свою стройность и при которых будет укрепляться понимание, что необходимо убрать лишние килограммы. Поступки предполагают действия, связанные со стройностью, то есть с активностью, телесными удовольствиями, восторгом от себя.
Например, покупка новых вещей, посещение пляжа, бассейна, фитнес-зала, телесных занятий, spa-процедур, массажа, фотосессия, прогулка, beauty-процедуры.
К сожалению, люди с избыточным весом часто стесняются делать нечто подобное или говорят: «Вот похудею, тогда и начну это делать». Но это ошибка, говорит Наталия Савва. Чем чаще человек совершает стройные поступки, тем сильнее укрепляется его мотивация к снижению веса.
