16+
Здоровье

Волгоградкам с лишним весом советуют делать «стройные поступки»

Волгоградкам с лишним весом советуют делать «стройные поступки»
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Ценные рекомендации дала психолог Наталия Савва.

Лето. Как же хочется блистать в нарядах женщинам в эту красивую пору. Однако не все готовы предстать на всеобщее обозрение в открытых платьях и тем более купальниках. А причиной всему - лишний вес. Уходят килограммы нелегко, и порой руки опускаются снижать вес. Тогда на помощь могут прийти советы психолога.

​- При снижении веса важно поддерживать мотивацию. Поскольку процесс достижения данной цели не является быстрым, то необходимо создавать ситуации, в которых будет ощущаться радость от снижения веса, - говорит кандидат психологических наук Наталия Савва. - Например, можно совершать «стройные поступки».

Это такие действия, при которых человек будет чувствовать свою стройность и при которых будет укрепляться понимание, что необходимо убрать лишние килограммы. Поступки предполагают действия, связанные со стройностью, то есть с активностью, телесными удовольствиями, восторгом от себя.

Например, покупка новых вещей, посещение пляжа, бассейна, фитнес-зала, телесных занятий, spa-процедур, массажа, фотосессия, прогулка, beauty-процедуры.

К сожалению, люди с избыточным весом часто стесняются делать нечто подобное или говорят: «Вот похудею, тогда и начну это делать». Но это ошибка, говорит Наталия Савва. Чем чаще человек совершает стройные поступки, тем сильнее укрепляется его мотивация к снижению веса.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Елена Силантьева
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

04:00, Общество

В Волгоградской области ожидается непогода 24 июля

02:15, Общество

Что нельзя делать на Ольгин день 24 июля

00:30, Общество

В Волгоградской области простятся с бойцом СВО Александром Лупашко

23 Июл, Общество

Волгоградцев накрыл ураган с сильным ливнем и грозами

23 Июл, Общество

В Волгограде полицейским вручили государственные награды

23 Июл, Инфраструктура

В Волгограде на 60% готова новая подстанция скорой помощи

23 Июл, Происшествия

К волгоградскому аэропорту хотел проехать водитель с поддельным номером

23 Июл, Здоровье

Волгоградцев может ожидать новый вариант короновируса

23 Июл, ЖКХ

Складировать отходы волгоградцев с 1 сентября обяжут по-новому

23 Июл, Криминал

В Волгограде гендиректор фирмы "забыл" заплатить зарплату сотрудникам

23 Июл, Общество

Фестиваль колокольного звона пройдет в Дубовке под Волгоградом

23 Июл, Общество

В Волгоградской области развивается сеть госпабликов

23 Июл, Криминал

В Волгограде водитель отправился в СИЗО за управление машиной без прав

23 Июл, Общество

Что строго запрещено 24 июля, чтобы не навлечь беду

23 Июл, Транспорт

В Волжском ограничат движение автотранспорта по некоторым улицам

23 Июл, Общество

Волгоградский невролог назвала простые правила защиты мозга от старения

23 Июл, Общество

Почти 14 тыс. тонн ранней капусты собрали с полей Волгоградской области

23 Июл, Спорт

Футбольные выходные в Волгограде: матчи «Ротора-М» и «Ротора-2»

23 Июл, Криминал

В Волгоградской области задержали мужчину, который незаконно хранил наркотики

23 Июл, Здоровье

Что делать, если в поликлинике нет врача нужной специальности, рассказали волгоградцам

Календарь