Тренировки гандболисток волгоградского «Динамо» контролируются тренерами через интернет
Коллективы гандбольной Суперлиги, как и многие другие команды из других видов спорта, сегодня стараются держать в тонусе свои боевые единицы.
Игроки, находящиеся на карантине, по-разному заполняют вынужденную паузу. Кто-то тренируется сам, а кто-то посредством новейших технологий выходит на связь с наставниками по ОФП и выполняет набор упражнений под присмотром специалистов. Именно по такому пути пошли в гандбольном «Динамо». Благо энтузиастов данного творчества в Центре развития гандбола хватает, сообщают «Городские вести» со ссылкой на пресс-службу ЦРГ «Динамо».
Тренер по ОФП основной команды Александр Сидоричев вместе с супругой – наставником женского отделения ЦРГ Анной Сидоричевой разработали для своих подопечных целый комплекс упражнений. Основная задача - подготовить динамовскую основу, «Динамо-СШОР», а также девичьи команды центра к рестарту или к началу нового гандбольного сезона. Интернет-конференция, в которой заняты практически все члены семьи Сидоричевых, ведется из дома. Выполнение комплекса контролируется специалистами посредством обратной связи.
- Благо что у нас большая семья. Мы все спортсмены и находим себе занятие. – рассказывает Анна Сидоричева. - Это каждодневные тренировки. Ежедневно в 10 утра через Instagram Александра Валентиновича мы даем комплекс упражнений, который может выполнять любой желающий. Единственное, со временем нам пришлось разбить занятия. Саша работает с динамовскими основой и дублем, а я с детьми. После занятий игроки присылают нам отчеты о проделанной работе. Занятия контролируются в том числе главным и старшим тренерами «Динамо-Синара» Любовью Сидориченвой и Николаем Измайловым. Вечером после 17.00 мы опять выходим в онлайн и проводим вторую тренировку. Александр Валентинович – в кадре. Я и дети – за кадром. Не тренируется только наш самый младший член семьи – сын Валя. Вечером стараемся разбавить занятия играми. На логику, внимательность. То есть стараемся чем-то увлечь.
- Какова интенсивность занятий? И что конкретно вы включаете в комплекс упражнений?
- Вместе с разминкой мы занимаемся час – час пятнадцать. Это полноценное занятие. Разойтись, разбежаться в стесненных условиях не удается. Но интенсив хороший. Есть упражнения на силу, координацию, выносливость и даже на подвижность. Вечером мы садимся вместе с мужем, расписываем план тренировок на следующий день. Сегодня вечером, например, будут упражнения из пляжного гандбола. Вертушки будем делать. Подушки и одеяла уже приготовлены. Стараемся находиться в движении. Естественно, следим за питанием. В этом плане создана специальная группа для группы основы и дубля.
- Насколько обязательно участие в этих мероприятиях для спортсменов?
- Думаю, что для профессионалов эти тренировки должны быть обязательными. Это не обсуждается. Что касается детей, то процентов 90 воспитанников ЦРГ выполняют предложенный объем. Самое интересное, что вместе с детьми работают родители. Взрослые могут почувствовать ту нагрузку, которую мы даем их детям. Да, порой трудно оценить качество проделанной работы, но заинтересованность видна. Звонят, спрашивают, консультируются. То есть понимают, что это не каникулы. Это каждодневная работа. Это в какой-то степени удивило и радует.
- То, чем мы сейчас занимаемся, это однозначно продуктивнее и действеннее, чем вообще ничего не делать, - вступает в разговор тренер по ОФП «Динамо-Синара» Александр Сидоричев. - Эти упражнения направлены на поддержание в форме всех групп мышц. Понятно, что игровой тонус уходит. Нет мяча и движения необходимого. Пытаемся разнообразить процесс. Чтобы им было интересно. Немаловажно, что гандболистки в таком режиме раньше не работали. Каждый день у них именно ОФП занятия. В каких-то компонентах и дети, и старшая команда, выйдя с карантина, должны прибавить. Это неплохой шанс для отдельных спортсменов подтянуть отстающие моменты.
- И в какой форме пребывают сейчас ваши подопечные?
- Форма разная. Моя задача как раз привести их к единому знаменателю. Использую в том числе индивидуальный подход. Делаю отдельные подборки. Каждому, как говорится, свое. Без проблем не обходится. Стараемся эти проблемы убирать.
- Как думаете, сколько времени понадобится команде для того, чтобы войти в форму и начать полноценно играть?
- Прежде всего, никто не знает, когда закончится этот карантин. Мы, конечно, рассчитываем на лучшее. А там все зависит от того, какое решение примет ФГР. Доиграть или закончить чемпионат. Мое мнение – командам понадобится не меньше месяца для того, чтобы вернуть дееспособность. В любом случае, придется форсировать подготовку, а это чревато ростом травматизма.
- Насколько дисциплинированно динамовки подходят к онлайн-занятиям?
- Тот факт, что за тренировками следят в том числе наставники первой команды, дисциплинирует игроков. Кроме того, по выходу из карантина у нас обязательно будут тесты на прохождение контрольных нормативов. Все девчонки об этом знают. То есть кто не тренировался, сразу будет заметно. Надеюсь, что все это поможет нам быстрее вернуться в норму.
