16+
Общество

Врач Янг назвала продукты, снижающие риск старения

Врач Янг назвала продукты, снижающие риск старения
Фото: "Городские вести"

Они же помогают бороться с усталостью.

Эндокринолог Екатерина Янграссказала о важности правильного питания после 40 лет для поддержания гормонального баланса, замедления процессов старения и улучшения общего самочувствия. Она выделила несколько ключевых продуктов.

Субпродукты - печень, говяжье сердце, богаты белком, железом, витаминами группы В и коллагеном, необходимыми для восстановления клеток, улучшения сна и поддержания здоровья кожи, костей и сосудов.

Темнолистовая зелень содержит антиоксиданты и витамин С, способствующие укреплению иммунной системы и общему здоровью. Жирная рыба благодаря омега-3 жирным кислотам улучшает работу мозга и помогает предотвратить эстрогенное доминирование.

Цитрусовые - апельсины, мандарины, улучшают усвоение белка и помогают бороться с отечностью. Орехи являются источником полезных жиров, витамина Е, кальция и триптофана, поддерживают энергию и общее состояние организма.

Соблюдение этих рекомендаций поможет сохранить здоровье и энергичность после 40 лет.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Евгения Иванова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

06:51, Происшествия

В Кировском районе Волгограда вспыхнул пожар на стройбазе

06:33, Транспорт

В аэропорту Волгограда задержали два самолета в Казань

06:08, Общество

В Дубовке простились с бойцом Евгением Примаковым

05:50, Криминал

Жертвой аферистов в Волгограде стала банковский кассир

04:05, Общество

Дмитрий Новиков из Волгоградской области погиб в зоне СВО

01:20, Происшествия

В больнице умер мальчик, пострадавший на пожаре в Волгограде

26 Янв, Культура

Волгоградская публика оценила уникальный концертный рояль

26 Янв, Общество

В Волгограде показали, как пленили Паулюса

26 Янв, Общество

27 января в Волгограде вновь потеплеет

26 Янв, ЖКХ

Света не будет 27 января в двух районах Волгограда

26 Янв, Происшествия

Пожар вспыхнул на строительной базе в Кировском районе Волгограда

26 Янв, Криминал

Заведующую кассы одного из банков Волгограда обманули аферисты

26 Янв, ЖКХ

Как победить черную плесень в квартире, подсказали волгоградцам

26 Янв, Общество

Что нельзя делать волгоградцам 27 января категорически

26 Янв, Общество

В зоне СВО погиб Дмитрий Новиков из села Волгоградской области

26 Янв, Происшествия

На набережной Кировского района Волгограда нашли труп молодого лебедя

26 Янв, Общество

Мобильный офис Госюрбюро курсирует по отдаленным волгоградским селам

26 Янв, Происшествия

Металлический столб стал препятствием для водителя в Волгоградской области

26 Янв, Происшествия

В Волгоградской области задержали водителя с поддельным документом

26 Янв, Культура

Волгоградская молодежь пришла на музыкальный квартирник

Календарь