Мнение эксперта: потеря 2-4 см роста требует визита к врачу.
После 40 лет рост человека может постепенно уменьшаться. Причина не только в возрасте, но и в состоянии позвоночника.
Деликатную и не всеми заметную проблему в своем авторском канале осветила российский врач Алена Парецкая. Многие замечают, что с годами становятся чуть ниже. Процесс естественный, но его скорость можно замедлить.
- Главный механизм - межпозвоночные диски, - говорит врач. - С возрастом они теряют часть воды, становятся менее эластичными и немного проседают. Из-за этого позвоночник укорачивается. Есть и другие факторы. Уменьшение мышечной массы и ухудшение осанки: мышцы поддерживают позвоночник, и когда они слабеют, спина сильнее сутулится. Остеопороз: при снижении плотности костей могут возникать компрессионные переломы позвонков, тогда потеря роста становится более заметной.
В среднем после 40 лет люди теряют несколько миллиметров роста в год, а после 70 этот процесс может ускоряться. Однако не все зависит от возраста. Дольше сохранять рост помогают силовые тренировки и достаточная физическая активность, достаточное количество белка в рационе, профилактика остеопороза и нормальный уровень витамина D при его дефиците, а также работа над осанкой и укрепление мышечного корсета.
Если за короткое время человек стал ниже на 2-4 см и более, особенно если появились боли в спине, это повод проконсультироваться со специалистом. Иногда так проявляются компрессионные переломы позвонков при остеопорозе, которые нельзя оставлять без внимания.
Волгоградцы узнали, как правильно наказать кафе за отравление.
