Учёные выяснили, что недосып приносит организму человека меньше вреда, чем долгий сон.
Все мы прекрасно знаем, что норма времени сна для взрослого человека составляет 8 часов. Однако многие из нас любят подольше понежиться в постели. Учёные из Китая доказали, что этого делать не стоит.
На протяжении 6 лет они наблюдали за почти 32 тысячами людей, средний возраст которых составлял 62 года. В течение этого времени подопытные спали по 9 часов ночью и 1,5 часа днём. Итоги исследования показали, что послеобеденный сон увеличивает шанс инсульта на 25%. Долгий ночной сон на 23%. А если комбинировать желание подремать и днём, и ночью, то получим 85% вероятности инсульта.
Сяомин Чжан, доктор медицинских наук Хуачжунского университета науки и технологии в Ухане, отметил, что данное исследование не доказывает связь между инсультом и долгим сном на 100%, но её вероятность довольно высока.
Однако, узнав об итогах этого исследования, не стоит забывать и о вреде недосыпа. Он не лучшим образом сказывается на нервной и сердечно-сосудистой системах, провоцируя ряд не самых приятных заболеваний. Поэтому учёные настоятельно рекомендуют соблюдать восьмичасовую норму сна. Берегите своё здоровье.
Автор: Святослав Баланенко
