16+
Здоровье

Врачи рассказали о продуктах, которые помогут уснуть

Пригодится тем, кто страдает бессонницей.

В нашем ритме жизни с постоянной суетой и нервным напряжением проблемы со сном наблюдаются у абсолютного большинства людей. Кто-то с трудом просыпается, кто-то плохо спит всю ночь, а кто-то долго не может уснуть. Иногда эти проблемы сочетаются, и тогда вообще начинается полный караул.

Как выяснилось, настроить организм на нужный лад и помочь быстрее и легче заснуть могут некоторые продукты. По мнению врачей, определенным снотворным эффектом обладают овсяные хлопья, кукуруза, арахисовое масло, бананы, гранаты, клубника, брокколи, брюссельская капуста, а также мята, имбирь и грецкие орехи. Из напитков медики советуют пить на ночь зеленый чай с мятой (несмотря на то что в чистом виде в нем содержится даже больше кофеина, чем в кофе) и вишневый сок.

Оказывается, во всех этих продуктах есть мелатонин, отвечающий за сон. Этот гормон не оказывает действие, аналогичное снотворным препаратам. Он просто сообщает мозгу о том, что пришло время отдыха и сна. По этой же причине налегать на эти продукты днем не стоит, иначе может захотеться спать. При этом мелатонин еще и регулирует потребность организма в еде и защищает от переедания на ночь.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

16:34, Культура

Основатель «Хора Турецкого» пришел с гвоздиками на Мамаев курган

16:22, Общество

На Донбассе обновили площадь Героев Сталинграда

16:09, Транспорт

Волгоградцев с 9 Мая поздравили паровозными гудками

16:05, Общество

Что запрещено делать 10 мая, чтобы не остаться без сил

15:58, Общество

Жители всей Волгоградской области участвуют в мероприятиях Дня Победы

15:44, Общество

В Волгограде волонтеры спасают птицу счастья

15:25, Общество

В Волгограде под открытым небом прозвучали стихи и песни Маргариты Агашиной

15:22, Общество

Аэропорт Волгограда на три дня стал «Сталинградом» в честь 80-летия Победы

14:59, Общество

Масштабное шоу «Свет Великой Победы» на Мамаевом кургане привлекло 60 тыс. зрителей

14:39, Общество

«Рубеж Сталинградской доблести»: 4 населенных пункта получили почетное звание

14:20, Общество

Космонавт Иван Вагнер показал Волгоград с МКС в День Победы

13:59, Общество
Фото: Данил Савченко/"Городские вести"

Ожившие скульптуры, солдатская каша, концерты -смотрим, как Волгоград празднует День Победы

13:28, Общество

Камышин, Суровикино и два поселка стали «Рубежом Сталинградской доблести»

13:11, Общество

Велоэкскурсия по храмам Волгограда: молодежный квест от епархии

12:52, Общество

Слезы гордости: волгоградцы поделились эмоциями празднования Дня Победы

12:31, Общество

5-балльная магнитная буря накроет Волгоград вечером 9 мая

12:02, Общество

Легендарный Т-34 и тысячи участников: смотрим парад Победы в Волгограде

11:13, Общество
Фото: Дмитрий Рогулин/"Городские вести"

Глава Волгограда Владимир Марченко с ветеранами возложил венки к военным мемориалам

10:57, Общество
Фото: Дмитрий Рогулин/"Городские вести"

День Победы в Волгограде: парад, реконструкция и хор Турецкого

10:39, Общество
Фото: Дмитрий Рогулин/"Городские вести"

Губернатор Бочаров передал поздравления Путина ветеранам Сталинграда на Параде 9 Мая

Календарь