16+
Здоровье

Врач развеяла мифы о витамине D, в которые верят волгоградцы

Врач развеяла мифы о витамине D, в которые верят волгоградцы
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Рассказываем, как обстоит дело с одним из главным витаминов.

Витамин D помогает организму усваивать кальций и фосфор, которые необходимы для роста костей. Также он сокращает рост раковых клеток, помогает иммунитету бороться с инфекциями, уменьшает выраженность воспалительных процессов. Как вы поняли, витамин D крайне важен для нашего здоровья.

Вокруг этого витамина в народе сложилось несколько мифов. Врач-эндокринолог Елена Мамонтова развеяла несколько из них в беседе с журналистами «Аргументов и фактов».

Витамин D не требует такого внимания, его достаточно, если загорать

Многие считают, что если летом нежиться на пляже, а зимой посещать солярий, то проблем с этим витамином не будет. Однако дерматологи запрещают слишком долго находится на солнце и часто ходить в солярий. Ультрафиолет и излучения могут приводить к раку кожи.

Кроме того, дефицит витамина D наблюдается даже у жителей очень солнечных регионов (по типу Краснодарского края и Волгоградской области).

Витамин D можно легко получить из продуктов

Врач сообщила, что это тоже миф. Витамин действительно есть в желтке куриных яиц, молоке, печени трески и натуральном сливочном масле. Однако признаемся честно: мы едим эти продукты не так часто и не так много. Рассчитать необходимую дозу витамина в продуктах крайне сложно.

Поэтому врач советует сдать кровь и определить уровень витамина D. Только так можно будет понять, есть ли у вас дефицит, и подобрать дозировку аптечного препарата для его восполнения.

Дефицит не опасен

Многие считают, что в случае дефицита им грозит только рахит. Дефицит такого витамина может иметь серьезные последствия для организма человека. Ведь он оказывает воздействие на регуляцию кальция и фосфора, поддерживает здоровье костей и зубов.

В случае нехватки витамина повышаются риски развития остеопороза, ослабления иммунитета, ухудшения функции мышц, рисков развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Иногда у пациентов фиксируется психологические проблемы.

У меня будут симптомы!

Длительное время человек может даже не догадываться, что у него есть нехватка этого витамина. Поэтому хотя бы раз в несколько лет нужно сдавать кровь.

С возрастом нужно поднимать дозировку

Потребность в витамине не растет с возрастом, заверила специалист. Нужно ориентироваться только по показателям крови.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Екатерина Данилова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

29 Июн, Спорт

Соревнования по мотоспорту прошли в Волгограде

29 Июн, Инфраструктура

Волгоградские строительные компании загружены работой на 65%

29 Июн, Происшествия

Под Волгоградом горела летняя кухня

29 Июн, Происшествия

Два ДТП с участием Mercedes-Benz произошло в Волгограде и области

29 Июн, Спорт

Два футболиста покидают волгоградский «Ротор»

29 Июн, Общество

Волгоградские школьники будут носить форму по новому ГОСТу

29 Июн, Происшествия

В СНТ на севере Волгограда случился пожар

29 Июн, Общество

Стройфирма обманом выиграла контракт на ремонт дома престарелых в Волгограде

29 Июн, Происшествия

1600 литров алкоголя изъяли волгоградские полицейские в День молодежи

29 Июн, Общество

«Зарница 2.0»: в Волгоградской области определены финалисты

29 Июн, Транспорт

В Волгограде СТ ходит в границах «ВГТЗ» — «Площадь Чекистов»

29 Июн, Происшествия

Мужчина попал под колеса «Газели» в Волгограде

29 Июн, Общество

Что нельзя делать волгоградцам 30 июня, чтобы не потерять пару лет жизни

29 Июн, Происшествия

Огнеборцы потушили «пожар» в Камышинском драмтеатре

29 Июн, Происшествия

Волгоградцы ищут зеленоглазую Веронику Давыдову

29 Июн, Общество

Трудоустройство с 14 лет: что нужно знать волгоградцам

29 Июн, Здоровье

Более 2 тысяч консультаций провел Волгоградский телемедицинский центр

29 Июн, Общество

14% волгоградцев считают, что у детей не могут быть аккаунты в соцсетях

29 Июн, Криминал

В Волжском задержали подозреваемых в хранении растительных наркотиков

29 Июн, Транспорт

В Волгограде временно изменилось движение скоростного трамвая

Календарь