16+
Здоровье

Врач развеяла мифы о витамине D, в которые верят волгоградцы

Врач развеяла мифы о витамине D, в которые верят волгоградцы
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Рассказываем, как обстоит дело с одним из главным витаминов.

Витамин D помогает организму усваивать кальций и фосфор, которые необходимы для роста костей. Также он сокращает рост раковых клеток, помогает иммунитету бороться с инфекциями, уменьшает выраженность воспалительных процессов. Как вы поняли, витамин D крайне важен для нашего здоровья.

Вокруг этого витамина в народе сложилось несколько мифов. Врач-эндокринолог Елена Мамонтова развеяла несколько из них в беседе с журналистами «Аргументов и фактов».

Витамин D не требует такого внимания, его достаточно, если загорать

Многие считают, что если летом нежиться на пляже, а зимой посещать солярий, то проблем с этим витамином не будет. Однако дерматологи запрещают слишком долго находится на солнце и часто ходить в солярий. Ультрафиолет и излучения могут приводить к раку кожи.

Кроме того, дефицит витамина D наблюдается даже у жителей очень солнечных регионов (по типу Краснодарского края и Волгоградской области).

Витамин D можно легко получить из продуктов

Врач сообщила, что это тоже миф. Витамин действительно есть в желтке куриных яиц, молоке, печени трески и натуральном сливочном масле. Однако признаемся честно: мы едим эти продукты не так часто и не так много. Рассчитать необходимую дозу витамина в продуктах крайне сложно.

Поэтому врач советует сдать кровь и определить уровень витамина D. Только так можно будет понять, есть ли у вас дефицит, и подобрать дозировку аптечного препарата для его восполнения.

Дефицит не опасен

Многие считают, что в случае дефицита им грозит только рахит. Дефицит такого витамина может иметь серьезные последствия для организма человека. Ведь он оказывает воздействие на регуляцию кальция и фосфора, поддерживает здоровье костей и зубов.

В случае нехватки витамина повышаются риски развития остеопороза, ослабления иммунитета, ухудшения функции мышц, рисков развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Иногда у пациентов фиксируется психологические проблемы.

У меня будут симптомы!

Длительное время человек может даже не догадываться, что у него есть нехватка этого витамина. Поэтому хотя бы раз в несколько лет нужно сдавать кровь.

С возрастом нужно поднимать дозировку

Потребность в витамине не растет с возрастом, заверила специалист. Нужно ориентироваться только по показателям крови.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Екатерина Данилова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

02:30, Общество

Волгоградцам рассказали о погоде 2 июня

01:10, Общество

Что нельзя делать 2 июня, чтобы жить без бед и печали

1 Июн, Общество

Todes и Аня Pokrov порадовали выступлениями волгоградцев

1 Июн, ЖКХ

Десятки домов обесточат в Волгограде 2 июня

1 Июн, Происшествия

Низкорослую пенсионерку с потерей памяти ищут в Волжском

1 Июн, Общество

Как поменяют жизнь волгоградцев новые законы в июне 2025

1 Июн, Общество

Пузыри, игры и смех: как в Волгограде празднуют День защиты детей

1 Июн, Происшествия

Ребенок утонул в оросительном канале под Волгоградом

1 Июн, Общество

В Волгограде ЦПКиО обработают от комаров и мошки

1 Июн, Происшествия

Град размером с вишню выпал под Волгоградом

1 Июн, Происшествия

Чрезвычайная пожароопасность объявлена в Волгоградской области

1 Июн, Общество

Численность степного сурка подсчитали в Волгоградском регионе

1 Июн, Общество

Что нельзя делать 2 июня, чтобы не болеть и не бедствовать

1 Июн, Происшествия

Волгоградец насмерть сбил пешехода и трусливо уехал

1 Июн, ЖКХ

Волгоградцам отключат газ 10 июня

1 Июн, Общество

Уникальные кадры детсадов послевоенного Сталинграда показали волгоградцам

1 Июн, Общество

Волгоградцам отказали в покупке алкоголя 1 июня

1 Июн, Происшествия

В Волгограде Mercedes влетел в рефрижератор: полиция дала детали ДТП

1 Июн, Общество

Три погодных угрозы появились в Волгоградской области

1 Июн, Общество

Волгоградцев ждет трехдневная рабочая неделя в июне

Календарь