Гастроэнтеролог из Уфы рассказала, какие продукты положительно влияют на мозг.
Правильное питание важно для всего нашего организма. Сбалансированный и насыщенный разными продуктами рацион дарит здоровье и хорошее самочувствие. В том числе, некоторые продукты помогают сохранить здоровье мозга. Об этом рассказала врач-гастроэнтеролог Эльвира Байкова.
Врач отметила, что с годами мозг человека становится уязвимым к различным повреждениям. Может начаться процесс повреждения клеток или воспаление. Все это может привести, например, к деменции.
Поэтому медик советуют налегать на продукты, которые будут положительно влиять на мозг. Среди них ягоды (черника и клубника), зеленые листовые овощи (шпинат, брокколи), цитрусовые (апельсины и грейпфруты), орехи и семечки (миндаль). Именно эти продукты замедляют старение мозга.
Если вам сложно есть продукты целиком в обычном виде, можно делать салаты или смузи.
