Важно не только принимать витамины, но и больше гулять на свежем воздухе.
Все лето мы активно ели овощи и фрукты и чувствовали себя очень хорошо. Однако началась осень, холода, солнца стало меньше, а многие овощи и фрукты уже не отличаются той сочностью. Именно сейчас у многих начинается витаминодефицит.
Терапевт Галина Слободина в беседе с изданием URA.RU объяснила, что осенью нужно принимать витамины D, K2, C, А, E и магний B6.
Врач акцентировала внимание на том, что все витамины пропить невозможно. Нужно сдавать анализы и точечно выявлять, чего именно не хватает вашему организму. Но общие для всех витамины остаются одни и те же.
Это витамин D, участвующий более, чем в 300 реакциях в организме. Его надо обязательно пить утром натощак с витамином K2. Витамин С, Магний B6, жирорастворимые витамины A и E также очень нужны нам в осенний период.
Получить запас этих витаминов можно и через пищу, однако сделать это сложно.
