16+
Здоровье

В Волгограде опубликован топ-6 смертельно опасных для сердца продуктов

В Волгограде опубликован топ-6 смертельно опасных для сердца продуктов
Фото: «Городские вести»

Алкоголь, сахар и ряд других позиций.

Роспотребнадзор рекомендует жителям Волгоградской области ограничить потребление ряда продуктов во благо здоровья сердца и сосудов. В топ-6 ингредиентов или готовых блюд, которые лучше исключить из рациона, под №1 вошли трансжиры, сообщают «Городские вести» со ссылкой на Управление Роспотребнадзора по Волгоградской области.

- Искусственные жиры, которые образуются при химической обработке животных и растительных масел, часто используются в продуктах питания, таких как маргарин, фастфуд, печенье, крекеры и т. д, - пояснили в ведомстве. - Трансжиры повышают уровень вредного холестерина и снижают уровень хорошего, что может привести к заболеваниям сердца.

Санврачи советуют читать этикетки продуктов и избегать продуктов с обозначением «гидрогенизированные» или «частично гидрогенизированные» масла, а также маргарина.

Под №2 в стоп-листе Роспотребнадзора - вредные насыщенные жиры, которые также провоцируют рост уровня плохого холестерина. Эти вещества содержатся в молочных продуктах с высоким содержанием жира, мясе, выпечке и растительных маслах – пальмовом и кокосовом. Санитарные врачи рекомендуют отдавать предпочтение нежирным молочным продуктам, нежирному мясу птицы и ограничивать потребление пальмового и кокосового масел.

№3 в топе самых вредных для сердца и сосудов – это соль. Повышенное потребление соли может привести к развитию гипертонии. Вместо соли, как отмечают специалисты, можно использовать специи и травы.

Следом за солью на 4-м месте опасных продуктов находится сахар. Непомерное потребление шоколадных батончиков и пирожных может способствовать развитию ожирения, диабета и других факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. Сахар, как подсказывают в ведомстве, лучше заменить свежими сезонными фруктами и ягодами.

На 5-м месте – алкоголь. Излишние возлияния чреваты повышением кровяного давления, ожирением и другими проблемами со здоровьем сердечной мышцы. Замыкают топ-6 обработанные продукты и полуфабрикаты, многие из которых содержат высокий уровень соли, сахара, насыщенных жиров и трансжиров. Кроме того, они часто содержат очень мало витаминов и минералов, необходимых для здоровья сердца и сосудов. Санврачи считают, что гораздо лучше отдавать предпочтение натуральным и минимально обработанным продуктам, таким как овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и нежирное мясо.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Алиса Апанасенко
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

02:00, Общество

В Волгоградской области в возрасте 101 года умер ветеран Великой Отечественной воны

14 Май, Общество
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Глава Волгограда Марченко представил участникам масштабного форума программу развития города

14 Май, Общество

О погоде в Волгограде 15 мая рассказали синоптики

14 Май, Происшествия

На видеорегистратарах волгоградских водителей ищут мужчину с оранжевой сумкой

14 Май, Происшествия

В границах двух шлюзов в Волгоградской области обнаружено нефтяное пятно

14 Май, Общество

В Волгограде встретились в рабочей обстановке сотрудники Гидрометслужб России и Белоруссии

14 Май, Здоровье

Волгоградские врачи спасли девушку от обездвиживания

14 Май, Общество
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Участники делегаций общего собрания Ассоциации городов Поволжья поднялись на Мамаев курган

14 Май, Общество

Волгоградские экологи оценили состояние эремуруса

14 Май, ЖКХ

Света 15 мая не будет в одном районе Волгограда

14 Май, Криминал

В Волгоградской области земучасток вернулся муниципалитету

14 Май, Общество

Какие данные никому нельзя сообщать, рассказали в полиции

14 Май, Образование

Волгоградский педвуз расширяет сотрудничество с Китаем

14 Май, Общество

Волгоградцев предупредили о ночных заморозках в ночь на 15 мая

14 Май, Общество

Спасатели переправили через Волгу волгоградку, нуждающуюся в помощи врачей

14 Май, Происшествия

В Волгограде женщина едва не погибла в фитнес-зале

14 Май, Экономика

Волгоградцев приглашают на неделю предпринимательства

14 Май, Общество

Что запрещается делать 15 мая, чтобы деньги водились весь год

14 Май, Общество

19-летний волгоградец лишен прав за оставление места ДТП на проспекте Жукова

14 Май, Общество

Павел Попов стал лучшим почтальоном Волгоградской области

Календарь