16+
Здоровье

В Волгограде опубликован топ-6 смертельно опасных для сердца продуктов

27 Май 08:54
В Волгограде опубликован топ-6 смертельно опасных для сердца продуктов
Фото: «Городские вести»

Алкоголь, сахар и ряд других позиций.

Роспотребнадзор рекомендует жителям Волгоградской области ограничить потребление ряда продуктов во благо здоровья сердца и сосудов. В топ-6 ингредиентов или готовых блюд, которые лучше исключить из рациона, под №1 вошли трансжиры, сообщают «Городские вести» со ссылкой на Управление Роспотребнадзора по Волгоградской области.

- Искусственные жиры, которые образуются при химической обработке животных и растительных масел, часто используются в продуктах питания, таких как маргарин, фастфуд, печенье, крекеры и т. д, - пояснили в ведомстве. - Трансжиры повышают уровень вредного холестерина и снижают уровень хорошего, что может привести к заболеваниям сердца.

Санврачи советуют читать этикетки продуктов и избегать продуктов с обозначением «гидрогенизированные» или «частично гидрогенизированные» масла, а также маргарина.

Под №2 в стоп-листе Роспотребнадзора - вредные насыщенные жиры, которые также провоцируют рост уровня плохого холестерина. Эти вещества содержатся в молочных продуктах с высоким содержанием жира, мясе, выпечке и растительных маслах – пальмовом и кокосовом. Санитарные врачи рекомендуют отдавать предпочтение нежирным молочным продуктам, нежирному мясу птицы и ограничивать потребление пальмового и кокосового масел.

№3 в топе самых вредных для сердца и сосудов – это соль. Повышенное потребление соли может привести к развитию гипертонии. Вместо соли, как отмечают специалисты, можно использовать специи и травы.

Следом за солью на 4-м месте опасных продуктов находится сахар. Непомерное потребление шоколадных батончиков и пирожных может способствовать развитию ожирения, диабета и других факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. Сахар, как подсказывают в ведомстве, лучше заменить свежими сезонными фруктами и ягодами.

На 5-м месте – алкоголь. Излишние возлияния чреваты повышением кровяного давления, ожирением и другими проблемами со здоровьем сердечной мышцы. Замыкают топ-6 обработанные продукты и полуфабрикаты, многие из которых содержат высокий уровень соли, сахара, насыщенных жиров и трансжиров. Кроме того, они часто содержат очень мало витаминов и минералов, необходимых для здоровья сердца и сосудов. Санврачи считают, что гораздо лучше отдавать предпочтение натуральным и минимально обработанным продуктам, таким как овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и нежирное мясо.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Алиса Апанасенко
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

18:44, Криминал

В Волгограде арестовали куратора вебкам-студии интимных видео

18:22, Общество

Чего нельзя делать 15 июня, в день памяти Иоанна Нового

18:02, Экономика

Волгоградская область и индийские компании планируют выгодное сотрудничество

17:44, Здоровье

Благотворительный забег в Волжском соберет средства для детей-инвалидов

17:27, Здоровье

Волгоградцев предупредили, что алкоголь может спровоцировать острый панкреатит

17:00, Общество

В Камышине вручили награды участникам СВО

16:51, Инфраструктура

Экстрим-аттракцион «Мельница» в ЦПКиО получит подсветку из 3 тысяч лампочек

16:31, Общество

Прокуратура помогла получить пенсию трем волгоградским пенсионерам

16:27, Культура

В Волгоградском музыкальном театре стартует премьера «Бала в «Савойе»

16:01, Общество

В Волгограде рекламу об уходе за кожей признали непристойной

15:53, Экономика

В Китае впервые представили волгоградские турмаршруты

15:43, Общество

Чрезвычайную пожароопасность объявили в Волгоградской области

15:26, Общество

В Волгоградской области подорожали элитные квартиры

15:20, Образование

Волгоградские студенты стали победителями олимпиады «Я – профессионал»

15:14, Происшествия

Под Волгоградом сгорела станция вышки сотовой связи

15:01, Общество

На выставке «Россия» презентовали волгоградский фестиваль #ТриЧетыре

14:48, Криминал

В Волгограде арестован водитель, который насмерть сбил двух девочек 12 июня

14:38, Общество

Губернатор Андрей Бочаров принял участие в совещании по нацбезопасности на юге России

14:33, Происшествия

Под Волгоградом сотрудники ФСБ задержали 12 браконьеров

14:19, Здоровье

Кого кусают комары, рассказали ученые

Календарь