Лучше всего это делать утром.
Многие жители Волгограда мечтают избавиться от лишних килограммов, которые накопились за зиму.
Ученые подсказали, в какое время это лучше всего сделать. Оказывается, есть часы суток, когда физическая активность приносит наибольшую пользу и обеспечивает эффективную потерю лишних калорий.
Результаты исследования ученых университета Франклина Пирса опубликованы в издании Obesity. В них говорится, что в эксперименте приняли участие 5 тысяч человек. Они носили специальные браслеты, которые фиксирвали физические изменения.
Как выяснилось, наилучшее время для похудения - это утро. В период с 7 до 9 утра лучше всего заниматься физической зарядкой и спортом в целях похудения. Делать это лучше всего на голодный желудок. Чтобы выполнять упражнения утром натощак, организму приходится задействовать имеющиеся жировые запасы.
Для того чтобы скинуть несколько лишних килограммов, достаточно в течение 40 минут кататься на велосипеде, ходить быстрым шагом, бегать или заниматься аэробикой.
