Врач назвала 5 типов сна и главные риски для здоровья.
Российский врач Алена Парецкая заявила, что привычное деление людей на сов и жаворонков устарело, так как наука выделяет 5 биологических типов сна с уникальными уязвимостями.
Определение своего хронотипа помогает жителям Волгограда и всей страны вовремя заметить риски для здоровья и скорректировать образ жизни.
Специалист описала жаворонка-тревожника с риском хронического напряжения и апатичного жаворонка, склонного к депрессивным симптомам. Среди ночных типов выделены сова-гений с угрозой эмоциональных срывов, малоподвижная сова с максимальным риском гипертонии, диабета и ожирения, а также сова-альфа, страдающая от высокого давления и проблем с простатой из-за восприятия недосыпа как силы. Каждый вариант имеет специфические медицинские последствия.
Алена Парецкая подчеркнула, что ни один из 5 типов не является приговором, но знание своих особенностей позволяет контролировать режим питания и физическую активность.
Своевременная коррекция привычек снижает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний и психологических нарушений у представителей всех категорий.
