16+
Здоровье

С бессонницей поможет справиться легкий перекус

С бессонницей поможет справиться легкий перекус
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Если вас замучила бессонница, то нужно перекусить, уверяет эксперт по сну Ануш Первез.

Об этом сообщает Lenta.ru со ссылкой на HuffPost. Легкий перекус поможет улучшить сон. Небольшое количество еды – кусочек рыбы или сыра, горсть грецких орехов или фисташек, сырник, яблоко, стакан кефира помогут быстрее уснуть. Потому что бессонница может мучить человека из-за чувства голода.

Но все же специалист не советует наедаться до отвала перед сном – это чревато лишними килограммами. Только легкая белковая еда, овощи и фрукты. И не надо пить кофе после обеда, а только в первой половине дня. Перед сном жителям Волгоградской области лучше всего пить ромашковый чай, который обладает расслабляющим эффектом.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Людмила Бреусова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

16:34, Криминал

Волгоградка в ходе пьяной ссоры пырнула мужчину ножом

16:12, Экономика

Волгоградская область поучаствует в форуме "Развитие малого агробизнеса в России"

16:11, Общество

До плюс 4 потеплеет в Волгоградской области

16:05, Общество

МегаФон расширил покрытие LTE в Волгоградской области

16:04, Происшествия

Бойца СВО с позывным «Барс» похоронят под Волгоградом

15:57, Криминал

В Волгограде ОПГ два года богатела на рогах вымирающих животных

15:46, Криминал

Пьяный волгоградец вышвырнул на улицу и избил свою двоюродную сестру

15:46, Происшествия

Двух пропавших школьниц нашли в ТЦ Волгограда

15:39, Криминал

Пожилой волгоградке вернули деньги, которые выманили телефонные мошенники

15:28, Транспорт

Что должно быть в машине зимой, рассказали волгоградцам

15:23, Здоровье

Врач Еремина назвала еду, которая содержит "гормоны счастья"

15:19, Образование

Школьники Волгограда предлагают идеи для мемориала участникам СВО

15:00, Общество

3539 исследований сыра провели эксперты в Волгоградской области

14:53, Культура

Спектакли двух волгоградских театров вошли в топ-300 лучших постановок России

14:38, Общество

Родственникам раненных в СВО будет дана гарантия на отпуск

14:26, Спорт

Максим Костюк стал игроком волгоградского «Ротора»

14:15, Здоровье

Волгоградцам назвали главных врагов кожи лица

14:14, Общество

Волгоградцев приглашают на выставку «Модный товар»

13:59, Происшествия

Два волгоградца получили по 7 суток ареста за отказ от медосвидетельствования

13:58, Происшествия

Камышанин Александр Мельник погиб в зоне СВО

Календарь