16+
Здоровье

С бессонницей поможет справиться легкий перекус

7 Июн 17:10
С бессонницей поможет справиться легкий перекус
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Если вас замучила бессонница, то нужно перекусить, уверяет эксперт по сну Ануш Первез.

Об этом сообщает Lenta.ru со ссылкой на HuffPost. Легкий перекус поможет улучшить сон. Небольшое количество еды – кусочек рыбы или сыра, горсть грецких орехов или фисташек, сырник, яблоко, стакан кефира помогут быстрее уснуть. Потому что бессонница может мучить человека из-за чувства голода.

Но все же специалист не советует наедаться до отвала перед сном – это чревато лишними килограммами. Только легкая белковая еда, овощи и фрукты. И не надо пить кофе после обеда, а только в первой половине дня. Перед сном жителям Волгоградской области лучше всего пить ромашковый чай, который обладает расслабляющим эффектом.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Людмила Бреусова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

09:21, Криминал

Волгоградцы перепродали украденную двушку в новостройке

07:08, Общество

Супермощная вспышка произошла на Солнце

06:50, Происшествия

Волгоградцев шокировало видео с места ДТП в Кировском

06:27, Общество

Жалоба на волгоградских врачей дошла до Бастрыкина

05:57, Общество

В Волгограде курсанты смены «Время юных героев» посетили Мамаев Курган

04:52, Общество

Жара до плюс 41 раскалит Волгоград 18 июля

03:56, Общество

Волгоградцам рассказали о запретах на Афанасьев день, 18 июля

02:11, ЖКХ

Три района Волгограда 18 июля остались без света

17 Июл, Общество

В Волгоградской области ищут моль, клопов и плодожорку

17 Июл, Общество

На Волгоград обрушится самая мощная в 2024 году солнечная вспышка

17 Июл, Здоровье

Врач Утюмова объяснила вред кофе с молоком

17 Июл, ЖКХ

18 июля в трех районах Волгограда не будет света

17 Июл, Общество

Что запрещается делать 18 июля, в Месяцев день, чтобы не умереть от горя

17 Июл, Происшествия

В Волгограде подпольное казино работало под видом рекламного агентства

17 Июл, Общество

Глава СКР Бастрыкин проверит жалобу волгоградки на неверный диагноз дочери

17 Июл, Происшествия

Появилось видео с места ДТП в Волгограде, где зерновоз расплющил легковушку

17 Июл, Происшествия

Шесть человек пострадали в массовом ДТП с зерновозом в Волгограде

17 Июл, Общество

Книгу о бронекатере "БК-31" презентовали в Волгограде

17 Июл, Общество

Волгоградцы ждут падения экстремальной жары

17 Июл, Общество

55 метров высота аттракциона "Седьмое небо" в Волгограде

Календарь