Ребенок может часто болеть из-за плохой способности организма противостоять изменениям внешней среды.
Закаливание может принести огромную пользу растущему организму, но при условии, что родители все сделают правильно. О том, как закаливать детей, aif.ru рассказал эксперт «Народный фронт. Аналитика», кандидат медицинских наук, доцент кафедры педиатрии Сеченовского университета, врач-педиатр, пульмонолог, аллерголог-иммунолог Павел Бережанский.
Врач объяснил, что ребенок может часто болеть из-за недостаточной способности организма противостоять изменениям внешней среды. На иммунитет влияют множество факторов: влажность, температура, место проживания, стресс и другое. Если ребенок не привык к изменению внешних условий, местный иммунитет снижается, он постоянно болеет.
Закаливание является одним из способов повысить сопротивляемость организма. Закаленные дети легче переносят изменения влажности и температуры, холод и реже заболевают.
Закаливаться можно всем: водой, воздухом, солнцем, гимнастикой, дыханием. Начинать, по мнению Бережанского, нужно прямо с рождения. С первого месяца жизни малыша можно оставлять раздетым всего на несколько минут при температуре 22 градуса, затем ее можно снижать до 20 к 2-3 месяцам ребенка.
Перепад температур должен быть не больше 2-4 градусов, это относится и к воде, и к воздуху. Для закаливания не нужны очень низкие температуры, важна контрастность воздействия и систематичность.
Ни в коем случае, предупреждает педиатр, нельзя окунать ребенка в прорубь, обливать его холодной водой, заставлять бегать на улице полуодетым или ходить по снегу босым. Такое закаливание может подорвать нервную, сердечно-сосудистую системы, вызовет выброс «стрессовых» гормонов. И в итоге иммунитет снизится еще больше, разовьется хронический стресс, ребенок будет болеть.
Не стоит допускать перегрева помещения. Температура в комнате, где находится малыш, днем должна быть +19...+21 градус. Максимум +22 градуса зимой. Влажность всегда должна быть до 55 процентов. Полезно, если во время сна температура воздуха будет +18...+20 градусов.
Обливания ребенка удобнее проводить после купания 2-3 раза в неделю. Можно облить малыша водой на 2-3 градуса ниже, чем вода в ванне. Но проводить это нужно аккуратно, детям с неврологической патологией такая процедура не подойдет, нужно советоваться с врачом!
Важно знать, что плавание грудных детей в бассейне не закаляет, так как температура в бассейне обычно не опускается ниже 26 градусов. Для закаливания обязательно проводите комплекс с воздушными ваннами до и после купания в бассейне.
Не забывайте регулярно проветривать помещения.
— Хорошо работает кратковременное охлаждение, — поясняет Павел Бережанский. — Например, ребенок спит в одной комнате, в это время мы проветривали другую. И когда ребенок просыпается, он проходит через охлажденную комнату, проводя в ней буквально 2- 3 секунды. Это удобный способ закаливания и стимулирования нейровегетативной системы.
Гулять с ребенком нужно дважды в день по два часа. Прогулки следует совершать в любую погоду. Для этого важно правильно ребенка одевать. Полезно правило «1, 2, 3». Летом нужен один слой одежды, весной и осенью — два, зимой — три. Или правило для детей до полутора лет «+1 +2». Летом ребенок должен быть одет на один слой одежды больше, чем взрослый, а зимой — на два слоя.
Врач также напомнил, что для растущего организма самые важные — это первая тысяча дней жизни. Все привычки, которые вы привьете ребенку в это время, он сохранит на всю свою жизнь.
"Городские вести" писали, что в холодное время года врач уролог-онколог советует пить много жидкости. Таким способом можно уберечь почки от воспаления.
