16+
Здоровье

Для чего нужно считать калории, объяснили волгоградцам

Для чего нужно считать калории, объяснили волгоградцам
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

В России началась Неделя популяризации подсчета калорий.

С 10 по 16 апреля Министерство здравоохранения Российской Федерации проводит Неделю популяризации подсчета калорий. Волгоградцам рассказали, для чего нужно подсчитывать единицы энергии, получаемые организмом с пищей.

Как рассказали "Городским вестям" в областном комитете здравоохранения, калория - это единица измерения энергии, которую организм получает в процессе расщепления жиров, углеводов и белков. Обычно для обозначения ценности продуктов используются килокалории в расчете на сто грамм. Одна единица килокалорий равна тысяче калорий. Если речь идет о калорийности пищи, то подразумеваются белки, жиры и углеводы, которые обладают определенной энергетической емкостью.

У каждого человека - своя базовая потребность в энергии, она зависит от энергозатрат. Для мужчин норма потребления энергии - от 2100 до 4200 килокалорий в сутки, для женщин - от 1800 до 3050. Детям до года нужно 110 - 115 килокалорий в сутки, детям старше года - от 1200 до 2 900 килокалорий.

Подсчитывая энергетическую ценность ежедневного рациона, можно поддерживать правильное процентное соотношение белков, углеводов и жиров, а также контролировать норму получения питательных веществ. Ориентироваться при этом нужно на свой возраст, пол, вес, рост, образ жизни.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Ольга Багрова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

01:30, ЖКХ

В двух районах Волгограда свет отключат 5 ноября

4 Ноя, Общество

О погоде в Волгоградской области 5 ноября сообщают синоптики

4 Ноя, Общество

В волгоградских офисах стало больше кошек, собак, рыбок

4 Ноя, Культура

В Волгограде состоится концерт, на котором исполнят песни Пахмутовой

4 Ноя, Общество

Обильный снегопад помешал провести крестный ход в Волгоградской области

4 Ноя, Происшествия

Леонида Артёменко второй месяц ищут в Волгограде

4 Ноя, Происшествия

В Волгоградской области на трассе случилось смертельное ДТП

4 Ноя, Общество

Стометровый российский флаг развернули в Волгограде

4 Ноя, Общество

Что нельзя делать в Яков день, 5 ноября

4 Ноя, Происшествия

В Волгоградской области бесследно исчез Василий Анидалов

4 Ноя, Общество
Фото: Данил Савченко / "Городские вести"

Крестным ходом и концертом отметили в Волгоградской области День народного единства

4 Ноя, Транспорт

Фотограф показал, как выглядит аэропорт Волгограда вечером

4 Ноя, Происшествия

Волгоградец стал «суточником» из-за отказа пройти медосвидетельствование

4 Ноя, Общество

Известный стилист дал рекомендации волгоградским модникам

4 Ноя, Общество

Андрей Бочаров в День народного единства поднялся на Мамаев курган

4 Ноя, Общество

Почти 150 тыс. рублей взыскала волгоградка с застройщика за хлипкий балкон

4 Ноя, Происшествия

Кладовщик из Волгоградской области отдал мошенникам 2,4 млн рублей

4 Ноя, Происшествия

Под Волгоградом с разницей в 15 минут случились два ДТП

4 Ноя, Общество

Жители Волгограда делятся фото первого снега в городе

4 Ноя, Происшествия

В Волгоградской области погиб водитель ВАЗа

Календарь