16+
Здоровье

Для чего нужно считать калории, объяснили волгоградцам

Для чего нужно считать калории, объяснили волгоградцам
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

В России началась Неделя популяризации подсчета калорий.

С 10 по 16 апреля Министерство здравоохранения Российской Федерации проводит Неделю популяризации подсчета калорий. Волгоградцам рассказали, для чего нужно подсчитывать единицы энергии, получаемые организмом с пищей.

Как рассказали "Городским вестям" в областном комитете здравоохранения, калория - это единица измерения энергии, которую организм получает в процессе расщепления жиров, углеводов и белков. Обычно для обозначения ценности продуктов используются килокалории в расчете на сто грамм. Одна единица килокалорий равна тысяче калорий. Если речь идет о калорийности пищи, то подразумеваются белки, жиры и углеводы, которые обладают определенной энергетической емкостью.

У каждого человека - своя базовая потребность в энергии, она зависит от энергозатрат. Для мужчин норма потребления энергии - от 2100 до 4200 килокалорий в сутки, для женщин - от 1800 до 3050. Детям до года нужно 110 - 115 килокалорий в сутки, детям старше года - от 1200 до 2 900 килокалорий.

Подсчитывая энергетическую ценность ежедневного рациона, можно поддерживать правильное процентное соотношение белков, углеводов и жиров, а также контролировать норму получения питательных веществ. Ориентироваться при этом нужно на свой возраст, пол, вес, рост, образ жизни.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Ольга Багрова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

16:02, Общество

Что нельзя делать в последний день перед Пасхой, 19 апреля

15:42, Общество

Волгоградская область нарастила расходы на науку на 11%

15:20, Образование

Кравцов: все школы России и Волгограда перейдут на единое расписание

15:01, Происшествия

Ревнивец убил сожительницу в пьяной драке под Волгоградом

14:42, Спорт

Дополнительные электрички для болельщиков «Ротора» запустят в Волгограде

14:16, Общество

Каждое 2-е преступление в Волгограде - IT-мошенничество

13:52, Происшествия

2-летний малыш выпал из окна в Волгограде

13:44, Общество

В Волгограде почтили память героев «Смерш» в день 82-летия ведомства

13:30, Общество

Волгоградцы могут получить дополнительный выходной после Пасхи

13:17, Происшествия

Машина сбила 6-летнего мальчика на самокате в Волгограде

12:56, Общество
Фото: Администрация Волгоградской области

650 уфимских школьников посетили Волгоград в «Вагоне знаний»

12:38, Происшествия

ЧП в автобусе Волжского: женщины в больнице после резкого торможения

12:18, Общество

После жары +27 Волгоград ждут майские дожди и похолодание

11:53, Общество
Фото: Дмитрий Рогулин/"Городские вести"

Волгоградский дендрарий обзавелся собственным вольером с белками

11:35, Происшествия

ДТП в Камышинском районе: 16-летняя пассажирка пострадала

11:15, Здоровье

200 волгоградцев пронесли «Огонь жизни» в поддержку донорства

10:54, Происшествия

ДТП под Волгоградом: «Лада Приора» перевернулась у Иловли, есть погибшие

10:29, Инфраструктура

Выше 20 этажей: в Волгоград привезли детали колеса обозрения

10:12, Благоустройство
Фото: Администрация Волгограда

В Волгограде на ул.Комсомольской изменили движение

09:48, Происшествия

Пасхальный развод: мошенники крадут аккаунты волгоградцев через Telegram

Календарь