16+
Здоровье

Для чего нужно считать калории, объяснили волгоградцам

Для чего нужно считать калории, объяснили волгоградцам
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

В России началась Неделя популяризации подсчета калорий.

С 10 по 16 апреля Министерство здравоохранения Российской Федерации проводит Неделю популяризации подсчета калорий. Волгоградцам рассказали, для чего нужно подсчитывать единицы энергии, получаемые организмом с пищей.

Как рассказали "Городским вестям" в областном комитете здравоохранения, калория - это единица измерения энергии, которую организм получает в процессе расщепления жиров, углеводов и белков. Обычно для обозначения ценности продуктов используются килокалории в расчете на сто грамм. Одна единица килокалорий равна тысяче калорий. Если речь идет о калорийности пищи, то подразумеваются белки, жиры и углеводы, которые обладают определенной энергетической емкостью.

У каждого человека - своя базовая потребность в энергии, она зависит от энергозатрат. Для мужчин норма потребления энергии - от 2100 до 4200 килокалорий в сутки, для женщин - от 1800 до 3050. Детям до года нужно 110 - 115 килокалорий в сутки, детям старше года - от 1200 до 2 900 килокалорий.

Подсчитывая энергетическую ценность ежедневного рациона, можно поддерживать правильное процентное соотношение белков, углеводов и жиров, а также контролировать норму получения питательных веществ. Ориентироваться при этом нужно на свой возраст, пол, вес, рост, образ жизни.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Ольга Багрова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

13:55, Общество

Дождь с грозой мешает проведению детского праздника в Новоаннинском

13:48, Происшествия

Фургон загорелся на дороге в Волгограде: видео

13:36, Общество

Жара и дожди с грозами: смотрим погоду на выходные в Волгограде

13:27, Криминал

Волгоградка прикинулась инвалидом и получила полтора миллиона рублей

13:21, Общество

В Волгограде 31 мая состоится 12-ый Зелёный Марафон

13:20, Происшествия

Атака мошкары начинается в Волгограде

13:20, Криминал

Волгоградские силовики задержали участников дорожного конфликта, избивших мужчину

13:16, Общество

2 тыс. тонн подсолнечного масла для экспорта в Китай проверили волгоградские специалисты

13:09, Криминал

Жителя Волгоградской области поймали с фальшивыми правами

12:58, Происшествия

В Волгограде полгода ищут пропавшего пенсионера

12:40, Происшествия

В Волгограде при ремонте цирка рабочий упал с высоты, он погиб

12:32, Общество

Комфортная дорога — счастливый сотрудник: ЕвроХим-ВолгаКалий расширяет сеть автобусных перевозок

12:28, Общество

63% работодателей Волгограда довольны резюме соискателей

12:17, Инфраструктура
фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

В Волгограде дорожные работы начались с отдаленных поселков

12:15, Происшествия

Двух 10-летних детей сбили в Волгограде

11:59, Образование

9 тысяч волгоградских школьников сдают ЕГЭ по русскому языку

11:55, Происшествия

Жуткие магнитные бури переживут жители Волгограда

11:48, ЖКХ

В Волгограде оперативно завершают капремонт котла №2

11:26, Криминал

Под Волгоградом участник ОПГ осужден за незаконный оборот наркотиков

11:24, Общество

Николай Валуев и Кевин Джонсон открыли серию смен в волгоградском «Авангарде»

Календарь