Экзамены без паники: психолог рассказала, как волгоградцам сохранить спокойствие
Стресс переживают не только школьники, но и их родители и преподаватели.
В преддверии экзаменационной поры юным жителям Волгограда дали рекомендации о том, как сохранить психологическое равновесие и не перегореть во время интенсивной подготовки.
В облздраве советами поделилась руководитель психологического центра КрасГМУ Минздрава России Виктория Мисько. Она отметила, что экзамены — это серьезное испытание не только для школьников и студентов, но и для педагогов. При этом ключ к успеху заключается не только в объеме знаний, но и в умении правильно распределять свои физические и эмоциональные ресурсы, а также вовремя восстанавливать работоспособность.
По словам эксперта, важно научиться управлять своим внутренним состоянием. Это особенно актуально в условиях стресса, поскольку повышенное напряжение негативно влияет на концентрацию, память и общую продуктивность. Вместе с тем, Виктория Мисько призвала не бояться просить помощи у родных, друзей или преподавателей. По ее мнению, открытость в сложных ситуациях способствует формированию здоровых социальных связей и укрепляет доверие между людьми.
Также она акцентировала внимание на правильном отношении к ошибкам.
- Ошибка — это не повод для самобичевания, а важный шаг в обучении, возможность вырасти и стать сильнее, — подчеркнула психолог.
