16+
Подробности

Засели в бешеном ритме

За последнее столетие физическая нагрузка человека снизилась почти в 100 раз.

Как ни странно, больше всего гиподинамии способствует бешеный ритм современной жизни. Везде и все надо успеть, потому в магазин — на машине, на пятый этаж — на лифте. На дополнительные нагрузки времени просто не остается — выспаться бы. К небольшой подвижности привыкнуть легко, хорошим помощником в этом деле становится лень — работа поспокойнее, лежачий отдых. Технический прогресс избавил нас от работы, требующей физической активности. Многим за весь рабочий день некогда встать из-за стола. После работы общественный и личный транспорт не предполагает серьезной подвижности.

Гиподинамия подстерегает человека едва ли не с рождения и догоняет к школьным годам. Чем занят обычный ребенок? Пять-шесть уроков в день, раза три в неделю разбавленных физкультурой, и остаток дня за домашним заданием, компьютером или перед телевизором. Добавьте к этому музыку или рисование в школе искусств. Вот и выходит, что около 75 процентов школьников уже страдают от последствий малоподвижного образа жизни. После школы — вуз, затем работа. Причем наиболее престижной и высокооплачиваемой оказывается сидячая деятельность — работа в офисе.

— Если вы заметили, что простые действия, например, пройти пешком два квартала, вызывают у вас одышку и боли в ногах, а ваш вес непрерывно растет, нужно бить тревогу — гиподинамия рядом! — консультирует главный врач клинической поликлиники № 12 Волгограда Виктор Гончаренко. — Основной профилактикой гиподинамии является движение, физические нагрузки и здоровый образ жизни. Ежедневная получасовая нагрузка, пешие прогулки (не менее 2 км) и утренняя зарядка могут творить чудеса.

При гиподинамии, вызванной острым или хроническим заболеванием, необходимо прибегнуть к медицинской помощи. В медучреждениях проводится комплексное восстановление организма после периода гиподинамии — при участии невролога, ортопеда, диетолога, массажиста и инструктора лечебной физкультуры. Индивидуальные занятия лечебной физкультурой, в сочетании с аппаратной физиотерапией, массажем, а также программой питания помогают восстановить мышечный тонус, способствуют нормализации массы тела, стабилизируют работу внутренних органов. Выработанные двигательные стереотипы помогают сохранить достигнутый результат на длительное время.

Виктория ШАДЧИНА.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

20:57, Происшествия

Волгоградка поверила в фальшивый звонок из поликлиники

20:38, Происшествия

В Волжском школьницы разломали карусель

20:17, Происшествия

Собачников накажут штрафом за нарушение чистоты в Волгограде

19:59, ЖКХ

Массовое отключение света ждет Волгоград 7 апреля

19:40, Происшествия

5-балльную магнитную бурю переживут жители Волгограда

19:20, Общество

Проблемы с телерадиосигналом будут наблюдать волгоградцы с 8 по 10 апреля

18:55, Общество

Тепло, дожди и грозы: смотрим погоду в Волгоградской области на выходные

18:34, Общество

В Волгограде журналисты учредили премию имени Ефима Шустермана

17:59, Происшествия

Волгоградец шутки ради вызвал сотрудников полиции

17:43, Общество

Волжский вошел в рейтинг городов с высоким качеством жизни

17:20, Общество

Волгоградские асфальтобетонные заводы проверяют к новому дорожному сезону

17:05, Общество
фото: Данил Савченко / "Городские вести"

Волгоградский «Орленок» стал победителем Всероссийского конкурса

16:30, Спорт

Волгоградские ветераны СВО отправились на Параспартакиаду

16:08, Происшествия

Стоимость проезда в Волжском подняли до 50 рублей

15:48, Общество

На что можно потратить маткапитал, рассказали волгоградцам

15:25, Необычное

В Волгограде продают Ferrari Roma за 25 млн рублей

15:08, Общество

Покупка готового бизнеса в Волгограде: возможности и перспективы для инвесторов

15:07, Происшествия

Волгоградские приставы нашли машину должника в магазине подержанных авто

14:55, Общество

2000 волгоградцев обучаются в школах долговременного ухода

14:43, Криминал

На севере Волгограда мужчина порезал лицо своему знакомому

Календарь