Новости по ключевому слову "ляйсан утяшева"

Скриншот со страницы Ляйсан Утяшевой в InstagramСкриншот со страницы Ляйсан Утяшевой в Instagram

Ляйсан Утяшева призналась, что ужинает только водой

25 Авг 18:39

Поклонники переживают за худобу спортсменки.

Волгоградка Ляйсан Утяшева в последние годы очень пристально следит за своим рационом и режимом дня и сильно себя ограничивает в еде, чтобы оставаться мегастройной. В своём Instagram-аккаунте она поделилась списком обязательных вещей в рационе и распорядке дня, которые она делает летом. Так, утро она начинает со стакана воды натощак и 20-минутной пробежки на природе, завтракает водой и фруктами с ягодами, а на обед сначала тоже выпивает воду, а потом ест запечённую рыбу, креветки, морепродукты, либо филе курицы или индейки с сырыми овощами.

Но больше всего Ляйсан удивила подписчиков своим ужином. Учитывая, что она практикует интервальное голодание, при котором весь приём пищи за день укладывается в 8 часов, её ужин состоит из… воды. В комментариях многие выразили недоумение таким «ужином» и подчеркнули, что в последнее время Утяшева выглядит чересчур худой.

Ещё несколько советов Ляйсан дала относительно режима дня. Она старается ложиться не позже 23 часов (вместе с детьми), чтобы не было соблазна что-то перекусывать на ночь, отказалась на лето от кофе, вообще не пьёт сладкую газировку и холодные молочные коктейли, а ещё взяла за практику трижды в неделю устраивать себе «инфодетокс» (дни, когда она отказывается от гаджетов и компьютера).

Скриншот со страницы Ляйсан Утяшевой в InstagramСкриншот со страницы Ляйсан Утяшевой в Instagram

Ляйсан Утяшева умилила поклонников фото с бабушкой и дедушкой

29 Июл 17:31

А ещё спортсменка показала свои родные места.

Знаменитая гимнастка Ляйсан Утяшева, прожившая в Волгограде много лет, не забывает свои корни – она съездила в родной посёлок в Башкортостане и с радостью поделилась снимками местных пейзажей на странице в Instagram, показав, как проводит время на исторической родине.

Но особенно понравился подписчикам Ляйсан её снимок с бабушкой и дедушкой. Многие не скупились на комплименты в адрес семьи гимнастки, а некоторые отмечали сильное внешнее сходство с дедушкой.

«Родная Башкирия, спасибо, я обязательно вернусь», – подписала Утяшева фото, на котором обнимает своих бабушку и дедушку.

Скриншот со страницы Ляйсан Утяшевой в InstagramСкриншот со страницы Ляйсан Утяшевой в Instagram

Волгоградка Ляйсан Утяшева провела улётную зарядку с Мишей Галустяном

17 Июл 20:25

Получилось и весело, и полезно.

Наша землячка, знаменитая гимнастка Ляйсан Утяшева у себя в Instagram-аккаунте выложила превью к очередному выпуску собственного YouTube-шоу, в котором они с мужем Павлом Волей в онлайн-формате проводят зарядку со знаменитостями.

В этот раз звёздная парочка вышла на видеосвязь с шоуменом Михаилом Галустяном, который, несмотря на свой лишний вес, в последнее время всё больше времени уделяет спорту.

Как всегда юмора было не меньше, чем упражнений, но Галустян со всей ответственностью выполнял всё, что ему скажут. Подписчики с энтузиазмом восприняли новый ролик и, как всегда, благодарили Ляйсан за упражнения, звёздного гостя и, главное, за мотивацию заниматься спортом.

Скриншот с Instagram-аккаунта Ляйсан УтяшевойСкриншот с Instagram-аккаунта Ляйсан Утяшевой

Ляйсан Утяшева показала зарядку со шваброй

26 Июн 22:33

Упражнение, помогающее развить гибкость суставов и повысить растяжку мышц спины и плеч.

Знаменитая гимнастка и наша землячка Ляйсан Утяшева в своём Instagram-аккаунте показала фрагмент тренировки из своего очередного выпуска YouTube-шоу «Зарядка с Ляйсан», главным героем которой стал Александр Гудков.

Как всегда вместе с Утяшевой и гостей программы упражнения активно и с энтузиазмом выполнял её муж Павел Воля. Один из подходов они посвятили необычному снаряду – швабре. Взяв её двумя руками как штангу, необходимо постараться максимально завести её за спину, но обязательно на прямых руках.

Гудкову не хватало амплитуды, но Утяшева его подбадривала, говоря, что при ежедневных тренировках гибкость быстро придёт.

Скриншот со страницы Ляйсан Утяшевой в InstagramСкриншот со страницы Ляйсан Утяшевой в Instagram

Ляйсан Утяшева показала новую стрижку в откровенной фотосессии

21 Июн 16:46

Подписчики в восторге.

Волгоградская гимнастка Ляйсан Утяшева на своей странице в Instagram показала видео с фотосессии, в которой она снялась на днях. Фотографии она обещала показать подписчикам чуть позже.

«Вдохновились моей любимой моделью из 90-х: Кристи Тарлингтон. Результаты чуть позже...», – написала Утяшева поклонникам.

Один за другим комментарии к этому бэкстейджу были наполнены восторгом: «Ну до чего же Вы красивая!!!», «Что за стрижка? Я тоже такую хочу...», «Офигенная, красивая, сексуальная», – одаривали её эпитетами подписчики.

Новую стрижку Утяшевой, сделанную, по-видимому, специально для фотосета, отметили многие. Кто-то даже захотел себе такую же. А одна из подписчиц призналась, что, глядя на Ляйсан, очень хочет, чтобы её дочь тоже стала гимнасткой.

Скриншот видео с YouTube-канала Ляйсан УтяшевойСкриншот видео с YouTube-канала Ляйсан Утяшевой

Волгоградка Ляйсан Утяшева провела онлайн-зарядку с Максимом Галкиным

6 Май 21:24, видео

Подписчики оказались в полном восторге.

Наша знаменитая землячка Ляйсан Утяшева в самоизоляции всегда на связи с подписчиками. И не просто на связи – она выкладывает мотивирующие видео, в которых она делает зарядку онлайн с кем-то из знаменитостей. Недавним таким гостем стал Максим Галкин, который занимался в своём зале и не переставал шутить. А по другую сторону экрана вместе с Ляйсан делал упражнения и тоже юморил её муж Павел Воля.

Звёздное трио удачно совмещало занятия и шутки, о чём Утяшева не преминула рассказать в своём Instagram: «И позанимались, и насмеялись. Макс, ты – крутой! Получилось огонь». Подписчики на ура приняли новый выпуск и принялись в комментариях благодарить за весёлую зарядку, позитив на карантине и отличную мотивацию заниматься и впредь.

Полный выпуск зарядки Утяшева, как всегда, выложила на своём YouTube-канале.

Ляйсан Утяшева и Павел Воля записали на видео свою зарядку

3 Апр 22:58

Спортсменка с радостью делится секретами поддержания фигуры с подписчиками.

Звёзды шоу-бизнеса на самоизоляции занимаются кто чем, но без дела не сидит никто. Волгоградские – не исключение. Юлия Ковальчук штудирует испанский, Елена Исинбаева прокачивает английский, а Ляйсан Утяшева ещё больше интерактивничает с подписчиками в своём Instagram-аккаунте. Сначала она устраивала кулинарные мастер-классы и делилась рецептами, а потом переключилась на спорт и стала совершенно бескорыстно показывать упражнения для поддержания фигуры.

На днях Ляйсан выложила почти 13-минутное видео, на котором она с мужем Павлом Волей «в домашнем» делают зарядку. Ролик зарядил бодростью подписчиков и мотивировал на занятия. Кстати, Утяшева написала, что есть ещё и полная версия – она выложена на YouTube.

Подписчики были в полном восторге – такой формат пришёлся им по душе. «Ребята, вы лучшие! Спасибо больше за всё!», «Классные!!! Хохотала от души! Завтра попробую повторить», «Спасибо за ваши советы, Ляйсан», «Люблю эту пару! Очень гармоничная!», – писали в комментариях.

Ляйсан Утяшева поделилась недельным меню для поддержания фигуры

27 Мар 22:57

Гимнастка на карантине ударилась в готовку.

Волгоградка Ляйсан Утяшева, сидя дома и спасаясь от коронавируса, проводит много времени у плиты и с удовольствием пробует разные новые блюда.

У себя на странице в Instagram Ляйсан поделилась рецептом недельного меню для поддержания фигуры. В процессе готовки она использовала много овощей и фруктом, в том числе запечённую морковь, авокадо, лосось со спаржей, овощной крем-суп и т.д. А ещё она рассказала про любимое блюдо Павла Воли – запечённое мясо под луком и баклажаны с домашним майонезом, луком и сыром.

Кроме того, Утяшева предложила подписчикам делиться своими полезными рецептами и пообещала выбрать, приготовить и съесть одно блюдо онлайн.

Ляйсан Утяшева показала, как Павел Воля поёт дома в караоке

20 Мар 21:02

Так знаменитое семейство коротает дни в домашнем режиме.

Волгоградская гимнастка Ляйсан Утяшева не скучает дома во время вынужденной паузы из-за коронавируса. Она выложила в своём Instagram-аккаунте видео, на котором показала, как весело её домочадцы проводят время у телевизора. Сын Роберт смотрит клип группы Little Big – Uno, с которым она должна была ехать на Евровидение-2020, причём у него уже есть там любимый момент. А Павел Воля, не вставая с дивана, поёт в караоке. Непосредственности ролику добавляет искренний смех самой Ляйсан на заднем фоне – она с трудом сдерживалась, пока снимала своих любимых мужчин.

Поклонники Утяшевой с восторгом восприняли видео и принялись рассыпаться в комплиментах не только ей самой, но и всей её семье: «Обожаю вашу семью❤ Приятно за вами наблюдать», «Лучшие!», «Милые», «Какие вы классные! Моя дочь равняется на вас».

Некоторые пользователи нашли повод потроллить Павла Волю и начали шутить над его английским произношением: «Ну просто шикарный инглиш, Паша!», «А какое английское произношение!». Более того, сама Ляйсан даже ответила на один из комментариев, присоединившись к подколам мужа.

Ляйсан Утяшева рассказала о борьбе с коронавирусом

6 Мар 18:12

Спортсменка изучила проблему и поделилась с подписчиками.

Известная гимнастка и наша землячка Ляйсан Утяшева тоже попала в водоворот всеобщего обсуждения темы коронавируса и решила поглубже погрузиться в тему. На своей страничке в Instagram Ляйсан признаётся, что вирус слишком «распиарили», в результате чего народ вместо действенных профилактических мер поддаётся излишней панике. Тем не менее, опасность существует, поэтому относиться к этой теме надо со всей ответственностью.

Утяшева подробно изучила вопросы, связанные с коронавирусом и, обобщив полученные знания, поделилась ими с подписчиками. Так, два самых главных правила – не поддаваться ненужной панике и помнить про гигиену и чистоту. В частности, всегда мыть руки с мылом (лучше хозяйственным), избегать заведений общепита и стараться брать еду с собой, при готовке обдавать продукты кипятком, в общественных местах соблюдать дистанцию (минимум метр) и т.д.

В конце своего поста Утяшева попросила подписчиков дополнить список пунктов её инструкции, если вдруг она что-то забыла.

Ляйсан Утяшева показала, как танцует её дочь

7 Фев 20:42

«Рождённая в танцах», – сказала про неё звёздная мама.

Волгоградка Ляйсан Утяшева в своём Instagram-аккаунте выложила видео с танцами своей дочери Софии. На видео 4-летняя девочка искренне зажигает в разных местах. По словам Утяшевой, ролик снят урывками во время отпусков.

Сама Ляйсан отмечает, что тот факт, что дочь родилась в то время, как мама вела шоу «Танцы», очень повлиял на неё. Видимо, реально, ещё будучи в животике, она уже впитывала огромное количество информации о танцах, направлениях и т.д., считает Утяшева. И добавляет: «Как мы себя чувствуем в этом мире, какую музыку слушаем, что едим, о чём думаем – всё транслируется ребёнку. Всё в наших руках!».

«София танцует не для кого-то. Она только слышит музыку и её не остановить... Сцена для неё везде: и в магазине, и на улице, и на площадке... везде, где захочется», – написала Ляйсан.

Подписчики оценили склонность девочки к танцам и высказали мнение, что так сказываются мамины гены. А многие ещё и отметили реакцию папы на танцы дочери – довольного и счастливого Павла Воли.

Ляйсан Утяшева с семьёй побывала в Лапландии

И выложила 5-минутное видео, снятое Павлом Волей.

Волгоградка Ляйсан Утяшева выложила в Instagram 5-минутный ролик о приключениях своей семьи в Лапландии. Накануне Нового года она с мужем и детьми выбралась в одно из самых сказочных зимних мест в мире. Видео снимал Павел Воля со своими закадровыми комментариями. В кадре – сам Воля, Ляйсан и их дети, Роберт и София. Ребята были в восторге от местных пейзажей, обилия снега и атмосферы настоящей сказки, царящей вокруг.

«Это просто зимняя сказка и для детей, и для родителей❄ Белоснежное чудо – пушистые леса, ледяные горки и целые дома. Осуществили мечту – прокатились на настоящих санях, запряженных северными оленями и голубоглазыми ездовыми хаски», – с восторгам написала Утяшева.

Подписчики в комментариях по-хорошему завидовали Ляйсан и ее семье, «жаловались» на бесснежную зиму в России и восхищались волшебными каникулами своей любимицы.

Топ-5 цитат волгоградских звёзд в Инстаграме в 2019 году

Какими фразами радовали нас земляки?

В преддверии Нового года самое время вспомнить, как его прожили наши звёзды и что интересного писали в своём Instagram. Периодически они радовали подписчиков весьма любопытными цитатами, которые вызывали живой отклик в комментариях. Давайте освежим их в памяти.

Ирина Дубцова в предновогодней суете пошутила, что постарается успеть купить зеленый горошек в перерывах между концертами и съемками. Дескать, потом он может подорожать.

«Надо между концертами/съемками хоть горошек в банках купить для «Оливье» заранее. Еще создадут на него искусственный дефицит перед Новым годом», – писала Дубцова пару недель назад.

Ляйсан Утяшева поделилась секретом, как все успеть

Знаменитая волгоградская гимнастка стала уже почти психологом для своих подписчиков.

Ляйсан Утяшева в своем Instgram-аккаунте часто затрагивает философские темы, а также размышляет о чем-то насущном с точки зрения психологии. В новом посте она задалась вопросом, как в предновогодней суете, да и вообще в вечном круговороте жизни, успевать все, что хочется и находить время на себя.

Секрет, по мнению Ляйсан, прост – нужно учиться расставлять приоритеты и обязательно находить время на то, чтобы сделать что-то приятное. Хотя бы одно.

«Главное – самой определиться с приоритетами. Несколько минут, чтобы успокоить мысли, охладить ум, насладиться моментом умиротворения наедине с собой. Сделать что-то, что нравится именно тебе, например, принять ванну со свечами, посмотреть любимую комедию, встретиться с подружками в кафе, Или любуясь видами в уютной обстановке», – написала Утяшева у себя на странице.

Подписчики, а вернее, подписчицы, поскольку в первую очередь пост был обращен к девушкам, поддержали Ляйсан в этой методике, но многие в комментариях признались, что время на себя в современном ритме жизни найти действительно катастрофически сложно.

Ляйсан Утяшева отметила годовщину свадьбы под песню Павла Воли

Она выложила трогательное видео к 7-летию со дня свадьбы.

Знаменитая пара Ляйсан Утяшева и Павел Воля отметили седьмую годовщину свадьбы. Ляйсан по этому поводу выложила в своем Instagram видео, сделанное из слайд-шоу фотографий их с Павлом истории. Там они и на сцене, и на отдыхе, и в необычных образах, но всегда вдвоем.

«Ребята, какие вы замечательные!!!!🙏 Долгие лета вместе в здравии и любви», «Вы молодцы!!! Поздравляю вас!!!», Видео супер. Счастья вам! А что за песня?», – поздравляли и спрашивали подписчики в комментариях. Интересно, что песню, на которую наложено видео, исполняет сам Павел Воля.

«Всем любви! Мудрой, хулиганской, трогательной, сильной, страстной и нежной, в глазах и действиях, в мечтах и в жизни...», – пожелала Ляйсан в подписи к посту.

Волгоградка Ляйсан Утяшева назвала себя суперженщиной

Волгоградская гимнастка, супруга Павла Воли и ведущая шоу «Танцы» Ляйсан Утяшева любит порассуждать в своем инстаграме на какие-нибудь отвлеченные или философские темы и грамотно вовлекает в обсуждение своих подписчиков.

В своем очередном посте Утяшева назвала себя суперженщиной. По ее словам, она всегда росла в обществе таких женщин и сама стала такой. Суперженщина в ее понимании – это когда «без шаблонов, без ярлыков, без «она должна». Иными словами, живет как чувствует и получает от этого удовольствие.

Многие сейчас борются за body positive, но я в первую очередь за emotion positive. За свободу, за то, чтобы женщина разрешила себе быть многогранной. Если в тебе эмоционально что-то откликается и это не навязано никем, значит, это твое», – считает Ляйсан.

Свой пост Утяшева украсила тремя стильными снимками, на которых она показывает разные эмоции. Ляйсан попросила в комментариях указать, какое фото и какая эмоция нравятся подписчикам больше всего, и в основном поклонники выбирали самый лучезарный снимок – улыбка творит чудеса.

Ляйсан Утяшева: «Секс и художественная гимнастика несовместимы»

13 Ноя 2019 18:58, видео

Волгоградка раскрыла интимную тайну своего вида спорта.

Известная спортсменка, бессменная ведущая шоу «Танцы» и наша землячка сделала неожиданное заявление, которое взбудоражило многие СМИ. В интервью youtube-каналу «Peopletalk TV» Утяшева откровенно рассказала о сексе в художественной гимнастике.

А именно – об его отсутствии. Дело в том, что из-за особенностей этого вида спорта гимнастки должны носить облегающую одежду, напоминающую купальник и быть очень худенькими, чтобы выполнять сложные элементы, требующие координации и грации. Из-за этого девушкам, которые занимаются художественной гимнастикой на серьезном уровне, нельзя жить половой жизнью до окончания карьеры. Иначе, по словам Утяшевой, все сразу вырастит, а с женственными формами выступать нереально.

«У меня самой дела только в 19 лет пошли. Это спорт монахинь, нам нельзя», – поделилась откровениями Ляйсан.

Волгоградка Ляйсан Утяшева показала полезное упражнение из китайской практики

Необычное упражнение имеет и странное название.

Известная гимнастка Ляйсан Утяшева в своем Instagram поделилась с подписчиками видеоупражнением из китайской практики со странным названием «Золотой петух стоит на одной ноге». Суть его проста – нужно закрыть глаза и стоять на одной ноге сколько сможешь, а вторую при этом подтянуть к противоположному колену. Важно не только касаться поднятой ногой колена опорной ноги, но и не открывать глаза до самого конца упражнения. Помогать удерживать баланс руками тоже не нужно. Когда так больше стоять не получается, нужно сменить ногу и продолжить.

Это упражнение помогает в борьбе с диабетом и подагрой, улучшает кровообращение и работу щитовидной железы, положительно сказывается на работе нервной системы. А еще таким образом человек воздействует на 6 важных внутренних органов и нормализует их деятельность.

Ляйсан Утяшева рассказала, как сжигает жир по утрам

Спортсменка продолжает делиться с подписчиками советами.

Ляйсан Утяшева любит основательные посты в своем инстаграме, в которых она делится своим опытом и советами касаемо спорта и здоровья. В очередном видео наша землячка рассказала, как сжигает жир по утрам. Для этого Ляйсан бегает натощак. По ее словам, для такой тренировки организму не требуется много психологических сил, а вот физически понадобится топливо, и в топку пойдут как раз запасы жиров. Такой метод использует сама гимнастка.

«Проверено на личном опыте. Утренняя пробежка помогает разогнать обмен веществ до максимума на целый день. И максимально зарядиться энергией.
Из своего спортивного прошлого могу также подметить: польза бега по утрам заключается в меньшей нагрузке на позвоночник. После рабочего дня диски позвонков немного проседают и больше травмируются во время бега (это информация для тех, у кого есть проблемы с коленями или со спиной). Ну что, начнем?», – написала спортсменка у себя в инстаграме.

Кроме того, Утяшева настаивает, что сразу бросаться в омут с головой в спортивный и здоровый образ жизни не стоит. Она считает, что энтузиазма хватит до первой боли, первого дискомфорта или даже травмы. Лучше всего вводить нагрузку постепенно, а начинать буквально с 5-10 минут занятий в день.


Ляйсан Утяшева «прожарила» Тимура Родригеса

Волгоградка поучаствовала в популярном шоу.

Ляйсан Утяшева в качестве приглашенного гостя приняла участие в программе своего мужа Павла Воли «Прожарка». Бэкстейдж с выпуска, в котором главным объектом насмешек стал Тимур Родригез.

Подшучивая над участниками, Утяшева рассказывала, что каждый из них – это Павел Воля в разные периоды своей жизни. Эфир передачи скоро появится на ТВ и в интернете.