Ляйсан Утяшева призналась, что ужинает только водой
Поклонники переживают за худобу спортсменки.
Волгоградка Ляйсан Утяшева в последние годы очень пристально следит за своим рационом и режимом дня и сильно себя ограничивает в еде, чтобы оставаться мегастройной. В своём Instagram-аккаунте она поделилась списком обязательных вещей в рационе и распорядке дня, которые она делает летом. Так, утро она начинает со стакана воды натощак и 20-минутной пробежки на природе, завтракает водой и фруктами с ягодами, а на обед сначала тоже выпивает воду, а потом ест запечённую рыбу, креветки, морепродукты, либо филе курицы или индейки с сырыми овощами.
Но больше всего Ляйсан удивила подписчиков своим ужином. Учитывая, что она практикует интервальное голодание, при котором весь приём пищи за день укладывается в 8 часов, её ужин состоит из… воды. В комментариях многие выразили недоумение таким «ужином» и подчеркнули, что в последнее время Утяшева выглядит чересчур худой.
Ещё несколько советов Ляйсан дала относительно режима дня. Она старается ложиться не позже 23 часов (вместе с детьми), чтобы не было соблазна что-то перекусывать на ночь, отказалась на лето от кофе, вообще не пьёт сладкую газировку и холодные молочные коктейли, а ещё взяла за практику трижды в неделю устраивать себе «инфодетокс» (дни, когда она отказывается от гаджетов и компьютера).
