16+
Здоровье

Волгоградцев призвали по-особенному кормить детей зимой

29 Янв 09:08
Волгоградцев призвали по-особенному кормить детей зимой
Фото: «Городские вести»

Больше белка, меньше простых углеводов.

Роспотребнадзор дал советы волгоградским родителям о том, как скорректировать питание ребенка в зимнее время. Во время холодов для сохранения энергии юному организму нужно больше белка, животных жиров, сложных углеводов, витаминов и минералов.

Как сообщили "Городским вестям" в управлении Роспотребнадзора по Волгоградской области, зимой основными источниками белка для детей являются мясные блюда, рыба, яйца, молочные продукты и бобовые. При этом мясо лучше готовить щадящими методами, такими как варка, тушение или запекание. Кисломолочные продукты также играют важную роль, так как они содержат легко усваиваемые белки, витамины А и В, а также пробиотики, которые помогают укрепить иммунитет.

Сложные углеводы лучше всего получать из каш, приготовленных из различных круп. Поддержать иммунитет ребенка помогут продукты с содержанием витамина С, который содержится в шиповнике, облепихе, черной смородине и болгарском перце. Витамин А поддерживает здоровье слизистых оболочек и активность лейкоцитов. Его можно найти в моркови, картофеле и зелени. Витамин E, известный как мощный антиоксидант, находится в растительном масле, орехах и шпинате, что особенно актуально в сезон простуд.

Санврачи призывают не забывать о важности овощей, фруктов и ягод в зимнем рационе. В качестве овощей подойдут морковь, свекла, брокколи и цветная капуста. Их можно использовать для приготовления разнообразных салатов или запеканок. Доступными из фруктов сейчас являются яблоки, груши, бананы и лимоны. Отличным источником микроэлементов могут стать сухофрукты. Их можно добавлять в каши или готовить из них компоты.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Алиса Апанасенко
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

24 Июл, Общество

В Волгограде ищут 34-летнюю Нурию Каримову

24 Июл, Общество

Андрей Бочаров от имени всех волгоградцев выразил соболезнования в связи с крушением самолета Ан-24

24 Июл, Общество

В Волгоградской области помощь в трудоустройстве получают ветераны СВО

24 Июл, Общество

В Волгограде более 20 машин отправили на штрафстоянку

24 Июл, Общество

В Волгоградской области 35 врачей приступили к работе по программе «Земский доктор»

24 Июл, Общество

Волгоградка реализует проект для помощи мамам в декрете

24 Июл, Экономика

Волгоградских предпринимателей собрал Бизнес-Фест Сбера

24 Июл, Общество

В Волгоградской областной Думе наградили 99-летнего ветерана

24 Июл, Общество

Житель Волгограда отметил 101 год со дня своего рождения

24 Июл, Общество

За долги у волгоградки забрали BMW X6 стоимостью миллион

24 Июл, ЖКХ

Газ отключат в двух районах Волгограда 30 июля

24 Июл, Общество

Волгоградскую область 28 июля "окутает" колокольный звон православных церквей

24 Июл, Общество

В Волгограде разрешили усыплять больных и агрессивных животных

24 Июл, Необычное

Шаляпин опубликовал архивное фото с молодыми Колдуном и Согдианой

24 Июл, Происшествия

В Волгограде мужчина угрожал полицейским и поджег свою квартиру

24 Июл, Транспорт

В Волжском увеличится интервал движения автобусов

24 Июл, Криминал

Под Волгоградом подруга воспользовалась доверием и украла у селянки миллионы

24 Июл, Криминал

Гость Волгоградской области попался на краже телефона в магазине и получил "строгача"

24 Июл, ЖКХ

В 5,3 тыс. домов Волгоградской области обследовали газовое оборудование

24 Июл, Происшествия

Шторм в Белом море: названы имена троих пропавших байдарочников из Волгограда

Календарь