16+
Здоровье

Волгоградцев призвали по-особенному кормить детей зимой

29 Янв 09:08
Волгоградцев призвали по-особенному кормить детей зимой
Фото: «Городские вести»

Больше белка, меньше простых углеводов.

Роспотребнадзор дал советы волгоградским родителям о том, как скорректировать питание ребенка в зимнее время. Во время холодов для сохранения энергии юному организму нужно больше белка, животных жиров, сложных углеводов, витаминов и минералов.

Как сообщили "Городским вестям" в управлении Роспотребнадзора по Волгоградской области, зимой основными источниками белка для детей являются мясные блюда, рыба, яйца, молочные продукты и бобовые. При этом мясо лучше готовить щадящими методами, такими как варка, тушение или запекание. Кисломолочные продукты также играют важную роль, так как они содержат легко усваиваемые белки, витамины А и В, а также пробиотики, которые помогают укрепить иммунитет.

Сложные углеводы лучше всего получать из каш, приготовленных из различных круп. Поддержать иммунитет ребенка помогут продукты с содержанием витамина С, который содержится в шиповнике, облепихе, черной смородине и болгарском перце. Витамин А поддерживает здоровье слизистых оболочек и активность лейкоцитов. Его можно найти в моркови, картофеле и зелени. Витамин E, известный как мощный антиоксидант, находится в растительном масле, орехах и шпинате, что особенно актуально в сезон простуд.

Санврачи призывают не забывать о важности овощей, фруктов и ягод в зимнем рационе. В качестве овощей подойдут морковь, свекла, брокколи и цветная капуста. Их можно использовать для приготовления разнообразных салатов или запеканок. Доступными из фруктов сейчас являются яблоки, груши, бананы и лимоны. Отличным источником микроэлементов могут стать сухофрукты. Их можно добавлять в каши или готовить из них компоты.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Алиса Апанасенко
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

02:05, Общество

Волгоградцам рассказали, когда ждать детские пособия в апреле

00:50, Общество

Что запрещено делать волгоградкам 4 апреля, чтобы муж не изменял

3 Апр, Общество

До 0º похолодает в Волгоградской области 4 апреля

3 Апр, Происшествия

Волгоградский «Ротор» оштрафован на 100 тысяч за выходку болельщика

3 Апр, Криминал

Под Волгоградом мигрант забил до смерти деревянной доской своего знакомого

3 Апр, Общество

Волгоградцы напишут «Тотальный диктант-2025»

3 Апр, Общество

Волгоградские мотоспасатели патрулируют городские улицы

3 Апр, Общество

Волгоградцев предупреждают о надвигающихся магнитных бурях

3 Апр, Общество

27 мальчиков и 34 девочки родились в Урюпинске

3 Апр, Происшествия

Глава Волгограда выразил соболезнования в связи со смертью Пелагеи Нефедовой

3 Апр, Происшествия

В Волгограде 14-летний ребенок стал жертвой мошенников

3 Апр, Происшествия

Волгоградец сядет на 15 суток за уклонение от обязательных работ

3 Апр, Происшествия

Волгоградец выплатит 2 млн рублей ребенку погибшего на производстве

3 Апр, Образование

Волгоградцам показали иммерсивную экскурсию-спектакль

3 Апр, Происшествия

35 человек бесследно исчезли в Волгоградской области

3 Апр, Общество

Дождь с грозой и похолодание до нуля идут в Волгоград

3 Апр, Происшествия

В Волжском трое детей устроили посиделки на крыше 9-этажки

3 Апр, Общество

Священник удивил волгоградцев: в пост можно заниматься сексом

3 Апр, Транспорт

Еще два речных маршрута заработают в Волгограде

3 Апр, Общество

Волгоградская область прощается с погибшим контрактником Андреем Петровым

Календарь