16+
Здоровье

Волгоградцам назвали оздоровительные блюда при ОРВИ

29 Янв 08:54
Волгоградцам назвали оздоровительные блюда при ОРВИ
Фото: Дмитрий Рогулин / «Городские вести»

От сладкого и жирного лучше отказаться.

В Волгограде Роспотребнадзор составил оздоровительное меню при ОРВИ. Санврачи не рекомендуют простуженным гражданам есть тяжелую пищу, чтобы не перегружать ЖКТ. Как сообщили «Городским вестям» в управлении регионального ведомства, во время вирусной атаки на организм лучше отказаться от жареного, копченого, фастфуда, сладкого, сдобы, острых приправ. Следует выбирать нежирные, легко перевариваемые продукты и блюда, богатые витаминами, микроэлементами, растительной клетчаткой. Также важно употреблять согревающие напитки.

Облепиховый чай благодаря витамину С помогает эффективнее бороться с инфекциями. Можно добавить в него и другие полезные ингредиенты, например дольки апельсина или лайма, корицу, гвоздику, имбирь. Дополнительно можно съесть ложку меда.

Малиновый чай с цветками липы будет стимулировать работу иммунной системы, поможет в борьбе с высокой температурой тела.

Компот из сухофруктов обладает общеукрепляющим действием, облегчает боль в горле, разжижает мокроту.

При простуде очень полезны легкие бульоны из нежирных сортов мяса. Такое простое блюдо помогает организму справиться с инфекцией: в нем есть легкоусвояемые аминокислоты, быстро попадающие в кровоток. Иммунная система с их помощью строит белки – иммуноглобулины, которые борются с инфекционными агентами.

В качестве второго блюда можно приготовить что-то из диетического мяса, например, из кролика. Его можно потушить в нежирной сметане в сковороде либо в горшочке – с луком, картофелем, морковью и другими овощами.

Красная рыба – прекрасный источник легкоусвояемого белка и полиненасыщенных жирных кислот омега-3, которые необходимы для поддержания иммунитета. Поэтому при ОРВИ рекомендуется включать в рацион семгу, горбушу, кету, форель и другие виды морских обитателей.

На десерт санврачи предлагают простуженных волгоградцам печеное яблоко. Преимущество печеных плодов в том, что они более нежные и легкие и не раздражают слизистую кишечника, легче перевариваются. Для приготовления достаточно вынуть сердцевину и запечь плод в духовке. Для вкуса можно добавить немного меда, корицы, сухофруктов и даже творога.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Алиса Апанасенко
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

24 Июл, Общество

В Волгограде ищут 34-летнюю Нурию Каримову

24 Июл, Общество

Андрей Бочаров от имени всех волгоградцев выразил соболезнования в связи с крушением самолета Ан-24

24 Июл, Общество

В Волгоградской области помощь в трудоустройстве получают ветераны СВО

24 Июл, Общество

В Волгограде более 20 машин отправили на штрафстоянку

24 Июл, Общество

В Волгоградской области 35 врачей приступили к работе по программе «Земский доктор»

24 Июл, Общество

Волгоградка реализует проект для помощи мамам в декрете

24 Июл, Экономика

Волгоградских предпринимателей собрал Бизнес-Фест Сбера

24 Июл, Общество

В Волгоградской областной Думе наградили 99-летнего ветерана

24 Июл, Общество

Житель Волгограда отметил 101 год со дня своего рождения

24 Июл, Общество

За долги у волгоградки забрали BMW X6 стоимостью миллион

24 Июл, ЖКХ

Газ отключат в двух районах Волгограда 30 июля

24 Июл, Общество

Волгоградскую область 28 июля "окутает" колокольный звон православных церквей

24 Июл, Общество

В Волгограде разрешили усыплять больных и агрессивных животных

24 Июл, Необычное

Шаляпин опубликовал архивное фото с молодыми Колдуном и Согдианой

24 Июл, Происшествия

В Волгограде мужчина угрожал полицейским и поджег свою квартиру

24 Июл, Транспорт

В Волжском увеличится интервал движения автобусов

24 Июл, Криминал

Под Волгоградом подруга воспользовалась доверием и украла у селянки миллионы

24 Июл, Криминал

Гость Волгоградской области попался на краже телефона в магазине и получил "строгача"

24 Июл, ЖКХ

В 5,3 тыс. домов Волгоградской области обследовали газовое оборудование

24 Июл, Происшествия

Шторм в Белом море: названы имена троих пропавших байдарочников из Волгограда

Календарь