16+
Здоровье

В РПН Волгограда рассказали, какие продукты нужны для детей весной

В РПН Волгограда рассказали, какие продукты нужны для детей весной
Фото: Дмитрий Рогулин/"Городские вести"

В период весеннего авитаминоза в рационе должны присутствовать полезные продукты.

Специалисты волгоградского управления Роспотребнадзора обратили внимание родителей на то, каким должен быть рацион питания детей весной.

Сниженный за зиму иммунитет становится причиной простудных заболеваний. Дети быстро утомляются, становятся раздражительными или апатичными. Исправить ситуацию можно с помощью восстановления полезных веществ в организме. При составлении рациона весной для ребенка нужно придерживаться принципа разнообразия.

- В весенний рацион питания ребенка должны входить фрукты и овощи, - прокомментировали в Роспотребнадзоре. - Яблоки, груши, морковь, свекла, огурцы и помидоры должны быть на столе. Они насытят организм ребенка витаминами С, А, К, антиоксидантами.

В рацион питания должны быть включены злаки и зернобобовые. Они являются отличным источником углеводов, белка, витаминов группы В и железа. В весеннее время можно предложить детям разнообразные каши, макароны, горох, чечевицу. Белки также необходимы для роста и развития детей. В рационе должны присутствовать мясо, рыба, яйца, бобы. Они обеспечат организм детей достаточным количеством белка, железа, цинка и других важных питательных веществ.

Питание весной будет неполноценным без мясных блюд из нежирной говядины, курятины и индейки. Белок животного происхождения незаменим для роста мышечной и соединительной ткани ребенка. Кроме того, мясо богато железом, что способствует повышению уровня гемоглобина в крови.

В рационе незаменима рыба. Она содержит белки высокого качества, которые хорошо усваиваются. Кроме того, она является источником полиненасыщенных жирных кислот и йода, необходимых для работы нервной системы и щитовидной железы.

Также важно помнить и о молочных продуктах, которые являются источником кальция, необходимого для здоровья костей и зубов детей. В рационе должны быть молоко, йогурт, творог, сыр. Они также содержат белки, жиры, витамины группы В и D.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Евгения Иванова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

00:35, Общество

Волгоградцев ждут дожди 28 октября

27 Окт, Происшествия

В Волгоградской области за день сгорело несколько машин

27 Окт, ЖКХ

В Волгограде ожидается массовое отключение света 28 октября

27 Окт, Общество

В Волгоградской области платформой обратной связи обработано около 600 обращений бизнеса

27 Окт, Происшествия

В Волгограде выявили водителей-лихачей из свадебного кортежа

27 Окт, Криминал

В Волгоградской области до 5 лет тюрьмы грозит воровке драгоценностей

27 Окт, Происшествия

В Волгограде Hyundai Creta наехала на женщину с ребенком

27 Окт, Общество

В Волгоградской области выявили 91 нарушение пожарной безопасности за неделю

27 Окт, Общество

Волгоград вошел в топ-10 востребованных городов для новогоднего отдыха

27 Окт, Криминал

Под Волгоградом огласили приговор для мужчины, убившего знакомого из-за ревности

27 Окт, Транспорт

Мост через ж/д пути будут месяц ремонтировать в Волжском

27 Окт, Общество

Спор между жильцами и ИП разрешила прокуратура в Волгограде

27 Окт, Общество

Акция «Я - россиянин» объединит более 33 тыс. волгоградцев

27 Окт, Происшествия

Два смертельных ДТП произошли в Волгоградской области за два дня

27 Окт, Происшествия

Дом и вагончик горели в СНТ «Раздолье» под Волгоградом

27 Окт, Общество

Волгоградской предпринимательнице ограничили выезд из РФ за неуплату налогов

27 Окт, Инфраструктура
фото: администрация Волгограда

Ремонт на путепроводе по улице Базисной начался в Волгограде

27 Окт, ЖКХ

Газ отключат в Дзержинском районе Волгограда

27 Окт, Криминал

28-летний безработный пытался сбыть наркотики в Волгограде

27 Окт, Происшествия

Двух бойцов, погибших на СВО, похоронили под Волгоградом

Календарь