16+
Здоровье

В РПН Волгограда рассказали, какие продукты нужны для детей весной

9 Апр 13:36
В РПН Волгограда рассказали, какие продукты нужны для детей весной
Фото: Дмитрий Рогулин/"Городские вести"

В период весеннего авитаминоза в рационе должны присутствовать полезные продукты.

Специалисты волгоградского управления Роспотребнадзора обратили внимание родителей на то, каким должен быть рацион питания детей весной.

Сниженный за зиму иммунитет становится причиной простудных заболеваний. Дети быстро утомляются, становятся раздражительными или апатичными. Исправить ситуацию можно с помощью восстановления полезных веществ в организме. При составлении рациона весной для ребенка нужно придерживаться принципа разнообразия.

- В весенний рацион питания ребенка должны входить фрукты и овощи, - прокомментировали в Роспотребнадзоре. - Яблоки, груши, морковь, свекла, огурцы и помидоры должны быть на столе. Они насытят организм ребенка витаминами С, А, К, антиоксидантами.

В рацион питания должны быть включены злаки и зернобобовые. Они являются отличным источником углеводов, белка, витаминов группы В и железа. В весеннее время можно предложить детям разнообразные каши, макароны, горох, чечевицу. Белки также необходимы для роста и развития детей. В рационе должны присутствовать мясо, рыба, яйца, бобы. Они обеспечат организм детей достаточным количеством белка, железа, цинка и других важных питательных веществ.

Питание весной будет неполноценным без мясных блюд из нежирной говядины, курятины и индейки. Белок животного происхождения незаменим для роста мышечной и соединительной ткани ребенка. Кроме того, мясо богато железом, что способствует повышению уровня гемоглобина в крови.

В рационе незаменима рыба. Она содержит белки высокого качества, которые хорошо усваиваются. Кроме того, она является источником полиненасыщенных жирных кислот и йода, необходимых для работы нервной системы и щитовидной железы.

Также важно помнить и о молочных продуктах, которые являются источником кальция, необходимого для здоровья костей и зубов детей. В рационе должны быть молоко, йогурт, творог, сыр. Они также содержат белки, жиры, витамины группы В и D.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Евгения Иванова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

18:11, Общество

Тепло не спешит возвращаться в Волгоградский регион

17:40, Общество

В Волгограде студенты организовали танцевальный баттл

17:26, Общество

В Волгограде умер известный врач-невролог Михаил Карасев

17:10, Общество

На ВДНХ Волжский Волгоградской области презентовал гостям свою самобытность

16:40, Культура

Сотни людей собрал книжный фестиваль в Волгограде

16:10, Общество

Чего не следует делать 19 мая, чтобы не загубить свою жизнь

15:40, ЖКХ

На острове Голодном в Волгограде продолжается возведение блока биоочистки стоков

15:40, Культура

Волгоградцев ждут на презентации виртуального музея загадочного Виктора Лосева

15:10, ЖКХ

21 мая свет отключат жителям двух районов Волгограда

14:47, Культура

Театры Волгоградской области обновляют свое рабочее оборудование

14:41, Происшествия

В Волгоградской области погибла пенсионерка, которую искали пять дней

14:20, Общество

В Волгоградской области промпредприятия увеличили выпуск импортозамещающей продукции

13:50, Образование

До 100 тысяч рублей вырастут премии учителей в Волгоградской области

13:23, Транспорт

Два дня в Волгограде будет действовать пешеходный режим на всем протяжении Нулевой продольной

13:20, Происшествия

Под Волгоградом парня сбила машина и он упал на другой автомобиль

12:53, Происшествия

В Волгоградской области насмерть разбился молодой автомобилист

12:30, Общество

В Волгоградской области продлили оранжевый уровень погодной опасности до 19 мая

12:10, Общество

1,5 тонны семян овощных культур поступило из Франции в Волгоградскую область

11:53, Общество

В Волгоградской области похоронили полковника Андрея Киселева

11:45, Образование

Волгоградцев просят отказаться от запуска воздушных шаров в небо

Календарь