16+
Здоровье

В РПН Волгограда рассказали, какие продукты нужны для детей весной

В РПН Волгограда рассказали, какие продукты нужны для детей весной
Фото: Дмитрий Рогулин/"Городские вести"

В период весеннего авитаминоза в рационе должны присутствовать полезные продукты.

Специалисты волгоградского управления Роспотребнадзора обратили внимание родителей на то, каким должен быть рацион питания детей весной.

Сниженный за зиму иммунитет становится причиной простудных заболеваний. Дети быстро утомляются, становятся раздражительными или апатичными. Исправить ситуацию можно с помощью восстановления полезных веществ в организме. При составлении рациона весной для ребенка нужно придерживаться принципа разнообразия.

- В весенний рацион питания ребенка должны входить фрукты и овощи, - прокомментировали в Роспотребнадзоре. - Яблоки, груши, морковь, свекла, огурцы и помидоры должны быть на столе. Они насытят организм ребенка витаминами С, А, К, антиоксидантами.

В рацион питания должны быть включены злаки и зернобобовые. Они являются отличным источником углеводов, белка, витаминов группы В и железа. В весеннее время можно предложить детям разнообразные каши, макароны, горох, чечевицу. Белки также необходимы для роста и развития детей. В рационе должны присутствовать мясо, рыба, яйца, бобы. Они обеспечат организм детей достаточным количеством белка, железа, цинка и других важных питательных веществ.

Питание весной будет неполноценным без мясных блюд из нежирной говядины, курятины и индейки. Белок животного происхождения незаменим для роста мышечной и соединительной ткани ребенка. Кроме того, мясо богато железом, что способствует повышению уровня гемоглобина в крови.

В рационе незаменима рыба. Она содержит белки высокого качества, которые хорошо усваиваются. Кроме того, она является источником полиненасыщенных жирных кислот и йода, необходимых для работы нервной системы и щитовидной железы.

Также важно помнить и о молочных продуктах, которые являются источником кальция, необходимого для здоровья костей и зубов детей. В рационе должны быть молоко, йогурт, творог, сыр. Они также содержат белки, жиры, витамины группы В и D.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Евгения Иванова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

20:04, Общество

Волгоградцев собьет протуберанец плазмы Солнца

19:53, Общество

Судебные приставы в Волгограде проходят "боевой" отбор на зеленый берет

18:39, Здоровье

Доктор Мясников предупредил волгоградцев, что сладкое опаснее, чем кажется

17:58, Происшествия

Две камышанки попались на изъятии наркотика из тайника под Волгоградом

17:39, Общество

За пьяную езду житель Волгоградской области лишится прав почти на два года

17:14, Общество

Июль пришел: Волгоград в середине лета необыкновенно красив

16:48, Общество

Что нельзя делать 6 июля, чтобы не было плохого настроения

16:27, Происшествия

Волгоградца задержали за надпись «Я тебя люблю» на военных баннерах в Петербурге

16:02, Общество

МЧС: в Волгоградской области вновь штормовое предупреждение

15:45, Благоустройство
Фото: Дмитрий Рогулин/"Городские вести"

В Волгограде изменена схема движения из-за ремонта путепровода в Советском районе

15:25, Транспорт

В аэропорту Волгограда сбои из-за ограничений в Пулково: рейсы задерживаются

14:58, Образование

2166 выпускников получат дипломы ВолгГМУ в 2025 году

14:38, Здоровье

Что делать, если ребенок обжегся: советы волгоградских врачей

14:15, Происшествия

Под Волгоградом в хуторе Шакин после ДТП с пешеходом полиция ищет водителя

13:55, Общество

Плюс 30, грозы и риск пожаров ожидаются в Волгограде

13:37, Происшествия

В Волжском "Шкода" столкнулась с автобусом и сбила пешехода на переходе

13:19, Экономика

Губернатор Бочаров обсудил экономику и новые инвестиции в Волгоградской области

12:47, Происшествия

В Волжском Ford сбил 9-летнего велосипедиста на пешеходном переходе

12:29, Общество
Фото: Дмитрий Рогулин/"Городские вести"

В Волгограде подготовили программу ко Дню семьи, любви и верности

12:11, Происшествия

Под Волгоградом иномарка сбила женщину на дороге

Календарь